锌是人体必需微量之素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相连。
中国营养学会推荐锌的日需量为：初生-6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。
婴儿补锌靠母乳。至少母乳喂养婴儿3个月，然后再逐渐改用牛乳或其他代乳品喂养。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。
人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，宝宝出汗多引发的缺锌症状明显高于正常儿童。10岁以下的儿童，世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。那么，12个月内的宝宝怎么补锌呢？以下，是小编推荐的三款补锌食疗方！
三款助宝宝补锌的食疗方
食疗方一
材料：绿豆、黑豆、红小豆、大米各30克。
调料：白糖适量。
做法：
[1]绿豆、黑豆、红小豆、大米分别洗净，放入清水中浸泡2小时。
[2]锅置火上，放入绿豆、黑豆、红小豆、大米和适量清水，大火煮沸，再转小火煮至豆烂粥熟，加入适量白糖调味即可。
食疗方二
三款助宝宝补锌的食疗方
材料：淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。
调料：干贝、葱末、姜末、盐各适量。
做法：
[1]淡菜、干贝分别洗净，用水浸泡12小时，捞出；猪瘦肉洗净，切末；大米淘洗干净，放入清水中浸泡1小时。
[2]将葱末、姜末拌入瘦肉末中，搅匀。
[3]锅置火上，加入适量清水煮沸，放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮，等大米煮烂后，加入盐调味即可。
食疗方三
材料：大米、青菜各50克，猪肉30克。
调料：葱末、姜末、酱油、盐、植物油各适量。
做法：
[1]大米洗净；猪肉洗净，剁成末；青菜择好，洗净，切成末。
[2]锅内放入大米和适量清水，大火烧沸后，改用小火熬煮。
[3]油锅烧热，放入猪肉末翻炒，加入葱末、姜末、酱油、盐翻炒，放入青菜末翻炒片刻，放入米粥锅中同煮10分钟即可。
孕妇咳嗽怎么办？3个食疗方来帮忙
准妈妈会咳嗽的原因之一是感冒引起的，他的治疗方法就如同治疗一般的感冒一样。但准妈妈千万别自作聪明，乱吃西药还有中药。因为有些治疗咳嗽的中药、西药对胎儿会有影响。如果准妈妈咳嗽厉害了一定要到医院找医生诊治，这样才不会祸及胎儿。
但是也有的准妈妈咳嗽并不是感冒引起的。因为有些准妈妈原本体质就比较阴虚，只要一怀孕就会咳嗽。有的准妈妈会一直咳到宝宝生为止，这时的治疗方法就不同于感冒所引起的咳嗽，必须着重于止嗽、养阴润肺。
用食疗治疗咳嗽：准妈妈可以用一些食疗来试试治疗咳嗽。
1、冰糖炖梨：将新鲜的梨去皮，剖开去核，加入适量冰糖，放入锅中隔水蒸软即可食用。
2、烘烤橘子：在橘子底部中心用筷子打一个洞，塞一些盐，用铝铂纸包好之后放入烤箱中烤15—20分钟，取出后将橘子皮剥掉趁热吃。或把橘皮晒干成陈皮，加水煎茶，大口大口喝下，效果也不错。
3、白萝卜饴：将白萝卜切成1公分大的小丁，放入干燥、干净容器中，加满蜂蜜，盖紧，浸泡3天左右会渗出水分与蜂蜜混合，放入冰箱保存;每次舀出少许加温开水饮用，止咳效果非常好。若临时要喝，没时间浸渍，可将白萝卜磨碎，加1/3量的蜂蜜拌匀，再加温水饮用。
准妈妈最好要多喝温开水，将温开水含在口中也有很好的止咳效果，以上的这3种食疗方法效果不错，不不妨试试。
相信通过阅读本文，您对孕妇咳嗽的食疗方有了一定的了解，但是如果以上的方法还是缓解不了咳嗽的症状，一定要及时就医，以免耽误病情。
宝宝不爱吃饭怎么办？3款美食让宝宝食欲大开
宝妈们精心准备的辅食能为宝宝的成长提供诸多有益的营养元素，但是有 些宝宝就是不爱吃饭，这让宝妈头痛不已。想要解决宝宝不爱吃饭的问题 ，其实方式是非常多的，宝妈们可以尝试饮食调节的方式。今天小编就向 大家介绍款食欲宝宝的美食，保证会让宝宝们胃口大开。
1、泥鳅炖豆腐
材料：活泥鳅300克、豆腐260克、盐、葱、姜、少许，黄酒、味精、淀 粉适量。
制作方法：
（1）泥鳅放入清水盆中1-2天，去除腮，内脏洗净;放入锅中，加盐葱姜 ，黄酒清水适量煮。
（2）泥鳅煮至分熟时，加豆腐，至泥鳅煮烂时调淀粉、味精，即可。
2、炸素丸
材料：胡萝卜两个、土豆一个、香菜适量、鸡蛋两个、淀粉，食用油、味 精、盐少许。
制作方法：
（1）胡萝卜、土豆、香菜剁成细蓉;鸡蛋清搅成泡沫状，放切好的菜蓉， 加淀粉，味精，盐，搅拌均匀。
（2）旺火起油锅，油热后用小勺取调好的原料逐个放入油锅中，炸透捞 出沥油，即可。
3、虾米花蛤蒸蛋羹
材料：虾米，花蛤蜊（新鲜的最好），鸡蛋2个，葱花。黄酒、盐、葱适 量。
做法：
（1）虾米洗净切碎，有条件的可以把虾米放在黄酒里浸泡10分钟入味去 腥。
（2）花蛤洗净，用开水烫后使花蛤壳打开。
（3）鸡蛋磕入碗中，打散，加少许盐，加虾米和花蛤，加温水，放入葱 花，大火急蒸，蒸至结膏后即可。
宝宝不爱吃饭应该怎么办呢？相信不少的宝妈都在为此发愁，怎么样，通 过上面的介绍，宝妈们是否已经清楚给怎么做了呢？上面小编介绍的3款 美食，不仅营养丰富，还非常的美味，非常符合宝宝们对于美食的需求， 给宝宝吃这样的食物，相信一定会让宝宝胃口大开的。
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