孩子上火时,从食疗保健角度来看,总的原则是,多喝水,多吃清淡、易消化的食物。具体来说有以下几点需要家长注意:
1、多进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。做菜时注意增加莲藕(以水煮服或稀饭煮藕疗效最好)、萝卜(以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,最好生吃,如胃有病者可做萝卜汤吃)、茴香、苦瓜等食物;适当增加西瓜、梨、葡萄柚、柚子、椰子、橘子、硬柿子、山竹、蕃茄等寒凉性水果及苹果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、樱桃、桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼、荔枝、芒果、榴连等热性水果的摄入。
2、尽量少给孩子提供用油炸和红烧方法烹制的过于油腻性的食物。
3、控制孩子的零食,特别要少吃高油、高糖的精致化加工食品。
4、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类等优质蛋白要充足供应,但动物性蛋白质应尽量选择脂肪少的,不可太油腻。在烹调中,多使用清炖、清蒸等方法。
5、少吃辛辣刺激性食物,保持大便不干燥,小便不混浊。
6、可给孩子常吃绿豆粥、荷叶粥或绿豆汤、莲子汤(不去莲心)。
7、多吃山楂、山药等健脾开胃、消食化积的食物。
孩子上火了,有点便秘,还流鼻血,吃什么好?
我们家孩子最近上火了,有点便秘,而且还流鼻血,孩子上火了吃什么好呢?
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:你好,孩子上火,可能是很多种因素导致的,比如情绪波动过大、中暑、受凉、伤风以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品,另外缺少睡眠等都会“上火”。上火没有什么特殊的治疗方法,日常护理最重要。如果孩子上火的话,那么一定要注意日常的饮食。苦瓜、西瓜、绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、苹果这些食物都是可以起到帮助身体去火的作用。另外,需要注意清淡饮食,多喝水,少吃煎炸、刺激性的食物。规律作息,不要熬夜,保证充足的睡眠。
孩子上火了,有点便秘,还流鼻血,吃什么好?
我们家孩子最近上火了,有点便秘,而且还流鼻血,孩子上火了吃什么好呢?
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:你好,孩子上火,可能是很多种因素导致的,比如情绪波动过大、中暑、受凉、伤风以及过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,贪食羊肉、狗肉等肥腻之品,另外缺少睡眠等都会“上火”。上火没有什么特殊的治疗方法,日常护理最重要。如果孩子上火的话,那么一定要注意日常的饮食。苦瓜、西瓜、绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、苹果这些食物都是可以起到帮助身体去火的作用。另外,需要注意清淡饮食,多喝水,少吃煎炸、刺激性的食物。规律作息,不要熬夜,保证充足的睡眠。
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