备孕期:男女助孕饮食大集合
备孕期:男女助孕饮食大集合来源:幸孕网整理作者:sunjixia888时间:2009-04-08点击:
不孕症的原因实在很多,可能原因包括:
女性方面:排卵功能障碍(30%~40%)、输卵管腹腔因素(30~40%)、无法解释及其他原因
男性方面:精索静脉曲张(37.4%)、不明原因及其他(41%)、睾丸衰竭/荷尔蒙异常因(9.4%)、输精管阻塞(6.1%)、隐睾症(6.1%)。
不孕症不明原因的比例在女性和男性分别各占20~30%和41%,可能是情绪、压力;可能是缘分、时候未到;但也可能是饮食、环境所造成的。饮食对于我们来说相当重要,努力工作也是为了“糊口”,所以今天就来谈谈促进怀孕的饮食!
想怀孕,这些食物少吃!
看看街头咖啡连锁店林立,就可知道喝咖啡的人口有多少!再看看坐在里面的都是哪些人?生育人口就占绝大多数!我们在此呼吁,准备要怀孕的人,咖啡与浓茶还是别碰吧!还有到处可见的香鸡排和没有营养价值的可乐、汽水也少点碰;刺激性的辣椒、有害人体的烟和酒也是影响性功能的大杀手,也要敬而远之;如果服用心脏病、高血压的药物,也会有影响性功能的副作用,应询问您的医师关于这方面的问题,这样一来,不吃了以上的食物,可让想要怀孕的人的基因健康一些。
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孕前饮食之备孕期5大饮食禁忌
每个准妈妈都想生一个健康聪明的宝宝,那么,孕前的准备仗也要准备充足,不仅要在精神上准备好,身体上也要准备好。尤其是备孕期饮食禁忌。为了怀上健康聪明的宝宝,我们来了解一下孕前饮食的5大禁忌。
每个准妈妈都想生一个健康聪明的宝宝,那么,孕前的准备仗也要准备充足,不仅要在精神上准备好,身体上也要准备好。尤其是备孕期饮食禁忌。为了怀上健康聪明的宝宝,我们来了解一下孕前饮食的5大禁忌。
备孕期饮食禁忌
1、减肥要科学。很多女性在孕前饮食方面可能摄入过多的营养,非常担心在怀孕后会造成体重的超重,所以希望在孕前希望能够把身体体重减下来,很多孕前女性更多的是采用节食的方式,这是非常不科学的。孕前的女性应该在膳食上保持各种维生素和矿物质营养的补充,为宝宝的健康打下好的基础,孕前的减肥工作最好是通过合理的运动进行。
2、营养摄入要均衡。孕前的饮食最好选择天然的食材为主,主要是绿色食品和有机食品。建议孕前女性可以每天保证一个鸡蛋,一些新鲜蔬菜、一定比例的主食,其中可以均衡营养的方法是粗粮或杂粮搭配吃,蔬菜要新鲜、绿色,适当的吃一些瘦肉、鱼类和豆制品类食物,补充各种营养物质。
3、孕前女性要减少吃各种腌制品,例如咸鱼、腊肉、香肠等食物。这是因为这些腌制品里还有少量的亚硝酸盐,积累到一定量后可能会导致癌变。减少腌制品的食用可以降低体内的毒素,保护人体内脏。孕前的饮食最好以清淡为主,可以有效降低女性在怀孕期间的高血压或浮肿症状。
4、孕前避免食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中,都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素等有害物质的污染,女性食用这种食物,就会对自身及后代的健康产生严重危害。
除此之外,备孕期还要禁止哪些食物呢?
备孕期应远离的食物
身体是吃出来的,这是真理。在国外留学回来的妇产科妹纸提醒各位未准妈妈,要远离以下5大类食物:
冰激凌、螃蟹之类的寒性的食品,请孕前半年和孕中、孕后1年都戒了吧。因为绝对的对身体整个气血不好,而气血不好对卵泡发育和精子着床都不利。
大寒的东西如西瓜也戒了吧,门诊中有妹纸吃西瓜出现先兆流产症状的,神马是大寒的食物,随时问候度娘。
另外,严禁喝酒、咖啡,这2个都会影响到宝宝的神经系统发育,宝宝脾气会暴躁。
严禁吸烟和吸2手烟。必须立刻停止。烟雾不仅会引起发育迟缓,影响体格和智力发育,还跟儿童癌症有关,请即刻停止。
至于深海鱼,被建议每周食用深海鱼的同学请确定没有重金属污染。现在,北欧的女性孕期被禁止食用可能有重金属污染的深海鱼。
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