吃饭不长肉,可能是由于消化吸收不良而影响了食物中营养成份的充分利用。那么,怎样才能提高孩子的消化吸收呢?
1.注意锻炼身体。营养和锻炼身体是孩子健康成长的两个相辅相成的因素,仅注意锻炼而不注意营养的补充可能导致营养不良,但如果只补充营养而不锻炼,不仅可使消化吸收功能减弱,而且还易发生肥胖。体育锻炼可增加消化吸收功能,增进食欲,使营养素能更充分地吸收和利用。
2.用餐前后要保持良好的情绪。父母不要在餐前、后和饭桌上训斥孩子,因为情绪不佳可使消化道的蠕动减慢、消化液分泌减少而不利于食物的消化和吸收。若经常如此,形成条件反射,可引起消化道功能紊乱。
3.培养良好的饮食习惯。如饭前饭后不做剧烈运动;不要边看书、边吃饭;不暴饮暴食;饭前饮少量水;饭前洗手,饭后漱口;注意食品和食具卫生,预防肠道寄生虫病。
4.养成良好的卫生习惯。按时睡眠、起床,每天睡眠充足,饭后适当休息,一日三餐定时定量,少吃零食。这样做有利于消化器官形成正常的活动规律,有利于消化吸收。
5.及时治疗消化系统的疾病。如肠道寄生虫病和慢性消化不良。若发现孩子吃饭不长肉,应及时请医生诊治检查。另外,要从调整膳食着手,使孩子的消化吸收率得到提高。
吃得好孩子为何不长个?
“我家孩子今年都5岁了,他的同班同学个子好像都比他要高一些,近来我想给孩子多补补,长快点,但是哪儿知道个头没见长,体质反而弱了,动不动就感冒。”带着孩子就诊的曹女士一脸焦虑地诉说着。
南京市中西医结合医院儿科主任医师边逊介绍说,为促进孩子生长发育,一些家长喜欢把不少营养饮食作为孩子们的主食,但是家长却不知孩子的脾胃不同于大人,脾胃压力太大,孩子就会出现腹痛、腹胀、食欲不振等症状。太好的饮食反而不利孩子的生长发育,只会阻碍孩子的生长良机。只要不挑食,在医生的指导下进行营养补充,一般都能正常发育,茁壮成长。
至于为什么脾胃不好的孩子容易上呼吸道感染。专家解释说,中医认为,脾属土,肺属金,按照五行相生的理论,土生金,脾肺之间就好像母子关系,母病可及子,子病盗母气,所以脾胃不好也会“连累”肺。肺的抵抗力下降,自然容易出现感冒和上呼吸道感染等症状。
所以专家建议:孩子生长过程中不要过多食用甜食,因为过多摄入糖类易使体内的钙和维生素D被消耗掉,导致身体缺钙,限制孩子长高;不要一味地给孩子吃过多的肉食,一些素菜也有增高的作用,比如多吃点香菇饭。杨璞侯晓云
孩子不爱吃饭,作为家长该怎么办?
概述
孩子不好好吃饭,可以算是成长过程中的一个大问题,常常看到一些家长端着碗筷追在孩子的后面边跑边喂,有的是连哄带骗的,而且每次吃饭都要花费半个小时以上的时间,常常搞得家长头疼,孩子边哭边吃,就这样还不一定就把孩子给喂饱了,而长期如此,不仅会养成孩子的一个不良习惯,还会影响孩子的生长发育,导致孩子身材矮小等等危害,那么,面对孩子不爱吃饭,作为家长我们该怎么办呢,下面我就为大家介绍一下。
孩子不爱吃饭,作为家长该怎么办?
首先要考虑孩子是不是有肠胃方面的疾病,而且如果是身体里缺少某种微量元素,孩子也会挑食,不好好吃饭,所以建议家长要及时带孩子去医院做些相应的检查,平时也可以适当的带孩子做些运动,不仅能帮助消化食物,还会增加免疫力。
平时妈妈在做饭的时候,可以多变化一些花样,来吸引孩子对食物的兴趣,还可以把孩子平时爱吃的食物里掺进去一些不爱吃的,例如,孩子爱吃水果,不爱吃饭,可以把水果适当的加进饭里去等等,平时多花些心思,对孩子尽量多些耐心。
吃饭的时候,建议一家人都坐在一起,围在餐桌前吃饭,养成一个良好的氛围,并且吃饭的时候,不要说话,不要看电视,帮助孩子养成一个良好的习惯,如果孩子实在不愿意吃,家长尽量不要强迫,饭前不要给孩子吃零食。
注意事项
作为家长,我们尽可能的不要把自己的坏习惯和兴趣爱好强加给孩子,不要动不动就对孩子发火,对待孩子我们要多些耐心,毕竟对我们来说,孩子开心健康的成长才是最重要的。
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