宝宝饮食需求 营养也要分龄补充
1、不同年龄段的宝宝在饮食上要注意什么?
0-1岁:母乳喂养或人工喂养,及时合理添加辅食;尝试多种多样的食物,膳食少糖、无盐、不加调味品;逐渐让婴儿自己进食,培养良好的进食行为;注意饮食卫生。
1-3岁:母乳喂养或其他乳制品喂养,逐步过渡到食物多样;选择营养丰富易消化的食物;采用适宜的烹调方式,单独加工制作膳食;在良好环境下规律进餐,重视良好饮食习惯的培养;鼓励幼儿多做户外游戏与活动,合理安排零食,避免过瘦与肥胖;每天足量饮水,少喝含糖高的饮料;定期监测生长发育状况;确保饮食卫生,严格餐具消毒。
3岁以上:帮助其建立良好的饮食习惯,为其一生建立健康膳食模式奠定坚实的基础,是此时期儿童膳食的关键。食物多样,谷类为主;多吃新鲜蔬菜和水果;经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;每天饮奶,常吃大豆及其制品;膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝含糖高的饮料;食量与体力活动要平衡,保证正常体重增长;不挑食、不偏食,培养良好饮食习惯;吃清洁卫生、未变质的食物。
2、成人食物不太适合宝宝,给宝宝的食物应该如何做?
幼儿膳食应专门单独加工、烹制,并选用适合的烹调方式和烹调方法。应将食物切碎煮烂,以易于幼儿咀嚼、吞咽和消化,特别注意要完全去除皮、骨、刺、核等;大豆、花生等硬果类食物,应先磨碎,制成泥浆等进食。在烹调方式上,宜采用蒸、煮、炖等方式。口味以清淡为主,尽量少用调味品。要注重花样品种的交替更换,以利于保持幼儿对进食的兴趣。1岁后的宝宝进食种类和成人基本相同,只要没有过敏史品种丰富搭配均可。避免辛辣、口味要清淡。
3、一岁的孩子可以吃蔬菜了吗?
宝宝6、7个月的时候就可以开始吃点菜泥了,刚开始长牙齿就把蔬菜切细一点,1岁的宝宝当然也可以吃了。蔬菜中的维生素可以用其他东西来替代,比如水果,但是蔬菜中的纤维是很难用其他东西来替代的,蔬菜中的纤维就相当于一把拖把,可以把肠道里头的积垢清洗干净,可以使得宝宝的大便通畅,水果就没有蔬菜这种功能了。要多鼓励动员小孩吃多点蔬菜,也可以通过改变烹饪的方式,按照小孩喜欢的口味来做,如果实在不行的话市面上也有一些膳食纤维、纤维素,可以适当给小孩补充,但是还是提倡吃新鲜的蔬菜。
宝宝饮食需求营养也要分龄补充
宝宝一日三餐,每天要吃的食物量与食物种类很多,许多家长在宝宝饮食方面也都非常小心谨慎,不管是食品安全还是食品营养,生怕自己选择的食物无法满足宝宝生长发育的营养需求。其实,宝宝饮食的需求也会随着年龄的变化而变化,不同年龄段的宝宝在饮食上也有不同的注意事项,成人食物不太适合宝宝,给宝宝的食物应该如何做?一岁的宝宝,可以吃蔬菜了吗?
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1、不同年龄段的宝宝在饮食上要注意什么?
0-1岁:母乳喂养或人工喂养,及时合理添加辅食;尝试多种多样的食物,膳食少糖、无盐、不加调味品;逐渐让婴儿自己进食,培养良好的进食行为;注意饮食卫生。
1-3岁:母乳喂养或其他乳制品喂养,逐步过渡到食物多样;选择营养丰富易消化的食物;采用适宜的烹调方式,单独加工制作膳食;在良好环境下规律进餐,重视良好饮食习惯的培养;鼓励幼儿多做户外游戏与活动,合理安排零食,避免过瘦与肥胖;每天足量饮水,少喝含糖高的饮料;定期监测生长发育状况;确保饮食卫生,严格餐具消毒。
3岁以上:帮助其建立良好的饮食习惯,为其一生建立健康膳食模式奠定坚实的基础,是此时期儿童膳食的关键。食物多样,谷类为主;多吃新鲜蔬菜和水果;经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉;每天饮奶,常吃大豆及其制品;膳食清淡少盐,正确选择零食,少喝含糖高的饮料;食量与体力活动要平衡,保证正常体重增长;不挑食、不偏食,培养良好饮食习惯;吃清洁卫生、未变质的食物。
2、成人食物不太适合宝宝,给宝宝的食物应该如何做?
幼儿膳食应专门单独加工、烹制,并选用适合的烹调方式和烹调方法。应将食物切碎煮烂,以易于幼儿咀嚼、吞咽和消化,特别注意要完全去除皮、骨、刺、核等;大豆、花生等硬果类食物,应先磨碎,制成泥浆等进食。在烹调方式上,宜采用蒸、煮、炖等方式。口味以清淡为主,尽量少用调味品。要注重花样品种的交替更换,以利于保持幼儿对进食的兴趣。1岁后的宝宝进食种类和成人基本相同,只要没有过敏史品种丰富搭配均可。避免辛辣、口味要清淡。
3、一岁的孩子可以吃蔬菜了吗?
宝宝6、7个月的时候就可以开始吃点菜泥了,刚开始长牙齿就把蔬菜切细一点,1岁的宝宝当然也可以吃了。蔬菜中的维生素可以用其他东西来替代,比如水果,但是蔬菜中的纤维是很难用其他东西来替代的,蔬菜中的纤维就相当于一把拖把,可以把肠道里头的积垢清洗干净,可以使得宝宝的大便通畅,水果就没有蔬菜这种功能了。要多鼓励动员小孩吃多点蔬菜,也可以通过改变烹饪的方式,按照小孩喜欢的口味来做,如果实在不行的话市面上也有一些膳食纤维、纤维素,可以适当给小孩补充,但是还是提倡吃新鲜的蔬菜。
宝宝补钙的营养品有哪些,需要补充什么营养?
4个月的宝宝在医院检查患有营养不良的情况,医生说是缺钙造成的,请问宝宝补钙的营养品有哪些?请解答
杭州市红十字会医院儿科主治医师黄文渊回复:你好,很高兴为你解答,一般宝宝在三个月的时候补充钙剂需要进行药物的补充,口服维生素A和维生素D,但是你的宝宝4个月了,一般是可以进行食补,必要时需要进行药物的补充。营养品主要的成分还是维生素,想要补充营养还不如在食物上进行,更加安全健康,没有什么副作用。多吃含钙丰富的食物,如豆制品、鱼类、海带、排骨汤,动物的内脏都是可以的。
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