然而呢,1—3岁的宝宝生长发育旺盛,是智力发展的重要时期,但是消化能力较弱,食欲不够稳定,时好时坏。这就是宝宝营养的摄入的障碍,这也是妈妈们最担忧的事情,那么,如何能让宝宝补充足够的能量呢?
做为妈妈,都希望自己的宝宝聪明健康,然而,同是一岁半左右的宝宝,为什么别人的宝宝身高超标,能说会道,不仅会背唐诗而且会说英文,而自己的宝宝却个子小小,刚刚呀呀学语呢?难道别人的孩子就是天生的天才不成?这也许是很多妈妈共同的困惑。
看看这个表,也许大家就明白了。中国营养学会最新推出了“中国居民膳食营养摄入量”
每天建议摄入量
能量
蛋白质
脂肪
维生素A
维生素D
男
女
1—3岁宝宝
1200kcal
1150kcal
40g
38-47g
1167IU
400IU
看完这个表,妈妈们可能就恍然大悟了,哦,原来是宝宝的食欲差,导致宝宝营养摄入不达标导致了宝宝的成长发育。需要注意的是,并不是宝宝吃得多就会长得壮,有很多能吃一两碗的宝宝,个子反而不高。
宝宝食欲不稳定,喜欢吃零食,其实妈妈们也不必反对。如果副食选择适当的话,可以补充宝宝在吃主食时不能摄取的养分。宝宝应该吃什么样的副食呢?建议给宝宝多吃一些松子、核桃、奶酪等,尤其是奶酪,十斤牛奶一斤奶酪,奶酪的营养价值要远远高过牛奶,而且奶酪口感润滑,更容易吸收。
其实,奶酪不仅可以作为副食,也可以做为主食,还可以把它调在早餐里,这样制作出来的早餐、午餐、晚餐营养均衡,香喷喷,宝宝吃得香,长得壮。
今天,我先发一个来自法国的奶酪专家---百吉福专门为中国1-3岁宝宝配制的营养早餐。这些套餐里都配备了百吉福的“奶酪宝宝”,相信妈妈们都会喜欢上的,其实学着做一点都不难。浓香菠菜奶酪粥特色:香喷喷的菠菜粥,让宝宝喝上一口,又浓又香,里面还有百吉福奶酪宝宝的一丝香甜萦绕其中,让宝宝停不了口,一碗吃光光也不难哦!用料:1杯菠菜15g胡萝卜碎丁10g大米25g
小贴士:1.此粥1~3岁的宝宝都可以食用。2.营养全面而均衡的百吉福奶酪宝宝对宝宝的生长发育很有好处,此粥含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素D以及钙、铁、锌等矿物质。准备时间:40分钟烹饪时间:30分钟均衡营养好吸收!
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