不吃早餐，对身体危害大。同样，早餐吃的不合理，也可以引发各种疾病。我们司空见惯的早餐吃法，很多其实是不对的，有的甚至还能致癌。尤其是对正处于生长期的宝宝，伤害更大。吃饭一：剩饭菜当早餐不少家庭“妈妈”都会做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭或者把剩下饭菜热一下，这样早餐制作方便，内容丰富基本与正餐无异。专家点评：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。建议：吃剩蔬菜尽量别再吃；把剩余其食物做早餐一定要保存好以免变质；从冰箱里拿出来食物要加热透。吃法二：油条+豆浆=早餐每天早上，我们都能看到这样一个画面：孩子坐在电动车或自行车后面，左手拿豆浆，右手拿油条或者油饼。大多数中国人会选择油条+豆浆作为每天的早餐。专家点评：“油条加豆浆”吃法同样不利于健康，油条高温油炸过程中营养素被破坏并产生致癌物质，对人体健康不利。此外油条跟其煎炸食品一样都存油脂偏高、热量高问题，早上进食不易消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合油脂量明显超标不宜长期食用。建议：宝宝早餐最好少吃豆浆加油条，一星期不宜超过两次；进食当天，宝宝中餐、晚餐应尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒食物，并注意多补充蔬菜。吃法三：零食=早餐很多双职工家庭，平时由于工作忙，贪睡，宝宝的早餐就以零食为主。比如：饼干、巧克力、饮料等。专家点评：零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态人体来说不利于消化吸收，而且饼干等零食主要原料为谷物，虽然能短时间内提供能量，但很快会使人体再次感到饥饿。临近中午时，会使宝宝血糖水平会下降；并且早餐吃零食容易导致儿童营养不良，诱发各种疾病。建议：不能以零食代替早餐，早晨宝宝不要吃太多干食。宝宝早餐中应该含有足够水分。如果当天早餐太干可以加上一根黄瓜。吃法四：路边摊买早餐边走边吃上班族往往选择路边摊买点早餐，上班路上边走边吃。现在很多小学生也是如此，不少家长在送孩子上学的路上，在小区门口、公交车站附近买包子、茶蛋、肉夹馍、煎饼果子等食品，作为孩子的早餐。专家点评：边走边吃对肠胃健康不利不利于消化和吸收；另外街头食品往往存卫生隐患有可能病从口入。建议：如果选择街边摊食品做早餐：一要注意卫生；二最好买回家或者到单位吃，尽量不要上班路上吃早餐，以免损害健康。吃法五：牛奶+鸡蛋=早餐很多家长选择“牛奶加鸡蛋”作为孩子每天的第一餐，认为这样既营养又方便。专家点评：但这样早餐搭配并不科学。早晨人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来补充能量，而牛奶和鸡蛋本身虽然富含高蛋白，但它们不能给身体提供足够能量，人进食后很快会感到饥饿，对肠胃有一定影响。还会间接影响人工作效率和学习效率，对儿童影响尤其大。建议：早餐主食一定不能缺，吃牛奶、鸡蛋同时应搭配稀粥、面包、馒头等主食补充能量。谷物类食物可以使人体得到足够碳水化合物，并有利于牛奶吸收。吃法六：早餐吃得过于营养不少家长认为，宝宝的早餐应尽量选择高蛋白、高热量、高脂肪的食物。比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等。专家点评：过于营养早餐只会加重宝宝的肠胃负担，对身体有害无益。建议：早餐应该把握营养均衡原则：选择易消化吸收、纤维质高、低脂低糖食物为主。如粥、牛奶、豆浆、面条、馄饨等。不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大食物、也不宜吃
过饱。吃法七：纯牛奶代替早餐奶选择纯牛奶作为宝宝的早餐，是在正常不过的了。但是，纯牛奶并不能代替早餐奶。专家点评：纯牛奶就只是鲜牛奶，而早餐奶配料包括牛奶、水、麦精、花生、蛋粉、燕麦、稳定剂、铁强化剂、锌强化剂等；早餐奶蛋白质含量一般为2.3%以上，而纯牛奶蛋白质含量通常2.9%—3.1%之间。建议：相比而言，早餐奶营养均衡，更适于早餐饮用；纯牛奶碳水化合物比例相对较低，进食时最好能搭配一些淀粉类食物坚果类食品。
宝宝怎样吃早餐才健康几种宝宝早餐的不健康的吃法
不恰当的早餐饮食习惯，不仅不会为宝宝补充营养，反而会对宝宝造成伤害。在此小编提醒广大父母们，一定要重视科学用餐，为宝宝健康增添保障。
一、传统风味
早餐内容：油条、豆浆
受欢迎原因：很多孩子都是从小就在爷爷奶奶的带领下，习惯了早上吃油条加豆浆的，不但口味上习惯了这种吃法，而且感情上也有多年的“积蓄”。
专家评点：油条是高温油炸食品，跟烧饼、煎饺等一样都有油脂偏高的问题。食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质；而且油条的热量也比较高，油脂也难消化，再加上豆浆也属于中脂性食品，这种早餐组合的油脂量明显超标，不宜长期使用。
建议：早餐一定要有蔬菜或者水果，豆浆加油条的吃法最好少吃，一星期不宜给宝宝吃超过一次，而且当天的午、晚餐必须尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，并多补充蔬菜。
二、零食当早餐
早餐内容：各种零食，如雪饼、饼干、巧克力等。
受欢迎原因：很多家长都在家里放一些零食储备，以备不时之需。而早上起来后，时间不是很充裕，就往往顺手拿起零食当做宝宝的早餐了，方便快捷。
专家评点：宝宝平时肚子饿了吃点饼干、巧克力等零食是可以的，但是用零食充当每天三餐中最重要的早餐，那就非常不科学了。零食多数属于干食，对于早晨处于半脱水状态的人体来说，是不利于消化吸收的。而且饼干等零食主要原料是谷物，虽然能在短时间内提供能量，但很快会使孩子再次感到饥饿，临近中午时血糖水平会明显下降，早餐吃零食容易导致营养不足，导致体质下降，容易引起各种疾病入侵。
建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食，早餐食物中应该含有足够的水分。如果当天的早餐太干可以加上一根黄瓜。
宝宝早餐的6种错误吃法
早餐对每个人都很重要，特别是对生长发育期的小宝宝，更要重视起早餐的营养，在这里，亲亲宝贝小编就提醒妈妈们，宝宝早餐的6种错误吃法，一定要避开，一起来看看吧。
早餐对每个人都很重要，特别是对生长发育期的小宝宝，更要重视起早餐的营养，在这里，亲亲宝贝小编就提醒妈妈们，宝宝早餐的6种错误吃法，一定要避开，一起来看看吧。
吃法一：给宝宝吃“回味早餐”
早餐内容：剩饭菜，或剩饭菜炒饭、剩饭菜煮面条等等
受欢迎原因：不少家庭的“妈妈”都会在做晚饭时多做一些，第二天早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下。这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，通常被认为营养全面。
专家评点：剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生危害。
建议：吃剩的蔬菜尽量别再吃;把剩余的其他食物做早餐，一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
吃法二：让宝宝吃速食早餐
早餐内容：各种西式快餐
受欢迎原因：西式快餐如汉堡包、油炸鸡翅等，一向是时尚人群的饮食偏好，很多妈妈们也喜欢给宝宝吃这些东西。而且现在不少快餐店也提供专门的早餐，如汉堡包加咖啡或牛奶、红茶，方便快捷而且味道也不错，但小宝宝吃这些东西并不有利健康。
专家评点：这种高热量的早餐容易导致肥胖，油炸食品长期使用也会对身体有危害。用西式快餐当早餐，午餐和晚餐必须食用低热量的食物。另外，这种西式早餐存在营养不均衡的问题，热量比较高，但却往往缺乏维生素、矿物质、纤维素等营养。
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