大家要注意吃海鲜的时候，特别是吃螃蟹的时候，一定要配有生姜。前两年辽宁兴城曾经发生食物中毒，我正好有机会在兴城疗养院讲课，就顺便实地考察了一下。我发现兴城这一带有一个不太健康的饮食习惯，就是吃海鲜的时候并不搭配生姜，这跟接受的传统饮食教育有关系。如果这个方面能够调整过来，我相信对保证孩子的身体健康会非常有好处。
食物也有寒、热、温、凉四性，因此同中药一样，平衡组合，才能有益于健康。比如，绿豆性寒无毒，清热解毒，生津止渴;菊花苦平无毒，清热明目;西瓜则有“天生白虎汤”之誉，用于发热、口渴、尿赤。羊肉甘苦大热无毒，补虚祛寒，效同人参。我国百姓夏天喜喝绿豆汤、菊花茶，以西瓜为餐后水果;冬天则喜食涮羊肉;螃蟹性寒，生姜性热，吃螃蟹时一定要佐以姜末。这种食物的选择和搭配正是基于对食性平衡的了解。所以，如果破坏摄食时食物四性的寒热平衡，自然有损孩子的健康。
孩子健康饮食营养要均衡
我们常说“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”，但是还有很多家庭把晚餐做的很丰富，岂不知晚上吃的不仅没有消化在体内也变成了垃圾，孩子的饮食有哪些误区。
“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”是饮食常识，但现实中能有多少人做得到？调查显示，六成家长对孩子摄入蛋白质是否充足没有把握，五成青少年在街边或便利店匆匆解决早餐问题。对此，专家指出，处于长身体阶段的孩子若不吃早餐将对其体格发育造成影响。“一份营养的早餐应含四类食物，最好花15-20分钟在家‘慢慢消化’。”误区：利用晚餐“恶补”营养这份调查结果还显示，对青少年成长过程蛋白质需求的认知度以及高蛋白食物种类认知度两方面，仅30%家长表示了解，70%的家长表示了解一点或不了解。在青少年蛋白质摄取是否充足方面，60％以上的家长对于孩子蛋白质摄取是否充足没有把握。据了解，不少家长因为工作压力，无暇顾及孩子的早餐。有些家长认为，孩子不吃早餐没有关系，只要中餐、晚餐好好吃，或周末大鱼大肉照样可以将营养“恶补”回来，对孩子的健康不会有什么影响。
想要孩子智力高 讲究营养均衡最重要
现在很多的家长都是希望自己的孩子能够拥有高智商，因此很多人也是希望自己的孩子拥有良好的生活环境，因此在平时的生活当中很多家长总是控制孩子的饮食，因此，我们一起来看看，影响孩子智力的因素有哪些呢？如何提高孩子的智力发育，好机会你怎么会错过呢？
影响孩子智力的因素：
1、吃肉过多或贪吃会导致孩子智力减退，会影响孩子的智力发育，不吃早餐也会影响孩子智力，因此父母要注意合理的安排早餐，并且要合理的安排饮食，平时可以多让孩子吃些绿叶蔬菜，少让孩子吃肉类食物。
2、肥胖会影响孩子的智力肥胖，会导致记忆力和智力减退，也会增加孩子身体负担，会诱发多种疾病，家长要避免孩子身体肥胖，肥胖对孩子的影响非常大，肥胖也会导致孩子体弱多变，同时也会对智力造成不利影响。
3、生活环境会影响孩子的智力，家长要为孩子创造丰富多彩的生活环境，生活在枯燥的环境里，会影响孩子的智力发育，平时父母要多鼓励孩子参加户外活动，并且要鼓励孩子交些朋友，取长补短能促进孩子智力发育。
如何提高孩子智力发育？
1、讲究膳食营养均衡，增加维生素及蛋白质的摄入量，家长要限制脂肪的摄入量，脂肪会影响孩子智力发育，蔬菜和水果能促进智力发育，家长可以多让孩子吃些绿叶蔬菜，能够排出人体内的废物，可以提供给大脑需要的营养，能促进智力发展。
2、多抚触按摩能促进智力发育，经常让孩子听些轻柔的音乐，或者经常陪孩子说说话，能让孩子的智力发育，可以让孩子的心理更健康，并且也可以缓解孩子焦虑的情绪，可以培养孩子良好的性情，父母的陪伴能让孩子更健康的成长。
3、多做益智游戏能促进智力发育，爸爸妈妈平时应该要多陪伴孩子，并且要经常与孩子做做游戏，能提高孩子大脑的发育，能促进孩子智力的生长，并且也可以提高大脑的记忆力，经常做些益智游戏，对孩子的智力发育有好处。
孩子的身心健康是至关重要的，因此高智商的宝宝也是更多的家长都十分关注的，如果你希望自己的宝宝变得更加聪明的话，我们一定要及时的行动起来吧，提高孩子智力发育的食物你可以寻找一下，在生活当中不妨让宝宝多吃一点，这样会为你带来意想不到的改变。
本文Hash：65e0e6418723187263ff372b8a61e3ea403ddc74
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。