优质的睡眠，是成长的关键；适当的睡姿，是睡眠的绝佳保障！
尤其新生儿还不会翻身，他们的睡相完全掌握在父母手上，是要以安全舒适为依归？还是头型美观为考虑？该让宝宝采取什么样的睡姿，正考验着新手爸妈的智慧。
以下就来个睡姿表演秀，让宝宝的睡姿比一比，让爸妈的脑袋想一想。
虽然古人的智慧是：“立如松、坐如锺、卧如弓”，但讲求全方位发展的现代人该如何选择呢？
天大地大我最大――仰睡
仰睡，就是平躺、正睡，正所谓天大地大我最大的睡相。
这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也可能使得已经放松的舌根后坠，所以也有阻塞呼吸道的疑虑。
【优点】
1.身体无压迫感，自然、健康。
2.较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息：安全性高。
3.父母可一目了然宝宝的睡眠状态。
【缺点】
1.对新生儿来说，若有打呼现象呼吸会感觉较费力。
2.新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻，严重者导致吸入性肺炎。
3.头型容易睡扁，亦可能影响脸型。
4.因为没有任何束缚，宝宝较没安全感。
1.喂奶后，不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉，可先右侧睡。
2.建议把宝宝的手绑起来，让他较有安全感。(满月后就不要绑以免影响手部发育)
3.枕头建议使用“仰睡枕”(中间下陷)，可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。
专家开讲
你一定听过长一辈的说：“睡的好、吃的饱，孩子自然长的好。”对于一岁前的宝宝来说，吃和睡可以说是他们生活的大部分，因为他们一天的睡眠时间可能长达12～15小时。究竟，睡眠对宝宝有多大的影响？领有合格保姆证照，并从事保姆工作已有18年经验的苏爱能表示：“睡的好，孩子醒来时是以笑脸来迎接你；睡不好，通常是哭着起来要抱抱。”
那么，应该采什么样的睡姿，才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢？苏爱能说：“如果父母没有特别交代，我通常是给孩子侧睡，除了安全，我会前后用枕头固定，加上两脚让他夹个小抱枕，这样他们也较能睡的安稳、长久。不会翻身的小孩，我都是利用他动的时候，轻轻地为他换另一侧继续睡。”
对于众人推崇的趴睡能塑造较好的头型问题，苏爱能的看法是：“仰睡当然是头会扁不好看，但我觉得一直趴睡的孩子，两颊太消瘦，额头也较凸，不太适合东方人的美。”
至于很多妈妈以为，喝奶才是孩子成长的关键，看孩子睡超过喝奶时间，不论孩子睡得多香甜，硬是把孩子叫醒喝奶。苏爱能认为：“如果是夜里，千万不要叫醒孩子，让他睡；如果是白天，那就看孩子的成长是否符合标准，有些早产儿或明显偏瘦的小孩，那就可以考虑叫他起来吃。”
宝宝睡姿看健康 哪种睡姿更利于发育
从宝宝的睡姿看健康状况
1.烦燥不安的睡姿
健康的宝宝睡姿都是很安稳的睡姿，如果宝宝在入睡时出现了烦燥不安，翻来翻去，手脚乱放乱踢，并伴有时有惊醒，面色发红，呼吸急促等症状的话，多半健康有问题，预示着宝宝很可能会出现发热病症，家长需要提前预防感冒之类的疾病。
2.哭闹乱动的睡姿
宝宝睡前哭闹不安，好不容易睡着了之后不停地用手乱抓脸和耳朵，体温比平时略高，时不时乱踢被子。家长发现宝宝这样子的睡姿就要小心注意了，这有可能是中耳炎温疹症状的前兆。在宝宝睡醒之后，建议家长最好是马上送医院检查一下，做到早发现早治疗，避免不必要的伤害。有些家长觉得宝宝可能是被子太厚了，就给宝宝少盖一床被子，结果令宝宝症状加重，甚至还会导致感冒发生，对宝宝健康造成更大的影响。
3.睡梦中咀嚼磨牙
有细心的父母就会发现，有些宝宝在夜里睡着之后会有出现咀嚼或是磨牙等问题。相关医生就提醒父母，宝宝有这种情况可能是肠道有寄生虫的原因，或是因消化不良引起。如果宝宝还伴有面黄肌瘦，吃什么都不长肉，不长个儿等症状的话，多半是肠道寄生虫所引起，需要马上到相关医院进行检查，吃驱虫药打虫，以帮助宝宝健康成长。如果是因消化不良引起，父母就要注意晚餐不要给宝宝吃太饱，睡前不吃东西，多吃水果蔬菜和适当摄入粗纤维食物改善消化道。
哪种睡姿有利于宝宝发育
侧睡
如果爸爸和妈咪很在乎宝贝的头型好不好看，建议您可以试着让宝贝侧睡。一般来说，宝贝自己很难会侧着睡，可以在宝贝背部放一个枕头，帮助撑住他们的背部，来维持侧睡的姿势。当宝贝侧睡的时候，应该把他们的手放在前面。这样的话，即使翻身，也是翻成仰睡的姿势，而不会变成趴睡。
仰睡
最好让宝贝采取仰卧睡觉姿势，因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松，对宝贝的内脏，如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。从小就习惯仰睡的宝贝，头型通常会比较扁。很多爸爸和妈咪担心宝贝会睡成“大扁头”，所以急于改变宝贝的睡姿习惯。医师建议，如果想要改变宝贝的头型，可以从侧睡开始慢慢改变宝贝的睡姿习惯。
俯卧
最好不要采用俯卧位睡觉，因为这个时期的新生儿还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，因此，俯卧睡觉容易发生意外窒息。另外，俯卧睡觉回压迫内脏，不利于新生儿的生长发育。
所以说，仰卧是有利新生儿的发育睡姿。在这里母婴专家要提醒爸妈们，宝宝在睡觉时要注意宝宝的睡姿，宝宝也懂得翻身，因此，尽量不要让宝宝翻身变为俯卧，这样不利于宝宝的健康。
培养良好睡眠的妙方
（1 ）培养规律的睡眠时间：可以有效减少宝宝睡前哭闹，或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生。
（2） 建立良好的睡眠仪式：在睡前进行一些舒服且安静的仪式，例如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、听轻音乐或催眠曲等，让一切都舒缓、安静下来，有助于宝宝培养睡眠的情绪，减少入睡所需的时间，并且睡得更安稳。
（3） 舒适的睡眠环境：为宝宝布置能够感觉既舒适又温馨的睡房，温度调在26℃～27℃最佳；而且不要将睡房当作游戏场所，让宝宝对于睡房有正确的功能认识，在每天晚间进入睡房时都能够满怀期待的心情，如此自然能塑造一个温馨的环境。
（4 ）白天不要睡太多：避免宝宝在下午四五点钟以后午睡，以免睌上睡不着。
（5 ）避免让宝宝看太刺激或恐怖的画面：以免宝宝的小脑袋静不下来，或因为害怕而不敢入睡。
（6 ）千万不要让睡觉成为战争：若宝宝不想睡觉或半夜醒来时，除了使用上述的方法外，记得用温和、柔软但坚定的态度处理，千万不要让每天睡前剑拔弩张，这样不但会让亲子的睡眠质量不好，也会破坏亲子关系，造成恶性循环。
4.睡梦中四肢抖动
宝宝白天过于劳累，或是玩得过于刺激，受到了惊吓，夜间睡着之后就会出现手脚抖动。家长应该尽量避免宝宝白天玩得过于疲劳，少带宝宝去玩带有很大刺激性的游戏，尤其是会惊吓到宝宝的一些机动性游戏，不宜宝宝的年龄就不要玩。宝宝受到惊吓不利于他们睡眠，甚至还会导致恶梦等情况发生。
宝妈们除了要关注宝宝的睡姿外，也要注意宝宝在睡眠当中的保暖问题，但一定不要捂得过多，否则会发生小儿猝死综合征。宝妈也要在夜间留意宝宝的睡眠状况，有异常发生时可以及早发现，及时就医。
一岁内宝宝哪种睡姿更健康
自从有了宝宝之后，相信宝宝的衣食住行都时刻牵动着妈妈的心，尤其是宝宝的睡眠质量尤其重要。因为宝宝大部分时间都是在睡眠中度过的，那么一岁内宝宝哪种睡姿更健康呢?这是很多妈妈关系的问题。因为我们都知道，宝宝的睡姿直接影响到了宝宝的头型，也对宝宝各器官有无压迫需要考虑，以及有利于宝宝肌肉放松。
-1岁的宝宝几乎每天大部分时间都在睡眠。-1岁宝宝的睡姿需要调整，身体才成长的更健康，也才会减少和避免安全问题产生。那么，-1岁宝宝怎么睡才能又健康又安全呢?
睡觉的姿势因人而异，到底哪一种睡姿是最健康又安全的呢?很多家长都知道，宝宝睡觉总爱翻来覆去，到底哪一种睡姿才更适合-1岁的宝宝呢?
对于-1岁的小宝宝来说，睡眠占据了他们生活的绝大部分。“吃得饱、睡得好，孩子自然长得好。”而睡姿对睡眠质量的影响也是显而易见的，那么，应该采用什么样的睡姿，才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢?
母婴专家指出，对于-1岁的宝宝来说，侧卧是最安全的。这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫，也利于肌肉放松，若新生儿有溢奶情形也不至于噎入气管。因此，可以将小宝宝用枕头固定，加上两脚夹个小抱枕，这样宝宝也较能睡得安稳、长久。
不过，出于美观的考虑，很多家长并不愿意让孩子侧睡，因为这样孩子长期同一侧睡会导致头形歪偏。因此，专家指出，需要强调的是，对于还不会翻身的小孩，最好能在他(她)动的时候，轻轻地翻至另一侧继续睡，最好每3～4小时翻身一次。这样既利于健康也不至于让孩子头形偏歪。
此外，美国一位儿科专家之前强调从婴儿期起就应坚持仰卧，婴儿处于形体容貌未定型的阶段，可塑性极大，仰卧有助于五官端正，脸庞倩丽。专家指出，仰卧可以使全身肌肉放松，对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫，但它也有阻塞呼吸道的疑虑。
对于很多人推崇的趴睡能塑造较好的头形看法，专家则不推荐，她表示，这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳，如先天性心脏病、先天性喘鸣，或有肺炎、感冒咳嗽、痰多，以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝，不适合趴睡，此外一些腹胀的宝宝也绝对不可以趴着睡。
知道了一岁内宝宝哪种睡姿更健康，所以在一岁内包阿伯容貌未定型之前，因为可塑性强，所以如果能采取合适的睡姿，那么将有利于宝宝的发育，有助于宝宝头型的美观，有助于五官的端正，有助于各器官的发育情况。否则，如果采取了不良的睡姿方式，那么将会影响到宝宝的睡眠质量，进而也会影响到宝宝的健康。
本文Hash：c2bd62337a044ad0ec7e32268e0bd2222e85d0c1
声明：此文由 梦相随 分享发布，并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考，此文如侵犯到您的合法权益，请联系我们。
相关推荐
-
夫妻哪种睡姿会影响健康
睡眠对我们每个人在睡觉期间都会有不同的睡姿，对于夫妻来说什么样的睡姿会是好的什么样的睡姿会影响到身体呢？来说是一件最平常不过的一件事情了，因为每天白天的时候要进行大量的活动，在夜晚的时候也是身休息和最放松的时刻，如果在睡觉的时候采取一个非常既舒服又能够促进睡眠的姿势，那么第2天醒来以后，你的身心得到有效的修整就非常的放松，而对于夫妻来说，两个人结完婚以后就会躺在一张床上，夫妻恩爱的睡姿也是多种
-
各种肉类营养健康大比拼
肉类，也就是动物的肌肉和内脏，是远古渔猎时代以来人们追求的果腹食物，也是让现代人既爱又怕的美食。按照古人的说法，五谷为养，五畜为益，也就是说，主食还是要吃饭，但是吃点肉食有益身体。不少人每天都吃肉，鸡鸭鱼肉都爱吃，但是一吃就吃过量，不知道每天吃多少合适，一般来说2条+4条腿的动物肉一天是1两到1两半，吃到嘴里也就是2-3口，鱼虾类的一天吃的量也就是1两半-2两。总体来说
-
新生儿选用哪种睡姿最健康？
导读，与宝贝的睡姿有关。刚出生的宝贝，头颅骨尚未完全骨化，各个骨片之间仍有成长空隙，直到小宝贝15个月左右时囟门闭合前，宝贝头部都有相当的可塑性。妈咪要注意，千万不要让宝贝只习惯某一种睡姿，这样，宝贝头部某一方位的骨片由于长期承受整个头部重量的压力，其生长的形状必然会受影响，容易把头型睡偏。所以，妈咪应该每2~3个小时给宝贝更换一次睡眠姿势，最好平侧卧交替，保证宝贝头部正常发育，睡出漂亮的头型。趴
-
哪种睡姿最利于宝宝健康发育？
宝宝躺在床上时，什么姿势是最科学的呢?我们可将视线放低，与宝宝脸部在同一高度，由侧面观看此时宝宝的脸部，可以发现其鼻尖及下巴均在最高点(而不是额头在最高点)，这就是最理想的仰躺头部姿态。这种姿位有一特别名称，谓之闻嗅姿位，意思就是好像用鼻子在寻嗅某种东西的气味一般。鼻尖部位在身体的最前突位，可使上呼吸道，包括鼻、口及咽喉处的呼吸道处在最顺畅的状态。但父母
-
孕期何种睡眠姿势更有益胎儿健康
目前，许多卫生保健专业人员建议睡觉姿势是往左侧稍微侧一点，左膝盖微微弯曲。这个位置被视为最佳,因为它会缓解你的胎儿的重量对你的内部器官和血管(称为下腔静脉)施加压力，时间长了，这个压力会造成孕妇头晕、气短、甚至低血压。如果你通常睡是靠你的胃那边或背着胃那边睡，或许这个睡眠姿势会让你不怎么舒服。但是那是非常有利于你和你的婴儿。因为躺在左边睡可以缓解肝脏和肾脏的压力,改善血
-
宝宝睡姿哪种更好？
人的睡姿无非就3种：仰睡、侧睡、趴睡。到底哪种睡姿才能让宝宝睡得香甜、健康又安全呢？天津市妇女儿童保健中心儿童保健科主治医师李楠介绍说，西方国家的家长认为趴着睡觉对宝宝更好。而中国妈妈却会因自己的孩子趴着睡觉而忧心忡忡，因为中国宝宝都是仰睡或侧睡的，她们认为趴着睡觉不健康。其实，3种睡姿各有利弊。三种睡姿各有利弊&
-
孕妇睡姿有讲究 哪种睡姿最健康？
常见的睡姿无非是仰卧、左侧卧、右侧卧，而随着胎儿的发育，准妈妈的睡姿也应该有所变化。 孕早期(1-3个月) 采取舒服的姿势。孕胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。但如果有趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。 孕中期(4-7个月) 注意保护腹部。妊娠中期腹部已有隆起，这
-
3种婴儿睡袋大比拼
宝宝晚上睡觉不安稳，喜欢踢开被子，所以基本上每个妈妈都有半夜起床为宝宝盖被子的经历。为了让宝宝冬天睡觉时不着凉，睡袋是个不错的保暖法宝。但其实很多妈妈都不知道睡袋应该怎么选，下面小编为你解决这个难题。襁褓式睡袋襁褓式睡袋可以将宝宝的手、脚和身体包裹在一起，能让宝宝感受到贴身的温暖。而且襁褓式睡袋给给新生儿宝宝更多安全感，能防止新生宝宝经常出现的惊跳反射，让宝宝睡得更加踏
-
孕妇哪种睡姿最健康
妊娠早期（1-3个月）：胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位均可。如趴着睡觉，或搂着东西睡觉等不良睡姿则应该改掉。妊娠中期（4-7个月）：此期应注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧
-
新生儿健康睡姿比拼
宝贝的头型与枕头无关，与宝贝的睡姿有关。刚出生的宝贝，头颅骨尚未完全骨化，各个骨片之间仍有成长空隙，直到小宝贝15个月左右时囟门闭合前，宝贝头部都有相当的可塑性。所以妈咪要注意，千万不要让宝贝只习惯某一种睡姿，这样，宝贝头部某一方位的骨片由于长期承受整个头部重的压力，其生长的形状必然会受影响，容易把头型睡偏。所以，妈咪应该每2～3个小时给宝贝更换一次睡眠姿势，最好平侧卧交替，保证宝贝头部正常发育，
-
婴儿各种睡姿“大比拼”
宝宝大多不会翻身，尤其新生儿，他们的睡相完全掌握在父母手上，是要以安全舒适为目的？还是头型美观为考虑？该让宝宝采取什么样的睡姿，正考验着新手爸妈的智慧。下面就来个睡姿大比拼，让宝宝的睡姿比一比，让爸妈的脑袋想一想。虽然古人的智慧是：立如松、坐如锺、卧如弓，但讲求全方位发展的现代人该如何选择呢？平躺仰睡这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松，对宝宝的心
-
婴儿6种睡姿有损健康
许多父母就在哄孩子入睡和纠正孩子的睡姿上犯过不少错误，只是自己全然不知罢了。下面我们就来仔细分析一下宝宝的六种错误睡姿。一、摇睡当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝哭得越凶，妈妈也就摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止。健康危害摇晃动作会使婴儿的大脑在颅骨腔内不断晃荡，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑小血管破裂，引起脑轻微震伤综合征&rdqu
-
六种睡姿有损宝宝健康
由于宝宝每天的大部分时间都是在睡眠中度过，孩子的睡眠看似简单，其实却暗藏许多问题。许多父母就在哄孩子入睡和纠正孩子的睡姿上犯过不少错误，只是自己全然不知罢了。下面我们就来仔细分析一下宝宝六种错误睡姿一、摇睡：当宝宝哭闹或睡眠不安时，一些年轻妈妈便将宝宝抱在怀中或放入摇篮里摇晃，宝宝哭得越凶，妈妈也就摇晃得越猛烈，直到宝宝入睡为止。健康危害，未发育成熟的大脑会与较硬的颅骨相撞，造成脑
