很多人都知道,当心情不好的时候,可能会选择吃东西来缓和情绪,这在女性身上尤其常见。
其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上是很有道理的。食物的颜色、气味,有时候是影响情绪的一大因子,而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……,因此,妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等,藉由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。
食疗的方法在古代就很流行了,它给如今的医学发展打下了很好的基础,食疗与药物的互补关系由此可见一斑。“药食同源”这句古训则成了如今养生保健的口号。
下面这个实用简单的菜谱,含有多种缓解紧张和忧虑的营养素。帮你找回阳光般的好心情,远离产后忧郁。
【桃仁鸡丁】
鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。
制作:1.鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;
2.炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油;
3.原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,最后放桃仁,然后勾芡装盘即成。
营养小秘密:核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果,其中含有很多抗忧郁营养素。
总之,产后新妈妈一定要重视的,可以用食疗的方法来赶走产后忧郁症的,这样就可以让产后新妈妈更好的生活。
赶走产后忧郁的美味佳肴
桃仁鸡丁
很多人都知道,当心情不好的时候,可能会选择吃东西来缓和情绪,这在女性身上尤其常见。
其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上是很有道理的。食物的颜色、气味,有时候是影响情绪的一大因子,而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……,因此,妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等,藉由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。
食疗的方法在古代就很流行了,它给如今的医学发展打下了很好的基础,食疗与药物的互补关系由此可见一斑。“药食同源”这句古训则成了如今养生保健的口号。
下面这个实用简单的菜谱,含有多种缓解紧张和忧虑的营养素。帮你找回阳光般的好心情,远离产后忧郁。
桃仁鸡丁:鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。
制作:1、鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;
2、炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油;
3、原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,最后放桃仁,然后勾芡装盘即成。
营养小秘密:核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果,其中含有很多抗忧郁营养素。
赶走产后忧郁症的美味佳肴
很多人都知道,当心情不好的时候,可能会选择吃东西来缓和情绪,这在女性身上尤其常见。
其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上是很有道理的。食物的颜色、气味,有时候是影响情绪的一大因子,而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……,因此,妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等,藉由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。
食疗的方法在古代就很流行了,它给如今的医学发展打下了很好的基础,食疗与药物的互补关系由此可见一斑。“药食同源”这句古训则成了如今养生保健的口号。
下面这个实用简单的菜谱,含有多种缓解紧张和忧虑的营养素。帮你找回阳光般的好心情,远离产后忧郁。
【桃仁鸡丁】鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。
制作:1.鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、姜切好备用;核桃仁去皮炸熟;
2.炒锅上火加油,将鸡丁滑熟,捞出控油;
3.原锅上火留底油,煸葱、姜至香,下主辅料与调味品,最后放桃仁,然后勾芡装盘即成。
营养小秘密:核桃仁是产后妈咪最该重视的一种坚果,其中含有很多抗忧郁营养素。
本文Hash:4904564e4fe09adff802db143af9ed4d754ad39c
声明:此文由 BitettFan 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。
相关推荐
-
哪些美味佳肴可以帮助您赶走产后抑郁呢
很多人都知道,当心情不好的时候,可能会选择吃东西来缓和情绪,这在女性身上尤其常见。没错,新妈妈的产后抑郁也是可以这么解决的。其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上是很有道理的。食物的颜色、气味,有时候是影响情绪的一大因子,而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……,因此,妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等,藉由饮食的调整来达到抗压及
-
另类蒸蛋产后妈妈的美味佳肴
月子期间,蛋吃腻了吧,其实鸡蛋还可以这么吃,妈妈们快来看看吧。鸡蛋还一颗这样吃肉末蒸蛋[功能]鸡蛋及猪肉均有良好的养血生精、长肌壮体、补益脏腑之效,尤其是维生素A含量高,除对产妇有良好的滋补之效外,对维生素A缺乏症也有很好的治疗作用。[原料]鸡蛋3个,猪肉50g[调味料]葱末、太白粉各5g,酱油10g,精盐2g,味精0.5g,食油25g[做法]1.将鸡蛋打入碗内搅散,放入精盐、味精、清水(适量)搅
-
产后可以吃些什么来赶走产后忧郁
很多人都知道,当心情不好的时候,可能会选择吃东西来缓和情绪,这在女性身上尤其常见。其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上是很有道理的。食物的颜色、气味,有时候是影响情绪的一大因子,而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑……,因此,妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等,藉由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。产后饮食食疗的方法在古代就很
-
产后适度的吃些甜食可以赶走产后抑郁
产后抑郁症已成为新妈妈常见的产后疾病之一,这是由分娩后内分泌环境的急剧变化和一些外在因素引起的。“月子”里的哺乳妈妈还没完全适应小家庭里的添丁进口,再加上身体的疼痛、不适,比较容易产生一些情绪问题。初为人母并不像想象的那样美好,身体不适加上带小宝宝的疲劳,在心里会有一些落差,如果不及时调节好心情,就容易导致产后抑郁症。产后抑郁症主要症状为烦闷、沮丧、焦虑、失眠、食欲缺乏、易激动。它一般不需要药物治
-
孕产妇赶走抑郁的美食
很多人都知道,当心情不好的时候,可能会选择吃东西来缓和情绪,这在女性身上尤其常见。其实藉由食物来缓和、改善自己的情绪在医学上是很有道理的。食物的颜色、气味,有时候是影响情绪的一大因子,而且选对食物的确能提振、安抚情绪、改善忧郁、焦虑,因此,妈妈们不妨在坐月子期间多吃含有丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物及深海鱼等,藉由饮食的调整来达到抗压及抗忧郁的功效。
-
赶走产后抑郁症的良方
等待产后的自愈。产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。 创造适宜的产后恢复环境。当产妇从回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。 产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。 休养中适度增加运动。产妇可以带着快
-
赶走产后抑郁的10个良方
产后抑郁症是很多新妈妈都会得的病,这会影响到产妇一家的生活状态,产后抑郁比较严重的产妇可能还会出现轻生的念头,因此,赶走产后抑郁特别重要,家有产妇的一定要重视起来。产后抑郁症发生在孩子出生后第一年,如果不及时治疗,将会延续很长一段时间,让新妈妈身心俱伤。日前,有专家为新妈妈赶走产后抑郁开出了10项良方。1、等待产后忧郁的自愈产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激
-
抑郁新妈赶走产后抑郁的食疗方法
由于很多的孕妈妈在产后都会得产后忧郁症,这让不少的产妇感到痛苦。那么,今天,小编就为妈妈们推荐一道食谱,赶走产后忧郁。赶紧来看看吧!孕妈妈在坐月子期间,尽量多吃些含丰富的维生素B、维生素C、矿物质如镁、锌的食物,及深海鱼等等,通过这些饮食来抵抗忧郁的效果。赶走产后抑郁的美味食谱桃仁鸡丁材料:鸡肉100克、核桃仁25克、黄瓜25克、葱姜及各种调味料。步骤:1、鸡肉切成丁,用调味料上浆;黄瓜切丁,葱、
-
适合孕后期营养的美味佳肴
在孕后期的时候,面临着即将分娩的时候。更好做好孕期营养了,而本文将为孕妈妈介绍三道美味佳肴,在孕后期吃的话,既健康又美味。下面孕妈妈及家人就来学习一下,这孕后期的美味佳肴怎么做吧。谷物杂烩准备时间:1分钟烹饪时间:大约35分钟分量:6份这个简单的汤可以作为一顿饭,它含有丰富的钙和纤维素。2勺蔬菜油1个中等大小的洋葱,切成方块3个中等大小的土豆,去皮切成方块2杯水1份月桂树叶盐和辣椒3杯热牛奶4杯新
-
能让宝宝更聪明的美味佳肴!
妊娠第二个月是器官形成的关键时期,最原始的大脑已经建立,为确保营养胎教的实施,孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪、钙、铁等营养素。良好充足的营养,可以促进胎儿的大脑发育,是积极开展胎教的物质基础。只有丰富、均衡、恰当的营养,才能适应孕妇在妊娠期各个阶段生理上的变化,也才能使母子健康。妊娠第二个月是器官形成的关键时期,最原始的大脑已经建立,为确保营养胎教的实施,孕妇应注意摄入含有适量的蛋白质、脂肪
-
赶走产后抑郁症的十大良方
产后抑郁症(post-nataldepression)是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同,情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火,严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力,悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别,积极治疗,预后良好。妇女在怀孕和生产期间,伴随生理、心理及环境的一系列变化,产后精神卫生问题非常常见,其中产后抑郁是最常见的一种。在分娩后的第一周
-
教你赶走产后抑郁症的良方
等待产后忧郁的自愈。产妇在产后应努力让自己的心情放松,等待着体内激素水平调整,总会形成平衡,而使自己适应新的生活。创造适宜的产后恢复环境。当产妇从医院回家时,要限制来探望的人,尤其是要关掉电话,为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。产后饮食清淡而富有营养。产妇要吃营养丰富而又清淡的食物;与此同时,享受被亲人照顾的亲情,在感谢其爱心中,使自己得到心灵的调养。休养中适度增加运动。产妇可以带着快乐心情做
-
可以赶走产后抑郁症的食物
产后抑郁症是很多新妈妈常患的一种产后心理障碍,如不及早治疗,不仅危害女人的身心健康,同时也会给身边的家人朋友带来伤害。下面介绍几种食物,让妈妈轻松赶走产后抑郁。1.深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。2.
-
能抑止产后忧郁的10大食物
1.深海鱼:研究发现,全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽,还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出,海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用,能阻断神经传导路径,增加血清素的分泌量。2.香蕉:香蕉中含有一种称为生物硷的物质,可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源,这些都可帮助大脑制造血清素。3.葡萄柚里高量的维生素C不仅