现在的人们生活越来越好，由此出现了高能量食物摄入过多，孩子们户外活动减少,“小胖墩”、“胖丫头”在大城市随处可见。肥胖和超重已成为我国大城市儿童的主要营养问题，有必要关注一下“小胖墩”的减肥妙法。
肥胖的原因
人们平常所说的肥胖指的是单纯性肥胖，而非临床上的肥胖症。
单纯性肥胖是由于食物能量摄入和消耗之间的不平衡，即“营养过剩”所致，它通过改变不良的行为习惯可予以纠正。
引起肥胖的原因有——
1.遗传因素
这是目前不可控制和改变的因素。
2.环境因素
可通过改变生活方式予以预防和控制，主要有以下两个的因素：
*能量摄入过多
如过多地摄入鸡、鸭、鱼、肉等动物性食物，尤其是猪肉;或长期吃较多的糖果、油炸食物以及饮用含糖量高的饮料等。
*能量消耗过少
如长时间静坐(看电视、玩游戏机等)、户外活动过少。
3.社会文化因素
我国传统喜欢胖小孩，认为胖乎乎的小孩健康、可爱。这种对“白胖儿”的赞不绝口是引起儿童肥胖的重要的社会文化因素之一。
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