夏季宝宝厌食期结束,到了秋冬季节宝宝们饭量开始增大,出现的问题比较多,下面就以下问题进行解答。夏季宝宝出汗比较多,锌随汗水流失得较多,钙铁锌三方面相应成了妈妈们关注的焦点,怎么样通过食疗方面提高钙铁锌的吸收?Rayman妈妈:母乳喂养的妈妈,建议妈妈补钙,母乳钙吸收率达80%。单独给6个月以下宝宝补钙,钙质本身性硬,对于肠胃脆弱的宝宝吸收率不高,流失得比较多。混合喂养的以及6个月以上宝宝可以通过食疗来补钙,骨头汤、海苔、鱼虾、坚果、奶、豆浆等每天只要适量摄入,会比单纯片剂吸收得好。同时,好的钙吸收还需要维生素D促进,适量的鱼肝油、核桃油和阳光照射都可以。还有就是深海鱼类同时富含高钙和维生素D,吸收比较好,建议每周三次。但吃深海鱼虾等软壳动物的时候不要同时摄入维生素C丰富的食物,否则容易引起中毒,应隔两三小时以上。大家从4个月给宝宝补锌主要是蛋黄,这是西方传过来的营养观念,因为简单的卫生,不过就营养学观点来说,蛋黄的铁锌吸收率只有7%,不及中国传统食物大枣吸收率高达11%,同时大枣中富含铁锌吸收的维生素C,是蛋黄所不具备的,个人建议1至4个月可以给宝宝增加大枣水,4个月以上添加大枣泥,效果非常明显。Rayman妈妈:中医世家,新加坡国际注册营养师,亚洲营养协会儿童营养中心理事,中国关爱成长行动组委员会国际交流中心婴幼儿营养顾问。
如何提高孩子钙铁锌的吸收
钙铁锌是三种最关键的微量元素,也是孩子成长过程中不可或缺的,经常有妈妈会问这样的问题,那就是如何提高孩子钙铁锌的吸收呢?请看下文专家给出的详细解答。
钙铁锌是三种最关键的微量元素,也是孩子成长过程中不可或缺的,经常有妈妈会问这样的问题,那就是如何提高孩子钙铁锌的吸收呢?请看下文专家给出的详细解答。
专家告诉大家:
母乳喂养的妈妈,建议妈妈补钙,母乳钙吸收率达80%。单独给6个月以下宝宝补钙,钙质本身性硬,对于肠胃脆弱的宝宝吸收率不高,流失得比较多。
如何提高孩子钙铁锌的吸收
混合喂养的以及6个月以上宝宝可以通过食疗来补钙,骨头汤、海苔、鱼虾、坚果、奶、豆浆等每天只要适量摄入,会比单纯片剂吸收得好。同时,好的钙吸收还需要维生素D促进,适量的鱼肝油、核桃油和阳光照射都可以。
还有就是深海鱼类同时富含高钙和维生素D,吸收比较好,建议每周三次。但吃深海鱼虾等软壳动物的时候不要同时摄入维生素C丰富的食物,否则容易引起中毒,应隔两三小时以上。
大家从4个月给宝宝补锌主要是蛋黄,这是西方传过来的营养观念,因为简单的卫生,不过就营养学观点来说,蛋黄的铁锌吸收率只有7%,不及中国传统食物大枣吸收率高达11%,同时大枣中富含铁锌吸收的维生素C,是蛋黄所不具备的,个人建议1至4个月可以给宝宝增加大枣水,4个月以上添加大枣泥,效果非常明显。
怎样促进钙的吸收?
给宝宝补钙一直是妈妈们关心的问题,钙虽好但不能乱补,过量的钙质也会给宝宝带来伤害,那么怎样判断宝宝是否缺钙?多汗,且与温度无关精神烦躁,对周围环境不感兴趣。夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止。出牙晚前额高突,形成方颅。如何促进钙的吸收?维生素D可以帮助钙的吸收,有些家长就会经常性地给孩子补充维生素D。事实上,维生素D并不是营养品,过量服用,长期积聚在宝宝体内,会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状,而患血钙和尿钙的概率也可能会增高。对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂,但注意不要晒伤宝宝娇嫩的肌肤。来自:荆楚网-楚天都市报
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