秋天,气候普遍较为干燥,此时宝宝的日常饮食,除了要多摄入含有维生素较充足的蔬菜水果之外,妈妈还应该多学习适合宝宝秋季食用的新鲜菜肴。不用担心做什么,怎么做。因为小编已经为你准备好了几款宝宝最喜欢的秋季食谱,只要动动手,宝宝就能拥有美味,让身体更加强壮哦。
虾仁蛋饺原料:虾仁、鸡蛋、绿叶蔬菜
佐料:姜末、葱末、食盐
做法:1。虾仁洗净剁碎,加入姜葱末、少许盐搅匀,上锅蒸15分钟备用;
2。鸡蛋打散,炒锅上火加热,将蛋液均匀摊在炒锅中,待蛋液尚未凝固放入虾末,然后把鸡蛋片对折成半月形,翻面稍煎,备用;
3。锅中加水,上火煮开,加入蛋饺和绿叶蔬菜,煮沸可食。
猪血豆腐粥
原料:猪血、豆腐、大米
佐料:葱花、香油、食盐
做法:1。猪血、豆腐洗净捣碎备用;
2。锅中加水,放入大米熬煮成粥,加入猪血豆腐碎搅匀,再煮开5分钟;
3。出锅加入少许香油、食盐及葱花,即可食用。
马蹄雪梨糖水
原料:雪梨、马蹄、红枣
佐料:冰糖
做法:1。雪梨洗净去核切片,马蹄去皮切片,红枣洗净去核备用;
2。锅中加水,放入雪梨、马蹄、红枣大火煮沸后,加入冰糖,调转至中小火慢炖15~20分钟,撇去浮沫,稍凉可食。
香浓南瓜糊
原料:南瓜、牛奶
佐料:肉汤、黄油
做法:1。南瓜去皮去子,煮烂后捣成泥状;
2。将南瓜泥、牛奶、肉汤放入锅中煮沸后,调转至小火煮至黏稠,出锅后加入黄油搅拌均匀,即可食用。
冬季1~1岁半宝宝一周食谱
冬季1~1岁半宝宝一周食谱(在这个基础上可要同类变更哦!)
星期一
早餐:牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
午餐:软米饭、肉末炒碎菜、豆腐白菜汤
午点:水果、饼干
建议:牛奶
晚餐:鱼汤煮青菜龙须面
晚点:牛奶
星期二
早餐:牛奶、煮鸡蛋或蛋羹、面包片或馒头片
午餐:水饺
午点:水果、小点心
建议:牛奶
晚餐:鸡肉末菜粥
晚点:牛奶
1至3岁宝宝春季营养食谱
春季正是宝宝生长发育的最佳时期,也是各类传染疾病高发期,因此妈妈们一定要在宝宝的饮食上下足功夫,在此,亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐几款春季营养食谱,妈妈们一起来学习学习吧。
春季正是宝宝生长发育的最佳时期,也是各类传染疾病高发期,因此妈妈们一定要在宝宝的饮食上下足功夫,在此,亲亲宝贝小编就为宝宝们推荐几款春季营养食谱,妈妈们一起来学习学习吧。
虾仁豆花羹
材料虾仁4只、豆花100克、鸡蛋1个。
1至3岁宝宝春季营养食谱
调料香菜末、盐、高汤、水淀粉各适量。
做法
1。鸡蛋打成蛋液;虾仁洗净后,在背部划一刀,去沙线,裹上蛋液。
2。高汤烧沸后,放入虾仁煮沸,加水淀粉勾芡后放入豆花,略煮一下,加盐调味后,撒入香菜末即可。
鸭蓉米粉粥
材料鸭脯肉50克、米粉75克。
调料植物油少许。
做法
1。鸭脯肉洗净,剁碎。
2。锅置火上,倒油烧热,放鸭肉碎慢炒成鸭蓉。
3。用凉水将米粉调开,倒入锅内,加温水拌匀,用大火煮沸后,加鸭蓉,转小火焖煮5分钟即可。
菠菜拌豆腐皮
材料豆腐皮200克、菠菜100克。
调料香油、盐、白糖、醋、葱末、姜末、味精各适量。
做法
1。将豆腐皮用沸水泡软,取出沥干水分,切成丝放入盘内。
2。将菠菜洗净,切段,用沸水焯一下,放入凉开水中过凉,捞出沥干水分,放在豆腐丝上面,将盐、味精、白糖、醋、香油、葱末、姜末调成味汁,浇到菠菜豆腐丝上拌匀即可。
鱼丸翡翠汤
材料鱼丸100克,小油菜、粉丝各50克。
调料清汤、盐、鸡精、葱姜末、枸杞子各适量。
做法
1。粉丝剪成段,用清水洗净;小油菜洗净,用手撕成大块;枸杞子洗净。
2。清汤下锅,大火烧沸,加鱼丸,轻轻搅动,撇去浮沫,煮至鱼丸全部浮上水面,加入小油菜块、粉丝段、枸杞子,大火煮沸后加入盐、鸡精、葱姜末调味即可。
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