优质的睡眠,是成长的关键;适当的睡姿,是睡眠的绝佳保障!
尤其新生儿还不会翻身,他们的睡相完全掌握在父母手上,是要以安全舒适为依归?还是头型美观为考虑?该让宝宝采取什么样的睡姿,正考验着新手爸妈的智慧。
以下就来个睡姿表演秀,让宝宝的睡姿比一比,让爸妈的脑袋想一想。
虽然古人的智慧是:“立如松、坐如锺、卧如弓”,但讲求全方位发展的现代人该如何选择呢?
天大地大我最大――仰睡
仰睡,就是平躺、正睡,正所谓天大地大我最大的睡相。
这种睡眠姿势可以使全身肌肉放松,对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫,但它也可能使得已经放松的舌根后坠,所以也有阻塞呼吸道的疑虑。
【优点】
1.身体无压迫感,自然、健康。
2.较不易被棉被等外物遮掩住口鼻而导致窒息:安全性高。
3.父母可一目了然宝宝的睡眠状态。
【缺点】
1.对新生儿来说,若有打呼现象呼吸会感觉较费力。
2.新生儿溢奶时容易回流、阻塞口鼻,严重者导致吸入性肺炎。
3.头型容易睡扁,亦可能影响脸型。
4.因为没有任何束缚,宝宝较没安全感。
1.喂奶后,不要马上让宝宝(尤其新生儿)平躺睡觉,可先右侧睡。
2.建议把宝宝的手绑起来,让他较有安全感。(满月后就不要绑以免影响手部发育)
3.枕头建议使用“仰睡枕”(中间下陷),可以支撑宝宝尚未发育完全的颈部。
专家开讲
你一定听过长一辈的说:“睡的好、吃的饱,孩子自然长的好。”对于一岁前的宝宝来说,吃和睡可以说是他们生活的大部分,因为他们一天的睡眠时间可能长达12~15小时。究竟,睡眠对宝宝有多大的影响?领有合格保姆证照,并从事保姆工作已有18年经验的苏爱能表示:“睡的好,孩子醒来时是以笑脸来迎接你;睡不好,通常是哭着起来要抱抱。”
那么,应该采什么样的睡姿,才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢?苏爱能说:“如果父母没有特别交代,我通常是给孩子侧睡,除了安全,我会前后用枕头固定,加上两脚让他夹个小抱枕,这样他们也较能睡的安稳、长久。不会翻身的小孩,我都是利用他动的时候,轻轻地为他换另一侧继续睡。”
对于众人推崇的趴睡能塑造较好的头型问题,苏爱能的看法是:“仰睡当然是头会扁不好看,但我觉得一直趴睡的孩子,两颊太消瘦,额头也较凸,不太适合东方人的美。”
至于很多妈妈以为,喝奶才是孩子成长的关键,看孩子睡超过喝奶时间,不论孩子睡得多香甜,硬是把孩子叫醒喝奶。苏爱能认为:“如果是夜里,千万不要叫醒孩子,让他睡;如果是白天,那就看孩子的成长是否符合标准,有些早产儿或明显偏瘦的小孩,那就可以考虑叫他起来吃。”
宝宝睡姿看健康 哪种睡姿更利于发育
从宝宝的睡姿看健康状况
1.烦燥不安的睡姿
健康的宝宝睡姿都是很安稳的睡姿,如果宝宝在入睡时出现了烦燥不安,翻来翻去,手脚乱放乱踢,并伴有时有惊醒,面色发红,呼吸急促等症状的话,多半健康有问题,预示着宝宝很可能会出现发热病症,家长需要提前预防感冒之类的疾病。
2.哭闹乱动的睡姿
宝宝睡前哭闹不安,好不容易睡着了之后不停地用手乱抓脸和耳朵,体温比平时略高,时不时乱踢被子。家长发现宝宝这样子的睡姿就要小心注意了,这有可能是中耳炎温疹症状的前兆。在宝宝睡醒之后,建议家长最好是马上送医院检查一下,做到早发现早治疗,避免不必要的伤害。有些家长觉得宝宝可能是被子太厚了,就给宝宝少盖一床被子,结果令宝宝症状加重,甚至还会导致感冒发生,对宝宝健康造成更大的影响。
3.睡梦中咀嚼磨牙
有细心的父母就会发现,有些宝宝在夜里睡着之后会有出现咀嚼或是磨牙等问题。相关医生就提醒父母,宝宝有这种情况可能是肠道有寄生虫的原因,或是因消化不良引起。如果宝宝还伴有面黄肌瘦,吃什么都不长肉,不长个儿等症状的话,多半是肠道寄生虫所引起,需要马上到相关医院进行检查,吃驱虫药打虫,以帮助宝宝健康成长。如果是因消化不良引起,父母就要注意晚餐不要给宝宝吃太饱,睡前不吃东西,多吃水果蔬菜和适当摄入粗纤维食物改善消化道。
哪种睡姿有利于宝宝发育
侧睡
如果爸爸和妈咪很在乎宝贝的头型好不好看,建议您可以试着让宝贝侧睡。一般来说,宝贝自己很难会侧着睡,可以在宝贝背部放一个枕头,帮助撑住他们的背部,来维持侧睡的姿势。当宝贝侧睡的时候,应该把他们的手放在前面。这样的话,即使翻身,也是翻成仰睡的姿势,而不会变成趴睡。
仰睡
最好让宝贝采取仰卧睡觉姿势,因为这种睡觉姿势可使全身肌肉放松,对宝贝的内脏,如心脏、胃肠道和膀胱的压迫最少。从小就习惯仰睡的宝贝,头型通常会比较扁。很多爸爸和妈咪担心宝贝会睡成“大扁头”,所以急于改变宝贝的睡姿习惯。医师建议,如果想要改变宝贝的头型,可以从侧睡开始慢慢改变宝贝的睡姿习惯。
俯卧
最好不要采用俯卧位睡觉,因为这个时期的新生儿还不能抬头、转头、翻身,尚无保护自己的能力,因此,俯卧睡觉容易发生意外窒息。另外,俯卧睡觉回压迫内脏,不利于新生儿的生长发育。
所以说,仰卧是有利新生儿的发育睡姿。在这里母婴专家要提醒爸妈们,宝宝在睡觉时要注意宝宝的睡姿,宝宝也懂得翻身,因此,尽量不要让宝宝翻身变为俯卧,这样不利于宝宝的健康。
培养良好睡眠的妙方
(1 )培养规律的睡眠时间:可以有效减少宝宝睡前哭闹,或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生。
(2) 建立良好的睡眠仪式:在睡前进行一些舒服且安静的仪式,例如沐浴、换舒服柔软的睡衣、漱口或刷牙、按摩、睡前故事、听轻音乐或催眠曲等,让一切都舒缓、安静下来,有助于宝宝培养睡眠的情绪,减少入睡所需的时间,并且睡得更安稳。
(3) 舒适的睡眠环境:为宝宝布置能够感觉既舒适又温馨的睡房,温度调在26℃~27℃最佳;而且不要将睡房当作游戏场所,让宝宝对于睡房有正确的功能认识,在每天晚间进入睡房时都能够满怀期待的心情,如此自然能塑造一个温馨的环境。
(4 )白天不要睡太多:避免宝宝在下午四五点钟以后午睡,以免睌上睡不着。
(5 )避免让宝宝看太刺激或恐怖的画面:以免宝宝的小脑袋静不下来,或因为害怕而不敢入睡。
(6 )千万不要让睡觉成为战争:若宝宝不想睡觉或半夜醒来时,除了使用上述的方法外,记得用温和、柔软但坚定的态度处理,千万不要让每天睡前剑拔弩张,这样不但会让亲子的睡眠质量不好,也会破坏亲子关系,造成恶性循环。
4.睡梦中四肢抖动
宝宝白天过于劳累,或是玩得过于刺激,受到了惊吓,夜间睡着之后就会出现手脚抖动。家长应该尽量避免宝宝白天玩得过于疲劳,少带宝宝去玩带有很大刺激性的游戏,尤其是会惊吓到宝宝的一些机动性游戏,不宜宝宝的年龄就不要玩。宝宝受到惊吓不利于他们睡眠,甚至还会导致恶梦等情况发生。
宝妈们除了要关注宝宝的睡姿外,也要注意宝宝在睡眠当中的保暖问题,但一定不要捂得过多,否则会发生小儿猝死综合征。宝妈也要在夜间留意宝宝的睡眠状况,有异常发生时可以及早发现,及时就医。
一岁内宝宝哪种睡姿更健康
自从有了宝宝之后,相信宝宝的衣食住行都时刻牵动着妈妈的心,尤其是宝宝的睡眠质量尤其重要。因为宝宝大部分时间都是在睡眠中度过的,那么一岁内宝宝哪种睡姿更健康呢?这是很多妈妈关系的问题。因为我们都知道,宝宝的睡姿直接影响到了宝宝的头型,也对宝宝各器官有无压迫需要考虑,以及有利于宝宝肌肉放松。
-1岁的宝宝几乎每天大部分时间都在睡眠。-1岁宝宝的睡姿需要调整,身体才成长的更健康,也才会减少和避免安全问题产生。那么,-1岁宝宝怎么睡才能又健康又安全呢?
睡觉的姿势因人而异,到底哪一种睡姿是最健康又安全的呢?很多家长都知道,宝宝睡觉总爱翻来覆去,到底哪一种睡姿才更适合-1岁的宝宝呢?
对于-1岁的小宝宝来说,睡眠占据了他们生活的绝大部分。“吃得饱、睡得好,孩子自然长得好。”而睡姿对睡眠质量的影响也是显而易见的,那么,应该采用什么样的睡姿,才能让孩子睡得香甜、健康又安全呢?
母婴专家指出,对于-1岁的宝宝来说,侧卧是最安全的。这种睡眠姿势对宝宝各重要器官无过分压迫,也利于肌肉放松,若新生儿有溢奶情形也不至于噎入气管。因此,可以将小宝宝用枕头固定,加上两脚夹个小抱枕,这样宝宝也较能睡得安稳、长久。
不过,出于美观的考虑,很多家长并不愿意让孩子侧睡,因为这样孩子长期同一侧睡会导致头形歪偏。因此,专家指出,需要强调的是,对于还不会翻身的小孩,最好能在他(她)动的时候,轻轻地翻至另一侧继续睡,最好每3~4小时翻身一次。这样既利于健康也不至于让孩子头形偏歪。
此外,美国一位儿科专家之前强调从婴儿期起就应坚持仰卧,婴儿处于形体容貌未定型的阶段,可塑性极大,仰卧有助于五官端正,脸庞倩丽。专家指出,仰卧可以使全身肌肉放松,对宝宝的心、肺、胃肠和膀胱等全身各脏腑器官最不易造成压迫,但它也有阻塞呼吸道的疑虑。
对于很多人推崇的趴睡能塑造较好的头形看法,专家则不推荐,她表示,这种睡眠姿势对心、肺、胃肠及膀胱等脏腑器官的压迫较重。若心肺功能不佳,如先天性心脏病、先天性喘鸣,或有肺炎、感冒咳嗽、痰多,以及扁桃腺特别肿大、发炎的宝宝,不适合趴睡,此外一些腹胀的宝宝也绝对不可以趴着睡。
知道了一岁内宝宝哪种睡姿更健康,所以在一岁内包阿伯容貌未定型之前,因为可塑性强,所以如果能采取合适的睡姿,那么将有利于宝宝的发育,有助于宝宝头型的美观,有助于五官的端正,有助于各器官的发育情况。否则,如果采取了不良的睡姿方式,那么将会影响到宝宝的睡眠质量,进而也会影响到宝宝的健康。
本文Hash:c2bd62337a044ad0ec7e32268e0bd2222e85d0c1
声明:此文由 梦相随 分享发布,并不意味PCbaby育儿网赞同其观点。文章内容仅供参考,此文如侵犯到您的合法权益,请联系我们。