9宜：①茄子；②莲藕；③红豆；④糙米；⑤胡萝卜；⑥苹果；⑦蜂蜜；⑧百合；⑨银耳！
9不宜：①生姜；②烧烤；③寒凉水果；④油腻食物；⑤水生植物；⑥浓茶和咖啡；⑦辛辣食物；⑧煎炸食物；⑨肥甘食品。
在饮食方面，要多选择时令性食物，比较适合人体所需，也能够给正在长身体的小孩子提供充足的营养和能量。
适宜宝宝秋冬食用的9种食物
1、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
2、莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。
3、山药：健脾补气，适合脾虚儿童食用。
4、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服用，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
5、藕：生藕，能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
6、黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。野生黄鳝为宜。
7、栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
8、胡桃：既能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
9、红枣：秋食红枣，滋阴润燥、益肺补气，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更佳。
适宜宝宝秋冬食用的9种食物
1、百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
2、莲子：既能祛余暑，又能滋补强身，是秋天适时补品。
3、山药：健脾补气，适合脾虚儿童食用。
4、白扁豆：初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服用，可消余暑、化暑湿、健脾胃、增食欲。
5、藕：生藕，能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。故有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
6、黄鳝：入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖鳝段、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。野生黄鳝为宜。
7、栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。
8、胡桃：既能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
9、红枣：秋食红枣，滋阴润燥、益肺补气，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更佳。
本文Hash：0f9d1fd3c330ef6c18fc96e5d1145ea268b02efd
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。