产后你食补对了吗?
邱恬室内设计师孕15周
宝宝15周了，我对她的紧张有增无减，害怕给她的营养不够，害怕每日吃的东西营养不够均衡，因此每天都进补一些特别的营养品，如贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品，还有DHA胶囊。
专家点评：
即使贴有“孕妇专用”标签的维生素和微量元素的产品，都并不是孕妇必须要服用的。它们只是给膳食非常不均衡的孕妇设计的。
DHA是胎儿脑部发育大量需要的营养素，妈妈在孕期补充是十分必要的。DHA俗称“脑黄金”，是神经细胞的重要结构成分，占大脑脂肪总含量的35%~45%，对宝宝的脑部发育有着重要的影响。然而在孕期这个特别时期，应选用特别为孕妇研制的含高水平DHA的产品。
特别提醒：胎宝宝脑部发育迅猛，孕妈妈体内DHA需充足
胎儿期是大脑生长发育非常关键的高峰期之一。自孕7周脑部开始出现雏形，从此，胎儿脑细胞就开始以惊人的数度生长，平均每分钟高达25万个！到出生时，宝宝脑细胞已达1000亿个，与成人差不多。
迅猛的脑部发育需要充足的DHA。然而从孕期开始，母体内的DHA既要满足自身消耗，又要供给胎宝宝大脑发育所需，因此母体内DHA水平快速下降。若孕妈妈无法从膳食中保证摄入足量DHA，有可能影响宝宝的脑部发育。
Linda策划主任宝宝出生2个半月
自产下宝宝，全家人都非常欣喜，我和宝宝都成了家人的掌上明珠。婆婆还要给我好好大补一番，每天几顿，鸡汤、水果、鸡蛋、鱼、菠菜、牛奶、糖水……一样不缺。我每天被宠得像个小孩子，宝宝也通过我的身体获得充足的营养，真是个幸福时刻。
专家点评：
Linda真的很幸福，但是要小心幸福“大补”会带来麻烦。
产后妈妈获得充足营养十分重要，然而营养要均衡、合适，不宜太多或太少。吃太多，多余的能量会转化成脂肪，脂肪过量会为妈妈身体带来危害；从Linda的食物中，发现缺少一样重要的食品：含高水平DHA的食物。婴儿期是脑部发育高峰期之一，需要大量DHA。DHA主要集中在海鱼或海产品中，一些专业孕产妇配方奶粉也含高水平DHA。
特别提醒：婴儿期补充高水平DHA，有助宝宝智力持续领先
美国贝兹研究显示：婴儿期持续补充高水平DHA的婴儿，不但在18个月时智力发育指数比没有补充DHA的婴儿高7分；最新的跟踪研究发现，这群婴儿期补充了高水平DHA的婴儿，在4岁时，IQ仍然高7分。因此，宝宝在婴儿期获得高水平DHA，智力的持续领先非常重要。
延伸阅读：DHA水平低，看不到对宝宝智力提升的益处
奥斯汀研究证实：婴儿期补充低水平的DHA，在12个月时的智力发育指数（MDI）以及31/4岁时的IQ分值，与未补充DHA的对照组无显著差异。因此，若妈妈补充的DHA不足量，很可能对宝宝的脑部发育没有太大帮助。
断奶期后宝宝的辅食爸妈你选对了吗
【妈妈网特稿】母乳对于宝宝来说是最健康、最安全的食物。但是宝宝年龄不断增长，单纯的母乳喂养满足不了宝宝的生长需求，断奶和添加辅食就自然成了势在必行的事情。很多妈妈在给宝宝断奶时，都很习惯“一刀切”。其实宝宝需要一个逐渐适应的过程过度。妈妈不能过于心急，而且方法也一定要正确。
忽视了断奶期的重要性
在给宝宝断奶期间，为了不让宝宝的营养落下，妈妈一定要正确选择辅食，不然宝宝的生长和智力都会受到不同程度的影响哦!
很多父母都忽略了断奶期的重要性，以为只要有了母乳就不需要再添加辅助食品了，实际上这样是不对的，下面专家为妈妈解释了其中的原因。
即使添加也只是添加一些诸如奶糕、稀粥或面条之类的东西。然而，这些食品只含有较多的碳水化合物，缺少婴儿所必需的蛋白质、脂肪、维生素以及各种矿物质，其结果会使孩子一直处于蛋白质和能量不足的困境中。
常有家长反映说，自己的孩子出生后一直在吃母乳，生长发育都挺正常，可从6个月后起，孩子的长势越来越慢了，到1岁时已是瘦骨嶙峋。这让父母很困惑：按理说，母乳是婴儿最好的营养品，为什么孩子吃着吃着却越来越瘦呢?
专家解释说，这是因为随着孩子逐渐长大，对营养素的需要量也在不断增加。
4个月的婴儿，每天需要母乳约1000毫升，但此时母亲的泌乳量每天只有700～800毫升，而且母乳中蛋白质和矿物质的浓度已大不如前，若要满足孩子的生长发育需要，就必须慢慢添加各种辅助食品，并为以后逐渐给孩子断奶做准备。这个从单纯依靠乳汁喂养到完全断奶的过渡时期(相当于出生后4～10个月)，就是人们常说的断奶期。
宝宝断奶期的营养需要
很多父母忽略了断奶期的重要性，以为只要有了母乳就不需要再添加辅助食品了，即使添加也只是添加一些诸如奶糕、稀粥或面条之类的东西。然而，这些食品只含有较多的碳水化合物，缺少婴儿所必需的蛋白质、脂肪、维生素以及各种矿物质，其结果会使孩子一直处于蛋白质和能量不足的困境中。
有关调查表明，我国婴儿在出生后的头3个月生长速度均超过了欧美国家的水平，但从4个月起生长速度逐渐减慢，到6个月时已明显低于发达国家水平，此后继续不断偏离，到2岁左右不少孩子已处于营养不良状态。
从出生到2岁，是人一生中生长最快的时期，如果这一黄金时期受到干扰，以后再要想办法弥补就十分困难。
脑的发育更是如此，婴儿期发生营养不良，会对脑细胞和智力带来严重影响，即使以后努力补充各种营养素也收效甚微。
断奶期的营养搭配
研究还发现，因缺乏断奶期营养，孩子抵抗力也会下降。
根据营养学原则，断奶食品应达到下列要求：营养素种类齐全、比例恰当;不含任何激素、糖精、色素;口感好、容易消化吸收。
一般可选用蛋黄、肉糜、鱼泥、稀粥、面条、蔬菜、水果、食用油脂等常用食物，经互相搭配加工而成。其中粥、面可提供较多的碳水化合物和能量，蛋黄、肉糜、鱼泥可补充蛋白质、微量元素和多种维生素，蔬菜、水果可补充适当的水分和维生素c。
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