吃水果的好处可多了，快来让水果成为宝宝的好朋友。
For辅食添加期的宝宝：喝果汁、吃果泥的疑问
Q：宝宝4个月，第一次喝果汁，一次喝了80ml苹果汁。是不是喝太多了？每次应该喝多少呢？什么时候喝比较好？
对于从来没有喝过果汁的小宝宝来说，最好从1汤匙开始，循序渐进是辅食添加的首要原则，待宝宝适应之后再逐渐添加。可以先提供宝宝不甜的蔬菜水，然后是果汁。对于4月龄内的宝宝，每日果汁的量最好控制在30～50ml左右。注意果汁可稀释一倍后再给宝宝喝，要选新鲜质好的水果，避免未熟或者过熟的水果。果汁可以在两餐奶之间或宝宝口渴时喂给他喝。
果汁、果泥、水果每日添加参考
月龄添加量1～4果汁30～50ml5～6果汁50～80ml，果泥15～20g7～8果汁100ml，果泥25g9～11适当捻碎切块的水果30～40g12～15水果40～50g
Q：没给宝宝喝过水果汁，就是喝白开水，应该没关系吧？
在添加正式辅食之前，作为准备，最好先给宝宝喝些蔬果汁，一方面补充了水分和维生素，另一方面经常提供不同品种的果汁，也可以丰富宝宝的味觉，但每天还需单独给宝宝喂白开水。
如果妈妈有意识地换用小勺喂宝宝果汁，也可以给予吃惯母乳或喝惯奶瓶的宝宝不同的口腔触感，有利于以后宝宝辅食的顺利添加。
对于容易上火、便秘的宝宝，喝些平性或凉性蔬果汁，以上情况也可以得到改善。
Q：哪些水果做的果汁、水果泥宝宝不能吃，很怕宝宝过敏呢？
容易引起过敏的常见水果是芒果、菠萝、柑橘类水果。可以从添加苹果、香蕉、梨、西瓜之类的常见水果开始，逐步给宝宝增加新品种，最好给宝宝吃新鲜的时令水果。水果要洗净、去皮、去核后，再做成果汁或果泥给宝宝吃。
添加果汁或果泥，和添加其他辅食的原则一样，可以一周只添加一个新品种，这样就能很方便地判断出宝宝是否对它不适应。
担心宝宝对某种水果过敏，可以先少量添加，一定要保证食材本身的品质和新鲜度，在制作和给宝宝喂食的过程中，要保持清洁卫生，在两小时内观察宝宝有无不适反应，如果有就不要再给宝宝喂食了。过一段日子，再喂宝宝适量试试看。
另外，把水果用水煮3～5分钟，再给宝宝吃，也不易引起过敏。
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For15月龄以后的宝宝：吃水果的疑问
Q：吃水果需要定量吗？只喝果汁可以吗？
水果是宝宝每天所需的食品组之一，一些富含纤维素、维生素、糖分少、水分多的水果，不仅口感好、营养成分高，而且还能促进宝宝的新陈代谢，帮助消化。水果虽好但不能吃太多，吃太多容易产生饱腹感，影响主食摄取，导致宝宝营养吸收不均衡。
每天最好能吃两种不同的水果，分两次吃，每次50g左右。太甜的水果如荔枝、香蕉、西瓜、哈密瓜等瓜类水果等，比较胖的宝宝更不应该多吃，因为所含糖分多、热量高。
最好在两餐之间给宝宝吃水果，让宝宝当点心吃，有些水果不宜空腹食用，如香蕉、荔枝、柿子、橘子。
水果榨成果汁之后，虽然是现榨的，其实也是损失了部分营养，所以当宝宝有了咀嚼能力之后，就应该给他吃洗净的水果了。另外，只喝果汁或只吃果泥的话，也不能锻炼宝宝的咀嚼能力。
要注意的是市售的果汁饮料无法代替新鲜水果，此类饮料大多含较多糖分，并或多或少含有添加剂，经过层层加工后也损失了不少营养，有的果汁饮料只是“果味”饮料而已，热量较高，宝宝最好少喝或者不喝。
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Q：听说不同体质的宝宝在吃水果上是有不同的，是这样吗？
1、首先要了解自己宝宝的体质
热性体质的宝宝脸上易发小痘痘，容易上火，怕热，常常觉得口干舌燥，口腔内有溃疡，嘘嘘少而颜色黄，大便偏干；内热重的宝宝经常便秘，无痰干咳。
寒性体质的宝宝面色偏苍白，手脚常常凉凉的，爱喝热饮料，吃了生冷食品易拉肚子，嘘嘘多而颜色淡，大便不成形且次数较多。如果有气虚时，宝宝会盗汗，抵抗力比较差。气虚不能利湿，宝宝可能多痰，常腹泻，身体浮肿。
每个宝宝的体质是不同的，在吃水果上当然也要区别对待。
2、不同体质VS不同水果
芒果、香蕉、猕猴桃、梨、西瓜、香蕉、橙、柿子、甘蔗、柚子、金橘等寒凉性水果比较适合热性体质的宝宝；夏天的水果一般都是寒凉性的，吃了不易上火。但气虚和脾胃功能不佳、寒性体质的宝宝却要少吃。
荔枝、龙眼、桃子、杨梅、核桃、杏子、橘子、樱桃是热性水果，容易上火的宝宝就不能多吃了。
好吃又营养的水果推荐
维生素A水果推荐：芒果、木瓜、哈密瓜
维生素C水果推荐：猕猴桃、柑橘类水果
促进新陈代谢的水果：葡萄、柑橘、葡萄柚
纤维素多、含糖量低的水果：奇异果、樱桃、草莓、苹果
婴幼儿进食水果有讲究 一起看看婴幼儿吃水果注意事项
各种各样的水果不仅色泽鲜艳，而且口感酸甜，含有丰富的营养元素，很适合婴幼儿食用以补充身体健康成长，但是婴幼儿进食水果是很有讲究的，什么时间吃，吃多少，各种不同体质的孩子适合哪些水果等。今天小编就给大家带来一些婴幼儿进食水果的注意事项，赶紧跟着小编看看吧。
吃水果的时间
婴幼儿早餐后不宜吃水果。因为，水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，如果餐后马上吃水果会被堵在胃中，容易形成胀气，以致引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给婴幼儿食用水果。而且，也不主张在餐前吃，因婴幼儿的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，会影响正餐营养素的摄人。另外，婴幼儿吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让婴幼儿把水果当做点心吃。每次给婴幼儿水果的适宜量为50-100克，还可根据婴幼儿的年龄大小及消化能力，把水果制成适合婴幼儿消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月的婴儿则可吃果泥。
吃水果要注意体质
给婴幼儿选用水果时，要注意与身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的婴幼儿，最好吃寒凉性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而苹果、荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的婴幼儿多吃。消化不良的婴幼儿应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的婴幼儿则适宜吃生苹果泥。
水果不能代替蔬菜
蔬菜和水果相比，无论是口感还是口味远不及水果，因为水果中含有果糖，有好吃的甜昧，而且，果肉细腻又含有汁水，还容易消化吸收。因此，有些婴幼儿在不爱吃蔬菜时，家长就经常让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。
首先，如果经常让婴幼儿以水果代替蔬菜，势必水果的摄入量就会增大，因而导致身体摄人过量的果糖。而体内果糖太多时，不仅会使婴幼儿的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，而且还会使婴幼儿经常有饱腹感，结果导致食欲下降。其次，水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜相比，促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁摄人的功用要相对弱一些。因此，婴幼儿不爱吃蔬菜时，最好不要经常以水果代替。
婴幼儿进食水果有讲究，以上就是小编今天带来的婴幼儿吃水果时的注意事项，现在大家对婴幼儿如何更科学健康的吃水果是不是有更深入的了解了。同时小编提醒大家在每次的食用量上一定要控制好，孩子幼嫩的肠胃未发育完善，一次性食用过多水果可能会引起消化不良积食等后果。
婴幼儿吃水果咋吃健康
婴幼儿吃水果怎么吃更健康你知道吗？虽然水果是宝宝健康成长必不可少的食物之一，但怎么吃都是有讲究的。
水果营养丰富、口感好，是宝宝健康成长必不可少的食物之一，但给他们吃什么、怎么吃，可都是有讲究的。
4个月左右应逐渐添加辅食，果汁或果泥。“在此之前，宝宝所需营养的主要来源是母乳，而此时的母乳不足以提供足量的营养物质。”专家说，为了保证宝宝的营养需求，除添加辅食外，此时可以给宝宝喝一些不同口味的果汁。而果泥建议使用苹果和梨，这两种水果相对比较温和，不容易伤害宝宝的肠胃。果汁最好是鲜榨并经过稀释的，可以在两餐奶之间喝。
5个月后，可适量吃一些水果泥。苹果、梨、猕猴桃、哈密瓜、西瓜等水果都是不错的选择，但一次不要吃太多，以半个勺尖的量为宜。给宝宝选水果时，也要注意与体质、身体状况相适宜。脾胃较弱、容易腹泻的宝宝最好少吃西瓜、香蕉等寒性水果；舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，可以多吃一些梨、猕猴桃等水果；消化不良的应该吃熟水果泥。
9个月后，可以吃一些水果块。当宝宝长牙之后，就可以吃一些水果块了，这样可以锻炼他们的咀嚼能力，但不要太大，以免在吞咽时堵塞气管。等到孩子的齿龈长结实了，才能放心让他们吃水果。
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