孩子挑食是很多家长都会遇到的问题。对于自己不爱吃的东西，无论家长做多么诱人的饭菜，孩子都毫无胃口，甚至连看也不看一眼。而碰上他们喜欢吃的食物时，一些孩子往往会狼吞虎咽地大吃暴吃一顿，而这种不良饮食方式往往不利于孩子的肠胃健康和生长发育。其实，家长只要动动心思，使用些许“障眼法”来变化一下食物的搭配和外观，就会让自家宝宝乖乖地改掉挑食的坏毛病。
许多孩子一旦觉得某种食物难吃，下次就不愿意再加以尝试。此时父母们不妨化有形为无形，将孩子讨厌吃的东西切碎、(泥、打汁或以模型切割等方式改变形状，再加入其它食物一起烹调，孩子也能因为食物的变化而勾起食欲，不再挑食。父母们也可以在菜色上做点装饰，吸引小朋友的兴趣。比如将炒饭中加入青菜、蕃茄酱做点颜色变化，或用模型把饭装点成花朵的形状，只要多花点心思，都可以带给孩子新奇有趣的感受。
青椒、红萝卜、羊肉、海鲜等食物虽然营养，却因为有强烈的味道而得不到孩子的青睐。所以，家长们可以多花点心思改变烹调的方式，去除食物特殊的味道，引起孩子的食欲。此外，许多孩子平时偏爱吃点心、零食，到了正餐时间又往往吃不下饭。因此家长们要尽量少在非用餐时间让孩子吃太多零食，并适时给予孩子一些营养教育，慢慢培养他们对食物的感觉和正确的营养观念。长此以往，小朋友们就会愿意尝试口味普通，但营养价值丰富的食物。
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如何让孩子吃好零食？家长选择零食要“擦亮眼”
如今零食五花八门，让家长们不知如何给孩子选择。零食的广告开始影响着孩子对零食的偏好。一些不健康的零食给孩子的健康带来的严重威胁。也有人曾给1不到2岁的孩子进食开心果，导致孩子窒息而送命的惨剧。那么，如何让孩子吃好零食？
如何让孩子吃好零食？
很多人以为只有所谓的薯条、薯片等才算零食。其实，零食是泛指正餐之外食用的各种少量食物、水和饮料等。零食也有好坏，需要家长辨别，合理选择。
给孩子选择零食，必须要有讲究：
1.选择的零食要健康有营养。不能仅仅从口味、外观和孩子喜好而选择，很多不健康的零食往往看上去颜色鲜艳，口味很不错。
2.不选或少选油炸、烧烤、腌制、含糖多、含盐多的零食。
3.不选含糖饮料，少选或不选果汁，不选含酒精的饮料。
4.进食零食的时间不要离正餐太近，每天可安排2~3次零食，睡前半小时不要进食零食了。
该给孩子该吃什么样的零食？
1.可以常吃的零食包括鲜奶、原味酸奶、坚果、水果、水；
2.适当食用的零食包括饼干、点心等；
3.尽量不吃的零食：含糖饮料、膨化食品、油炸食品、蛋黄派等；
4.1-3岁的孩子，注意加餐奶类，最好不要吃整粒的坚果，以免造成呛咳到气管，导致窒息的危险；
5.对于已经超重或肥胖的孩子，尤其注意控制油炸食品、巧克力、含糖饮料等零食，尽量选择低脂或脱脂奶、适量的水果，多喝白开水；
6.消瘦的孩子，通过加餐可以摄入纯奶、点心、肉类等补充能量。
家长选择零食要“擦亮眼”
合理选择零食，对幼儿和儿童的健康有着重要影响。但很多家长给孩子选择零食，仅仅零食的口味或外观上，并没有考虑到营养问题，这样就会让孩子养成吃不健康零食的习惯，造成孩子对健康营养的零食失宠。
例如，孩子进食了含糖饮料，可能就不喜欢白开水了；吃了喝了酸酸乳之类的饮料，就不再喜欢纯奶类食物了子吃了蛋黄派之类的就不喜欢吃饭了；喝了果汁就不愿意吃水果了。有的孩子进食过多的零食，直接影响了正餐。
一些广告大肆渲染零食，让孩子开始有了选择零食的主见。曾亲眼目睹过，一个3岁多孩子看了电视广告之后，开始喜欢喝“爽歪*”，拒绝喝牛奶之类的食物。这类儿童类饮料口味确实不错，孩子一旦喝了可能就喜欢上了，再广告的推波助澜：“要喝就喝爽歪*”。
然而，这类含糖饮料营养价值不高，主要是糖、水和添加剂调制出来的，蛋白质和其他营养素很低，对孩子的健康很不利，喝多了会造成孩子出现偏食挑食，导致孩子营养不良，甚至影响孩子正常发育。
因此，为了孩子的健康，尽量给孩子选择营养健康的零食，远离或限制影响孩子健康的零食，让孩子吃好零食。
孩子挑食家长格外担心 正确应对最重要
对于很多的家长们来说，他们总是想孩子的健康得到保障，因此孩子的饮食是你关注的焦点，如果你希望孩子身心健康的话，那么日常的饮食问题就是值得关注的，孩子挑食的问题也是经常会发生的，也是让家长头疼的问题，应对孩子挑食的方法是什么？你感兴趣的话就让我们一起来看下面的文章介绍。
有很多的家长都遇到过这样的问题，即孩子挑食、不爱吃饭。而大家都知道，挑食对于孩子来说是非常不好的一种习惯，因为长期挑食的孩子其身体的发育将会受到极大的抑制，时间久了还会出现营养不良的状况。
应对孩子挑食的方法：
1、减少零食的购买量
有很多的孩子之所以会出现挑食、不爱吃饭的状况，与他们对零食的食用量有很大的关系，毕竟每个孩子每天对食物的需求量是有限的，所以一旦零食吃的过多，那么自然就会相应的减少对主食的摄入量。此外，长期吃零食的孩子，他们还会出现挑食的状况，这是由于零食一般都是比较美味的，所以孩子吃的过了，自然就会厌烦妈妈做的家常菜。
2、合理的搭配食物
有很多的孩子之所以会出现挑食的状况，与其妈妈给搭配的食谱有很大的关系。因为现如今的年轻妈妈，其厨艺多数都是很差的，所以做出来的食物也就味道欠佳，并且会做的菜也是屈指可数。而对于孩子来说，如果长时间吃有限的几种菜色，那么自然会出现厌烦的状况，从而就会出现挑食的毛病。
3、调整孩子的吸收、消化能力
对于孩子来说，当他们出现消化不良和吸收欠佳等情况之时，也可能会出现厌食、挑食等症状。所以，这个时候家长就需要使用合适的方法去帮助孩子消化和吸收食物，如喂孩子吃膳食纤维片；多给他们准备粗粮食物；时刻给孩子备着蜂蜜水等等。
4、实行奖励制度
如果孩子只是单纯的挑食不爱吃饭，那么家长就需要针对这种状况去布置相关的解决方案，如实行奖励制度。所谓的奖励制度就是指利用孩子的喜好去诱导他们吃食物，如多吃一碗饭奖励半个小时看动画片的时间；多吃点蔬菜承诺给他们买一种流行的玩具等等，当然，也可以直接用金钱去引诱他们。
5、制作一些新颖的食物
当孩子出现挑食的状况之时，家长也可以使用恰当的方法去引诱孩子吃饭。如将饺子包成各种造型，将馒头做成多种色彩等等。
总而言之，在面对挑食、不爱吃饭的孩子之时，家长一定要使用恰当的方法去改善孩子的这种不良饮食习惯。当然，如果是由于某些疾病引发的挑食状况，那么家长就需要及时带领孩子就医。
相信挑食的问题已经是困扰更多家长的问题了，如果你希望孩子的健康有保障的话，我们应该及时的重视孩子挑食的问题，挑食让我们的孩子身心健康受到伤害，因此，我们应该及时的呵护宝宝的健康，应对孩子挑食的方法上面为大家介绍了，让我们一起来认真的关注一下吧，不要错过好机会了。
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