要减肥，不变的原则就是少吃多动。但毕竟孩子不同于大人，他们同时需要足够的能量保证身体的健康发育，因而，吃什么，吃多少就成了关键。下面就教大家一种简单的方法，帮家长合理控制学龄儿童的饭量。
薄饼如光盘：如果吃面食的话，推荐母亲为孩子制作粗粮薄饼，大小如光盘，每餐两三张即可。当然，根据孩子的年龄和体重也可以适当增减。这类粗粮主食的优势是，既充饥，又不至于迅速发胖。
拳头量燕麦：燕麦粥或其他谷类食品是孩子饮食中不可或缺的。一次可以吃成人拳头大小的一堆燕麦，此外，还可再补充一些其他的谷物，以每天一共补充6—11份（一份即为一个拳头大小）为宜。
水果似棒球：一个棒球大小的水果为一份，如橙子、苹果，每天补充2—4份为佳。
大碗测蔬菜：超市中卖的中号玻璃碗可以拿来测量孩子的蔬菜食用量，每天的量应在3—5碗新鲜蔬菜（做熟前）左右。
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让孩子远离电视的小妙招
现在的很多孩子都开始效仿电视剧里面的剧情来说话，有的健康，而有的却是不健康的。要想正确育儿，就要杜绝孩子总看电视的现象，如何让孩子远离电视呢?下面就教父母几个让孩子远离电视的小妙招吧。
第一、定好电视规则
在看电视前，就会先和宝宝定好规定，告诉他们时间和栏目以及次数。这些都要说好，绝对不能因为看电视而延误写作业，或者是不吃饭。
第二、用dvd取代电视节目
电视节目，鱼龙混杂，有很多节目不适合孩子来看，也不能提供有益的内容。所以说，父母应该用有益的dvd来带地电视剧。
第三、不要在孩子的卧室放电视
现在很多家庭都是一屋一个电视机，但是为了让宝宝远离电视，千万不要在宝宝的屋子里放电视机。
第四、父母要一身作则
如果不想让孩子做某些事情的话，家长就要以身作则。自己也要减少看电视，陪着宝宝健身与游戏。而且更能增加亲子关系。
让孩子远离脏话的5个妙招
由于受到环境的影响，加上孩子模仿的天性，孩子在学习语言的过程中容易说脏话，这种现象已经屡见不鲜。下面让我们来学习一下，怎样使孩子不说脏话吧!
让孩子远离脏话的5个妙招
怎样才能使孩子不说脏话呢?当孩子出现这种坏习惯的时候，父母可以采取以下5个妙招哦。
妙招一：消退法。
消退法又称为冷处理发，简单的来说就是某一行为反复出现时，要是这个行为得不到强化，这种行为的发生率就会降低。
实施方式：要是孩子说脏话了，父母不要去打孩子，也不要去教育孩子，仿佛孩子没说话一般，不理睬他的行为。日积月累，孩子就会觉得说脏话没有意思。父母要注意的是，当孩子说脏话的时候，不能够发怒，因为异常愤怒的样子会使孩子重复说脏话，这样不但不能制止孩子说脏话的行为，孩子会加强孩子的不良行为。
妙招二：示范法。
示范法又称为模仿疗法，简单的来说就是通过观察别人的行为，学习和获得良好行为，减少和消除不良行为的一种矫正方法。
通过观察他人的行为来改变个体行为的方式是相当有效的，主要分为：影视模仿法、录像模仿法、读物模仿法、现场模仿法、参与模仿法等。父母可以编一些小故事让孩子从中体会，这就是样子红典型的读物模仿法。父母在编故事的时候，可以在故事中增加一些好做的意见，例如：当孩子生气的时候可以去找别人倾诉或者与玩具说话等等，而不是用说脏话的方式。父母可以运用不同的方法去帮助孩子模仿学习好的行为习惯，从而使孩子改掉坏习惯。
妙招三：认知行为疗法。
通过纠正不当的思想活动或信念来改变孩子行为的方法。特点是：深入到孩子的内部思想当中去改造。著名心理学家的认知疗法，主要是使孩子对自己行为有认识，注重通过直接干预和重建等手段来改变儿童的认知，从而改变儿童的行为。
妙招四：环境隔离法。
当孩子说脏话的时候，父母不妨想想孩子为什么说脏话。了解之后，要是孩子因为受环境影响的话，就可以采取环境隔离法。使孩子远离不良环境，可以送孩子到幼儿园，让孩子与不说脏话的孩子一起玩，为孩子创造一个好的环境。要是由长辈抚养孩子，那么就要告诉长辈，不能够在孩子面前说脏话，对孩子的影响不好。
妙招五：惩罚法。
要是5~6岁的孩子还有这种坏习惯的话，父母可以给孩子一定的惩罚，使孩子对自己的行为进行反思。
小编总结：为了不使宝宝讲脏话，我们介绍了上述几种妙招，希望可以帮助父母们，父母们平时应该多加留意宝宝，营造一个良好的成长氛围给宝宝，让宝宝健健康康成长。
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