新手妈妈注意产后这些食物不能吃
专家提醒广大的新手妈妈，在产后大家一定要多多的注意自己的身体健康，要合理的安排自己的日常饮食，通过健康的饮食保证身体获得更好的恢复。专家提醒新手宝妈们，有一些食物是大家产后一定不能吃的：
1.不吃辛辣食物。
女性生产之后，身体比较虚弱，确实不适合食用辛辣的食物。辛辣的食物对于女性身体来说，刺激性会比较大一些。有些产妇比较喜欢吃辣，然而在坐月子期间，还是需要忌口。
2.不吃人参。
很多人都觉得人参是属于补气的产品，也是我们生活中比较常见的补品。在产妇的调理中，可能会选择人参。其实这是比较错误的选择。人参很可能会影响到产妇的情绪问题，可能会导致产妇出现睡眠质量不好的问题。因此，产妇的饮食调理中，还是不能食用人参。
3.饮食要均衡。
在产后饮食中，产妇们不要挑食，饮食营养的补充要全面，这样才能够保证产妇们能够更好的接受饮食营养，能够更快的恢复健康。
4.少吃味精。
女性生产之后，还需要准备孩子的哺乳问题。为了孩子的饮食健康，产妇们还是需要少吃味精。产妇食用味精之后，会影响到母乳的质量，从而会导致婴儿的发育受到影响。情况严重的话，会导致宝宝出现缺锌的问题。因此，为了防止孩子的智力受到影响，还是需要少吃味精比较好。
哪些食物产后宝妈一定不能吃？相信很多的宝妈都非常关注这个问题，怎么样，通过上面的介绍，大家是否已经清楚了呢？产后除了饮食，还有很多的问题需要宝妈们注意，如果大家想要了解，可以多多的关注久久健康网。
哺乳新妈咪注意咯这些食物千万不能吃
喂奶期间不能吃什么？喂奶期间妈妈的饮食要讲究，因为这关系到宝宝的健康成长。如果吃了会回奶的食物，宝宝有可能就没有母乳可以吃了。而吃太多凉性、辛辣、油炸的食品，也会通过乳汁影响宝宝的健康。
哺乳妈咪饮食停、看、听
喂奶期间不能吃什么？
1、麦乳精
因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌乳汁，使乳汁减少，对宝宝健康不利。
2、辛辣、刺激性食物
如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等食物哺乳期妈妈尽量少吃刺激性食物，刺激性食物不仅容易伤津耗气损血，加重气血虚弱，并导致便秘，还容易通过乳汁进入宝宝体内，影响宝宝健康，不过少量的调味品，如胡椒、酸醋等，还是可以的。
哺乳期饮食
3、油炸食物、脂肪高的食物
这类食物不易消化，哺乳期妈妈消化力较弱，而且油炸食物的营养在油炸过程中已损失很多，哺乳期吃了对产后恢复健康不利。
4、韭菜、麦芽水、人参等食物
这类食物会抑制乳汁分泌，导致母乳供给不足。
5、凉性水果
夏天里的水果大部分都是凉性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果，容易导致宝宝腹泻。
6、腌制的肉、鱼
成人每天食盐量为4.5～9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。食盐过多，会加重肾脏的负担，对肾不利，也会使血压增加。而且这些东西也不新鲜，多吃也不利宝宝健康。
7、烟酒、咖啡等
烟酒、咖啡都是喂奶期间应该尽量远离的东西。吸烟的危害对宝宝有多大影响这个大家都知道，虽然少量的酒可以促进乳汁分泌，但是过量了就会抑制乳汁分泌。咖啡中含有咖啡因，哺乳期妈妈也最好少喝或不喝。
哺乳期吃什么好？
哺乳期为了保证分泌优质的乳汁，女性对能量、优质蛋白质、无机盐、维生素、和水的需求均相应增加。母乳是任何食物都不能比拟的婴儿最理想的天然食品。
1、增加热能摄入量
中国营养学会建议乳母每日能量推荐摄入量应为在原来的基础上增加500千卡，其中最好有100千卡来自蛋白质。乳母摄入的能量是否充足，可根据母乳的量和母亲的体重来判断。
2、补充优质蛋白质
乳母的蛋白质营养状况对泌乳有很大的影响。如果膳食中蛋白质的质和量不理想，可使乳汁的分泌量减少，并影响到乳汁中蛋白质的氨基酸组成，不利于婴儿的生长发育。乳母应每日增加蛋白质15克，达到每日85克，其中一部分应为优质蛋白质。
哺乳期吃什么
3、摄入充足的脂肪
人乳汁中脂肪含量变化很大，宝宝吸允活动可使乳中脂肪含量增加。乳汁中的脂类，尤其是不饱和脂肪酸，与婴儿的脑发育有密切关系。例如DHA对中枢神经的发育就特别重要。
4、保证钙的供给
如果乳母膳食钙的摄入量不能满足需要，乳母可因缺钙出现腰腿酸痛、腿脚抽筋现象。乳母膳食钙参考摄入量为每日1200毫克。建议每日饮奶至少250毫升，以补充约300毫克的优质钙，摄入100克左右的豆制品和其他富钙食物，可获得100毫克的钙。
5、摄入充足维生素
脂溶性维生素中，只有维生素A能少量通过乳腺，但膳食中维生素A转移到乳汁中的数量有一定限度，乳母即便摄入大量的维生素A，也不能使乳汁中含量按比例增加。乳母膳食中注意补充，婴儿的需要也能得到满足。
喂奶时应该注意什么？
1、妈妈喂奶时，婴儿的头与身体应在一条直线上，颈部不要扭曲。
2、婴儿的脸迎面对着乳头妈妈 抱着婴儿，让婴儿身体紧贴着妈妈，婴儿下颌贴着乳房。
3、若婴儿刚出生不久，喂奶时，妈妈不要只托着他的头、肩膀，还应托着他的臀部。
4、要让婴儿吸吮完一侧乳房的乳汁后，再吸吮另一侧。
5、若婴儿吸完一侧就不吸了也没关系，下次喂奶时，就从另一侧先吸吮。
6、婴儿吃饱后，若还含着乳头不放，不要强行拉出，妈妈不妨用手指轻轻放在婴儿的嘴边舔一下，婴儿自然会吐出乳头。
本文Hash：99ad9fee82aa27e0ca4103eb849d8f1a6c9d4551
声明：此文由 Scarlett 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
新妈妈特别留意这些食物不能搭配吃
恶露干净后，烹调时可以不用加酒酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天。因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。妈咪特别注意不能混吃的食物海鲜与啤酒（有人喝啤酒能增加母乳分泌，有的不行）：海鲜是一种含有嘌呤和苷酸两种成分的食物，而啤酒中则富含分解这两种成分的重要催化剂——维生素B1。如果吃海鲜时饮啤酒，会
-
哺乳期的新妈们有哪些食物是不能吃的
处在哺乳期的新妈妈，她的日常饮食往往影响着奶汁的分泌和质量，而奶水又会作用于宝宝的健康发育，所以，在哺乳期间妈妈要注意自己的饮食。不吃大麦及其制品大麦芽、麦乳精、麦芽糖等大麦制品，具有回乳作用，在产后哺乳期的新妈妈不要吃。谨慎用药或不用药。月子期间，新妈妈用药会影响奶汁的质量，所以尽量不要用药，采用其它食疗的方式来调节不适。若不得已用药，要咨询医生后尽量做到安全用药。麦芽糖吸烟喝酒要戒掉烟酒的刺激
-
在哺乳期新妈们有哪些食物是不能吃的呢
1、巧克力哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，这个根据每个女性的身体体制和宝宝年龄来定。而过多吃巧克力就对新妈妈和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳、哭闹不停。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。巧克力2、茶叶水因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内，使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故
-
母乳宝妈注意哺乳期间这些食物不能吃
母乳喂养宝宝对于宝宝的身长发育有利，同时这种喂养方式也有利于宝妈们身体的恢复。但是专家们提醒宝妈，为了保障母乳喂养的顺利，在哺乳期间，宝妈们一定要多多注意自己的饮食。有一些食物是宝妈们在哺乳期一定不能吃的，今天小编就向大家介绍一下。 母乳喂养的妈妈不能吃辛辣刺激的食物、不能吃咖啡、浓茶等。妈妈吃的菜里面不要放味精，因为味精会阻止锌元素的吸收，要想宝宝不缺锌，那就不要吃味精。 另外，妈妈应当科学地摄
-
哺乳期妈妈不能吃什么 这些真正要忌口的食物最好别吃
原标题：孕妈妈不能吃什么？真正要「忌口」的，是这2种！如果你问生娃前VS生娃后有什么区别，大概就像是贪吃的猪八戒，也可以变成唐僧，清心寡欲，一心向娃……以前即便再为身材烦恼，当你问到“要不要来顿寿司烤肉火锅串串”“要不要试试XX网红店新品咖啡蛋糕奶茶”，不少人都会化身金鱼，忘掉三分钟前说要吃沙拉。现在，大概只会回句，“要喂奶呢，不了”。毕竟作为“口粮担当”，哺乳妈妈仿佛以一人之力肩负着娃健康重
-
哺乳期不能吃哪些食物 这四类食物忌吃
1含酒精的食物首先哺乳期吃含酒精的食物回导致泌乳量减少，其次大量酒精摄入，宝宝喝了这样的奶水会神经兴奋、睡眠紊乱，更难带，严重的甚至会导致比其他同龄宝宝长得更慢。2含咖啡因的食物咖啡因有刺激兴奋神经的作用，哺乳期吃了含咖啡因的食物，也导致宝宝也变得兴奋，难以入睡，摄入量过多的甚至影响宝宝自然发育。因此要忌吃这类食物，如果喝了奶茶、咖啡等饮料，不能马上就喂奶，应等几小时身体代谢了再喂奶。3发霉的
-
哺乳期，这些食物妈妈千万不能碰
久久健康网编者按：哺乳期，妈妈的饮食会通过乳汁直接影响胎儿的健康，那么哺乳期妈妈应有哪些饮食禁忌？哺乳期，这些食物妈妈千万不能碰1.寒性肉类猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。2.禁忌蔬菜马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋、韭菜、麦芽水、人参等，会引起哺乳妈妈回乳，引起月龄小的宝宝肠胃不适。3.忌食的水果梨、西瓜、柑橘等水果性
-
哺乳期妈妈哪些食物是不能吃的
概述 孕妈妈在怀孕期间就经历了饮食的节制，很多自己平时喜欢吃的食物都不能吃，所以生完宝宝后都有放开肚子吃的想法，其实哺乳期的妈妈在饮食方面也有很多要注意的地方，因为妈妈吃什么就相当于宝宝吃什么，而且有些食物还有回奶的作用，那么哺乳期哪些食物是不能吃的，我们一起来看看。
-
哺乳期这些食物新妈妈千万不可碰
1、会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽水、人参等食物。2、刺激性的东西：产后饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。酒：一般而言，少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响；过量时，则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。咖啡：会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴
-
在哺乳时期的新妈妈哪些食物不该吃
食物中的禁忌★油炸肥腻食物不要用油炸薯片、糖及蛋糕来代替吃饭。因为这些食物通常含的热量较高，缺乏营养且不易消化。★辛辣性食物哺乳妈妈胃口不佳时，会吃一些辛辣食物来开胃。但这样会加重妈妈的内热，容易出现口舌生疮、大便秘结等不适，因此，产后1个月内不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。在整个哺乳期，妈妈也应该尽量减少这类食物的摄入，因为它们会通过乳汁影响宝宝，易使宝宝上火。★寒凉回奶食物肉类
-
妈妈们在哺乳期不能吃的食物有哪些。
概述 妈妈们在哺乳期最重要的任务就是保证孩子有充足的奶水和足够的营养，母乳的质量会直接影响到宝宝的身体健康和生长发育。妈妈们在保证营养的同时也要注意有一些食物是不能在哺乳期食用的，否则会影响母乳质量。 妈妈们在哺乳期不能吃的食物有哪些。
-
母乳喂养新妈妈不能吃的食物有哪些
母乳是宝宝最有营养价值的食物，母乳喂养不论是对妈妈还是对宝宝都是有着很大的好处，而产妇的饮食对母乳有着很大的影响，母乳喂养新妈妈需要忌口的食物有哪些呢？母乳是新生宝宝的全部营养来源，而产妇的饮食则会对母乳有着非常大的影响。那么母乳喂养不能吃什么呢?有人说不宜吃蔬菜，有人说不能吃水果，更不能喝冷水，也有人说不能吃酸的，也不能吃辣的。到底妈妈在哺乳期的饮食要注意哪些事项呢?下面请看介绍。妈妈的营养供给
-
准妈妈注意鸡肉不能与哪些食物同吃
鸡肉与鲤鱼鸡肉甘温，鲤鱼甘平。鸡肉补中助阳，鲤鱼下气利水，性味不反但功能相乘。鱼类皆含丰富蛋白质、微量元素、酶类及各种生物活性物质；鸡肉成分亦极复杂。鸡肉与李子相克，食则拉痢。解救：吃鸡尿白。准妈妈注意鸡肉不能与哪些食物同吃鸡肉与菊花相克，食则死亡。解救：细辛一钱，川莲五分水煎服。鸡肉与糯米相克：同食会引起身体不适。鸡肉与大蒜：大蒜性辛温有毒，主下气消谷，除风、杀毒。而鸡肉甘酸温补，两者功用相左，
