不同的人在选择食物的时候，对食物的口感选择有很大差别，有的人是无欢不辣，有的人就喜欢吃甜食，有的人只要重口味的都是最爱，然而这些看似不起眼的习惯，却可能正在剥夺一个人的健康。对于喜欢吃甜食的人而言，到底是你吃了糖还是糖吃了你？长期过量的摄入糖分，会对健康造成很大损害。
2017年10月，武汉的豆豆，才12岁，忽然左脚趾关节隐隐作痛。开始大人也没在意，以为是活动时不小心受了伤，可是第二天更加严重，豆豆疼痛难忍。家人赶紧带他去医院检查，检查结果让所有人都吓了一大跳：年纪这么小的豆豆，竟然患上了痛风！
后来医生才搞清楚了真相，原来豆豆生活习惯非常糟糕，几乎从来不喝白开水，爱喝鲜榨果汁、超市里的瓶装果汁，每天喝了一瓶又一瓶。豆豆妈心想，果汁嘛，又不是碳酸饮料，感觉还挺健康的啊，就没有干涉。
但是果汁里面含糖量高啊，一杯果汁的含糖量就有20到40克。《中国居民膳食营养素摄入量》给出的标准，一天摄入糖类不能超过50g！三餐之外再摄入这么多糖，体内的糖类严重超标。
于是，豆豆的痛风病就是这样喝出来的。让很多人喜欢、上瘾的糖类，怎么就成了人的健康杀手了？怎么就在无形中坑害了那么多人的健康了？其实，已经有太多的证据摆在大家面前，只不过大家都选择性忽略了而已。
爱糖如命的人、无糖不欢的人，都对此视而不见。根据世卫组织的调查，当前中国糖尿病的患病人数为1.29亿人，还有近5亿人处于糖尿病前期。而世界上90%的糖尿病都属于2型糖尿病，主要是因为身体内糖分摄入过多，导致的超重引起的。
我们在生活中一定要注意个人的饮食习惯，多吃清淡的蔬菜和水果。虽然果汁是用水果榨出来的，可是其中含有过量的糖分，不适合让孩子经常饮用。家长在护理孩子的时候，还是要叮嘱他们多喝水，早晨起床的时候喝一杯温开水，不仅有助于降低血糖防止便秘，而且还能排出体内多种毒素，是一种简单的养生好方法。
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