用心选食物，宝宝吃得好
自从得知怀孕的那一刻开始，每位父母都希望下一代能获得最完善的营养。因此，大多数的小宝宝打从娘胎开始，便不断地接受来自各方的“特殊待遇”。
随着社会型态转变，越来越多的双薪家庭出现，使宝宝们从小就跟着爸爸或者妈妈在外解决民生问题。古有云：“吃饭皇帝大”，然而，对于小宝宝而言，“吃”不只是一种获取营养、能量的一种手段、一种动作，更是一门通往健康大道的重要方法。
用心选食物，宝宝吃得好
饮食习惯好坏影响健康
国外研究发现：5岁以下的婴幼儿会依食物的浓度、热量，以及自身的饱饥感，自行调整摄食量，以维持一定的总热量，例如，必然会自行减少他们正餐的食物种类和量。可如果父母一昧采用“填鸭式”的饮食方式，不但容易破坏孩子总热量的平衡，更容易因为错误的饮食习惯，埋下肥胖等隐患，引领慢性病危机因子向宝宝靠拢。
24类不适合宝宝吃的食物
满周岁宝宝开始学习成人的饮食，但多数的父母会采取“大人吃什么，小孩就跟着吃什么”，尤其是终日在外工作的职业妇女，大多会选用以便利性为主的市售食品，如、糖果、丸子、奶昔、薯条、汉堡等食物。但您知道哪些食物的选择并不适合让小宝宝吃吗？
1、鸡蛋，如、谷壳、沙门氏菌等，因此，当鸡蛋未充份洗净，容易使肠胃发育未健全的宝宝生病喔！熟鸡蛋每天最多吃3个，过多会造成营养过剩，引起功能失调；
2、口味较重的调味料、西红柿酱、辣椒酱、芥末、味素，或者过多的糖等口味较重的调味料，容易加重宝宝的肾脏负担，干扰身体对其他营养的吸收；
3、生冷海鲜、生蚝等海鲜，即使新鲜，但未经烹煮过程，容易发生感染及引发过敏的现象。幼儿进食海鲜注意事项；
4、质地坚硬的食物、坚果类及爆米花等食物，容易使宝宝呛到，尽量不要喂食宝宝；此外，像纤维多的食材，如，都应该尽量避免；
5、蜂蜜，因含有梭状肉毒杆菌芽胞，当受肉毒杆菌污染时，会在肠道内繁殖并释放出肉毒杆菌毒素，造成婴儿型肉毒杆菌素中毒，再加上胃肠不易吸收，所以应让宝宝于一岁过后再食用；
6、菠菜，在人体内不易吸收，可导致儿童骨骼、牙齿发育不良；
7、果冻，多吃或常吃会影响儿童的生长发育，另外，这种食物是儿童意外发生的重要原因；
8、咸鱼：10岁以前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险比一般人高30倍；
9、豆类，儿童处于生长发育时期更易受损害；
10、罐头，易造成慢性中毒；
11、泡泡糖，其代谢物对人体有害；
12、经过加工的食品；
13、经过油炸的食物；
14、方便面，是由油炸面条加上食盐、味精所组成。由于它的特殊风味，所以很多宝宝都喜欢吃，父母便经常作为饮食中的主要食物。然而，方便面最大弊端就在于缺乏蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，而这些恰是儿童各个器官和组织发育时必不可少的养分；
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15、葵花籽，儿童吃多了会影响肝细胞的功能，引起儿童干燥症；
16、可乐 料，影响中枢神经系统，儿童不宜多喝；
17、动物脂肪，还会影响钙的吸收；
18、橘子“叶红素皮肤病”，甚至腹痛腹泻，引起骨病；
19、烤羊肉串、烟熏食品，会使致癌物质在体内积蓄而使成年易发癌症；
20、巧克力，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、心跳加快，影响食欲；
21、猪肝，会使体内胆固醇升高，成年易诱发心脑血管疾病；
22、洋快餐、方式及诱人的风味，特别受到儿童的青睐。因此，父母们不惜慷慨解囊，但不少儿童却由此而成了小胖墩，与高血压、糖尿病、脂肪肝、肥胖脑等多种“文明病”结了缘。因为，洋快餐多高脂肪、高热量，而维生素含量却较低；
加之油炸、煎、烤的烹饪方式，致使各种营养素比例严重失衡。如通常一份洋快餐提供的热量可达1000千卡以上，已占3岁儿童每日供给量标准的88％―113％，其中脂肪提供的热量又占总热量的40％―59％。如此多的热量进入宝宝体内，必然超过正常代谢所需，于是转化成脂肪堆积于体内，使宝宝肥胖起来；
23、精食。医学专家认为，长期吃过于精细的食物，会由于减少了B族维生素的摄入而影响宝宝神经系统的发育。而且，还会因损失过多的铬元素而影响视力发育，成为近视眼的一大成因。
铬是人体内一种重要荷尔蒙，不足时可使胰岛素的活性减退，调节血糖的能力下降，致使食物中的糖分不能正常代谢而滞留于血液之中。最终，导致眼睛的屈光度改变形成近视眼；
24、酸性食物，而是指各种肉、蛋及糖食类而言。这些食物往往被父母认为是高营养品，但它们在人体的最终代谢产物为酸性成分，因此可使血液呈酸性，过多食用有可能导致宝宝形成酸性体质，使参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，从而引起思维紊乱，使宝宝患上孤独症。
用心对待宝宝的饮食活动
吃，不单只是生理需求，也包含了心理层级的需求。因此，提醒父母们，一方面留意食物的选择，另一方面营造愉快的健康用餐环境，一旦把“吃”变成为一件既快乐又健康的亲子互动活动，那父母在能赢得宝宝健康的同时，还能赢得宝宝的心。
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不适合宝宝吃的食物有哪些经常给宝宝吃这些食物不好
导读：1岁过后的宝宝虽说基本上什么东西都会吃了，但是还是有一些食物不适合给宝宝吃，可能很多妈妈不知道哪些食物不适合给宝宝吃，小编这就为各位宝妈介绍一下哪些食物不适合给宝宝吃。
口味比较重的调味料
比如沙茶酱，番茄酱，辣椒酱，芥末，味素，或者过多的汤等口味较重的调味料，都是会加重宝宝的肾脏负担，从而干扰宝宝身体对其他的营养素的吸收，所以妈妈们切莫给宝宝吃口味比较重的调味料。
生冷海鲜
虽然说宝宝是可以适当吃海鲜的，但是如生鱼片，生蚝等海鲜，就算是再新鲜，但是未经过烹煮的过程，就给宝宝喂食的话，那么是会导致宝宝容易发生感染以及引发过敏的现象的。
质地坚硬的食物
质地坚硬的食物会容易让宝宝呛到，所以尽量不要给宝宝喂食。质地坚硬的食物，比花生，坚果类以及爆米花等等。另外，一些纤维比较多的食材，比如菜梗或者筋比较多的肉类，都应该尽量要避免给宝宝食用。
经过油炸的食物
过多的食用油炸的食物会使得宝宝摄取过多的热量，再加上宝宝本身的运动量就相对我们成年人来说要来的说，因为就很容易导致宝宝肥胖。
宝宝肥胖的情况严重的话，会影响身体的激素代谢，尤其用于待续血糖的胰岛素，从而导致宝宝血糖的紊乱。并且胰岛素分泌过少的话，那么就会抑制蛋白质的合成，蛋白质是人体的构件单元，如果蛋白质的合成减少了，那么就会导致人体正常代谢的紊乱，从而抑制宝宝长高。
此外，肥胖还会对宝宝的神经细胞差生不利的影响，损害宝宝正在发育的神经通道，从而对于宝宝的智力发育造成伤害。这是需要爸爸妈妈们非常注意的。
什么食物宝宝不能吃-哪些食物宝宝碰不得
父母希望宝宝快速长高长大，会不停地给宝贝们增加营养。可是不能乱补的结果就是有些食物含有激素，引发孩子。据健康专家介绍，很多孩子性早熟就是被家长喂出来的。
环境、饮食因素会影响孩子的内分泌，使孩子身上出现了成人才出现的症状，比如儿童生“青春痘”，少年就等等。而当中最严重的要属儿童性早熟。这可会影响孩子一生，最明显的是，孩子成年后明显比同龄孩子矮小。
牛初乳、蜂王浆，儿童补不得
孩子“快高长大”是不少家长的心愿，但不当进补是儿童性早熟的最主要诱发因素。某些标榜能让孩子“长高长壮”的口服液，不少含有激素。孩子服用后，在五六岁时确实比同龄宝宝高大壮实。但等宝宝进入正常发育阶段时，反而不见长。
还有牛初乳、蜂王浆、花粉制剂、鸡胚等补药也不要给孩子服用。现在市面上的牛初乳品牌繁多，价格高昂，纷纷标榜能够提高婴幼儿免疫力，很多心疼孩子的妈妈都选择购买给孩子服用，希望能够弥补孩子没能吃上母乳的遗憾。其实，牛初乳即是刚生完牛宝宝的牛妈妈头一周的乳汁，里面的促性腺素含量极高，对于围青春期的孩子(6～8岁的女孩、7～1岁的男孩)而言，身体较为敏感，长期大量服用容易提早进入青春期。
更别说像雪蛤、冬虫夏草、人参(包括西洋参等)这些成人世界里的“大补品”，对部分成人益补，但里面的促性腺素含量较高，儿童不宜。妈妈们也要注意，妥善存放避孕药物、丰乳美容产品等，这些产品含有激素，要避免孩子误服或接触。
内脏汤、鸭脖子，美食含激素
除此之外，日常的美食也是“催熟”陷阱。有些是早有共识的，如反季水果，冬季的草莓、西瓜、葡萄、西红柿等，春末提前上市的梨、苹果、桃和橙等，几乎都是在“促熟剂”的帮助下才反季或提早成熟的，因此必须避免喂哺婴幼儿。很多孩子喜欢的油炸类食品，特别是炸鸡、炸薯条和薯片等，过高的热量会在儿童体内转变为多余的脂肪，引发内分泌紊乱。
家长们的烹饪方法也会影响孩子的激素分泌，把食用油经反复就加热使用后，高温使油氧化变性，危害也相当于油炸食品。梁立阳说，广东人喜欢吃老火靓汤，但如果煲汤时连动物的内脏一起煲的话，其中的甲状腺、性腺等含有激素的物质，会析出通过进餐进入人体。
此外，育儿专家提醒，鸡鸭鹅等禽肉中的“促熟剂”残余主要集中在家禽头颈部分的腺体中，因此，吃鸡鸭鹅的颈部，就成了“促性早熟”的高危行为。
食新鲜、常运动，宝宝自然发育好
看来孩子对食物的要求远没家长想象中复杂。生病了就看医师，无需自做主张瞎买补药。在日常的饮食中，只要提供新鲜的食物，让孩子饮食均衡，培养不挑选食的好习惯就足够了。
育儿专家说，如果女孩八岁前，男孩1岁前就出现了第二性征，建议立即上医院请医师处理。此外，轻度的性早熟(第二性征还不特别明显)可以采用中药如、大阴补丸及其他汤药治疗。
同时也要加强体育锻炼，尤其要加强下肢锻炼，如跳绳、跳橡皮筋爬楼梯等，以促进骨骼软骨细胞分裂增殖，以利身高增长。
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