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孩子挑食,往往是一件让父母头疼的事情。作为家长,我们应该如何预防和对待孩子的挑食行为和习惯呢?
适当增加新品种食物孩子挑食,有时候他们是认为食物“长相”太丑了,所以不愿去吃。此外,孩子一旦吃过一种难吃的食物,那么下一次他就很难再去吃这种食物了。小编建议,家长可以添加一些新鲜的菜品在孩子喜欢吃的菜中,然后让孩子慢慢去习惯。同时教孩子学会细嚼慢咽地吃饭,每一口吃完过后可以放下手中的餐具,并给予他们鼓励才是好的育儿方法。
关怀与劳动相结合作为家长,本身要以身作则,养成良好的饮食和用餐习惯。如果孩子对某种食物十分排斥,不要过分进行训斥,可以问问他们不爱吃的原因,同时对他们多进行鼓励,以增强孩子进食的信心。此外,育儿小编建议对于大一点的孩子,还可以让他们参与到买菜、烹饪的整个做菜过程,让他们体会做菜的乐趣,享受自己的劳动成果和家庭亲子时光。
尊重孩子的口味和饮食节奏孩子饿了他们一定会懂得表达出来,如果孩子在这一餐吃得很少或者吃一些能量物质很少的食物,家长们不必过分担心,因为他们的身体会潜意识地要求他们,下一餐要吃得更丰富和营养一点。家长要相信孩子们自己的判断,如果孩子表示他不饿,也大可不必担心焦虑。每个孩子的体型、重量和饮食节奏都不一样,要尽量尊重他们的喜好而养成和谐的饮食习惯。
树立健康积极的营养观作为家长,可以从小给孩子传授一些简单的营养知识,提高他们对食物的兴趣,培养起正确的营养观念。尽管孩子都爱吃零食,但是一定要控制好量和次数,不然到吃饭的时候就真的没有胃口了。2岁以上的孩子每天看电视的时间建议不要超过1-2个小时,尤其是孩子小的时候,避免孩子接触到一些快餐店的食品广告,鼓励孩子多做一些运动之类。
适度地管教和引导作为父母,对于那些顽皮和固执的孩子,不可一味地迁就,这样只会增加他们的任性。对于他们不喜欢吃的食物,可以尝试着鼓励或者变换花样让他们勇敢地去尝试,比如可以进行一些比赛或奖励性的活动,利用孩子的好胜心来纠正他们挑食的习惯。小编相信,只要父母多用心去鼓励和引导,一定可以预防孩子挑食的习惯的,毕竟“均衡营养,父母有责”啊!更多亲子育儿知识,敬请关注育儿亲子站!
如何预防儿童挑食 在饮食上多留心
宝宝挑食都会导致宝宝身体吸收营养不均衡,影响身体全面发育,其实家长在孩子日常饮食中对留心一些,是可以预防儿童挑食,那么如何预防儿童挑食?下面育儿专家给出了预防儿童挑食的建议,一起来具体看看吧。
预防儿童挑食
1、在饭菜品种的多样化、多变及合理搭配上,在烹调制作的质量包括色、香、味及其造型上,在选用一些餐具器皿上,多下点功夫,使小儿保持旺盛的食欲进餐,每种饭菜都能吃得有滋有味。
2、家长"以身作则"不挑食,至少尽量不在小儿面前表现出挑食,防止对小儿的不当诱导;避免在小儿进食时批评训斥小儿,致使小儿情绪不快影响食欲;给小儿盛饭劝菜时要少量多次,使小儿增加进食信心;如小儿因一时进食兴致不高,尚未完全吃饱,宁愿等会儿再补吃些也不强令其吃下;细心照料病中小儿的饮食。
3、对小儿吃零食的量、次数有所控制、节制,少量吃的品种既有精细的,也有"粗茶淡饭"式的如生吃蔬菜瓜果之类。
4、用为小儿所便于、乐于接受的形式向小儿传授有关知识、道理,小儿在小儿园进餐,可在饮食上进行一些评比、比赛活动,利用小儿的好胜心来防止、纠正挑食现象。
提醒各位家长想要预防儿童挑食,不管是在孩子饮食质量和数量上都要注意控制,掌握科学的喂养技巧,积极纠正挑食现象,才能为孩子提供充足的营养,保障孩子健康成长。以上介绍的内容希望对大家有帮助。
如何预防儿童食积
摘要:如何预防儿童食积,食积是由于饮食不当,内伤乳食,停积胃肠,脾运失调所引起的一种儿童常见的脾胃病征。临床以不思乳食、腹胀、大便酸臭或便秘为特征。这种病一年四季都可以发生,但尤以节日发病率最高。儿童饮食不能..
食积是由于饮食不当,内伤乳食,停积胃肠,脾运失调所引起的一种儿童常见的脾胃病征。临床以不思乳食、腹胀、大便酸臭或便秘为特征。
这种病一年四季都可以发生,但尤以节日发病率最高。儿童饮食不能自我调节,很容易发病。食积还常在感冒、泄泻、疳证中合并出现。脾胃虚弱的儿童容易反复发病。这种病一般治疗较好,也有少数儿童食积日久,脾胃功能严重受损,导致营养和生长发育障碍,形体日渐羸瘦,可转化成疳证,也就是西医所称的营养不良。
对于食积的预防,首先是控制饮食,特别是伴有呕吐、腹泻的儿童,可以暂时禁食8~12小时,待呕吐停止后,给予清淡的流质口服,如藕粉、蔬菜汤等。轻症食积儿童经过控制饮食,很快可以痊愈,重症食积的儿童须去医院治疗,西药乳酶生、吗叮林、多酶片等对消化不良都有较好的疗效。
民间流传的防食积土方
将鸡肫皮30g烤黄,研细末。每次1g,每天2~3次,开水冲服。或者用炒黑白丑、炙鸡内金各等份,共研细末。每日1剂,分2次服。对于食肉过多而致的食积则很有效果。
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