各种瘦肉:虽然瘦肉里含铁量不太高,但铁的利用率却与猪肝差不多,而且购买、加工容易,小孩也喜欢吃。
鸡蛋黄:每100克鸡蛋黄含铁7毫克,尽管铁吸收率只有3%,但鸡蛋原料易得,食用保存方便,而且还富含其他营养素,所以不失为一种较好的补铁食品。
动物血液:动物血液也是治疗贫血的食物。猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率为12%,如果注意清洁卫生,加工成血豆腐,对于预防儿童缺铁*贫血,倒是一种价廉方便的食品。
小孩贫血的人吃什么补血最快
概述
健康的身体对于任何一个人来说都是非常关键的,不管是谁都希望自己能有一个健康的身体,孩子的健康是每一个父母最关心的问题,小孩子患病是不可避免的,小孩贫血是很常见的一种疾病,小孩贫血的人吃什么补血最快呢?很多家长都急需了解给儿童补血的科学知识,下面是关于小孩贫血的人吃什么补血最快的相关的介绍,希望对大家能有帮助,希望您的孩子能早日康复。
小孩贫血的人吃什么补血最快
小孩贫血的人吃什么补血最快?这是很多家长都关心的问题,对于贫血的孩子来说家长要多让孩子吃一些大枣,因为大枣有很好的补充的效果,生花生也有很好的补充的功效,多吃一些对身体也是有益无害的。
小孩贫血的人吃什么补血最快?从营养学的角度来讲,小孩的造血系统还没有发育完善,因此防止贫血,要经常在饮食和营养品上对孩子进行营养补给。在饮食上最好多吃一些动物的肝脏。
如果孩子有贫血是现象可以多吃一些黑木耳、瘦肉、豆制品等都含有丰富的铁等微量元素,以及各种维生素、氨基酸等营养物质。一般贫血的孩子,免疫力都比较低下,所以还要注意体育锻炼。
如果食物补血起不到明显的效果,必要的时候是需要药物治疗的,一般药物对孩子的身体会造成刺激,所以采用中医补血相对而言还是比较安全的,在中药药材中,有很多都是有补血功效的,且补血的效果非常不错。
注意事项
贫血对于一个孩子的身心影响都非常大,贫血还影响孩子的正常发育,所以家长一定要重视起来,教育孩子从小养车一个良好的饮食习惯,注意补充营养和营养的多元化,尽量避免孩子出现贫血。
小儿缺铁性贫血吃什么好?
宝宝6个月以后,特别容易发生缺铁性贫血。那么,小儿缺铁性贫血吃什么好?以下是贫血宝宝的食谱大全,供妈妈们参考。
宝宝发生缺铁性贫血怎么办?下面为您介绍是贫血宝宝的食谱,供妈妈们参考。
1、肝末蛋羹
原料:猪肝、鸡蛋、葱末、盐、香油等。
做法:
(1)、将猪肝切成片,放入开水中焯一下,捞出,剁成肝末,放入碗内。
(2)、将鸡蛋磕入此碗中,加入葱末、细盐、放少量水调匀,在屉内蒸熟,点香油即成。
2、炒三丁
原料:鸡蛋、豆腐、黄瓜、葱末、淀粉等。
做法:
(1)、将鸡蛋黄放入碗内调匀,倒入抹匀油的方盘内,上屉蒸4分钟,取出切成小丁。
(2)、将豆腐、黄瓜切成丁。将热锅放点油,用葱末炝锅,放入蛋黄丁、豆腐丁、黄瓜丁,加适量水及细盐,烧透入味,勾淀粉即成。
3、麻酱拌茄泥
原料:茄子、麻酱、盐。
做法:
(1)、将茄子洗净去皮,切成小块上屉蒸熟。
(2)、将麻酱加入细盐及适量水搅成糊壮。
(3)、将蒸好的茄块捣成泥,浇入调好的麻酱即成。
4、猪肝泥
材料:猪肝20克
做法:猪肝洗净备用,用铁汤匙刮成细浆,再加少许水蒸约5分钟即可。
健康贴士:猪肝中含有丰富的蛋白质,有助于宝宝的智力发育和身体发育,是营养多多的辅食食材。不过,为免烹煮后偏硬、影响口感,建议妈咪先将猪肝刮成细浆后,再制成好吃的辅食。
5、猪肝米糊
材料:猪肝20克、婴儿麦粉2小匙(同婴儿奶粉小匙)
做法:
(1)、猪肝先洗净,用铁汤匙刮成细浆。
(2)、加少许水蒸熟,拌入麦粉即可。
健康贴士:香香的猪肝米糊不仅好吃,还含有极丰富的营养,是帮助宝宝成长的大功臣哦!猪肝中含有丰富的维生素K,是合成、促进凝血物质时所必须的营养素。此外,还可以帮助骨骼中钙质的新陈代谢,让宝宝个头壮壮呢!
6、猪肝蔬菜汤
材料:猪肝泥20克、洋葱泥5克、红萝卜泥10克、菠菜泥10克、去油高汤适量
做法:
(1)、先将猪肝泥、洋葱泥和红萝卜泥一起放入锅里。
(2)、之后加入适量去油高汤煮熟。
(3)、最后加入菠菜泥,略煮即可。
健康贴士:香甜的猪肝蔬菜是宝宝最爱的餐食哦!猪肝含有丰富的铁质,是形成红血球中血红素所必须的物质,同时也是肌肉中氧的贮藏所,也可帮助体内一些酵素活动,让宝宝健康满点,搭配甜甜的洋葱和红萝卜,不仅口感香浓,视觉效果也十分丰富呢!
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