小宝宝很容易缺钙，妈妈们在给宝宝补钙的同时，最好是知道一些能提高补钙效果的法宝，这样会事半功倍，在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们，以下这5个法宝有助于提高宝宝补钙。
法宝一：补充维生素C，让钙吸收更佳。
把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用，或者每天自己制作脐橙、柚子、橘子、芦柑、柠檬汁饮用，其生物利用度要增强12%。显然是这些水果中大量的维生素C的参与，使得钙能更好地被小肠吸收。
有研究表明，维生素C越多的水果，酸味越浓烈，比如猕猴桃和山楂。而冬季多吃酸味水果可补充身体水分，缓解干燥，让身体更健康。
提高宝宝补钙效果的5法宝
法宝二：荤素搭配要得当。
荤素搭配能让钙利用率提高。比如豆腐炖鱼，鱼肉中含维生素D，豆腐含钙丰富。维生素D可促进钙的吸收，使豆腐中钙的利用率大大提高。另外，主食讲究谷豆类混食，不仅能使氨基酸互补达到最理想化，还能促进钙的吸收。
法宝三：补钙与补镁要同时进行。
人们补钙的时候，往往只注意补充维生素D，却忽略了补充镁。钙与镁很“般配”，钙与镁的比例为2∶1时，最利于钙的吸收利用。所以，在补钙的时候，切记不要忘了补充镁。
含镁较多的食物有：坚果(如杏仁、腰果和花生);黄豆、瓜子(向日葵子、南瓜子);谷物(特别是黑麦、小米和大麦);海产品(金枪鱼、鲭鱼、小虾、龙虾)。
法宝四：补钙时切不可摄取含磷食物。
钙磷比例失衡是导致人体缺钙的元凶。正常情况下，人体内的钙∶磷比例是2∶1，然而，现实生活中，人们过多地摄入碳酸饮料、可乐、咖啡、汉堡包、比萨饼、小麦胚芽、动物肝脏、炸薯条等大量含磷的食物，使钙∶磷比例高达1∶10～20，这样，饮食中过多的磷会把体内的钙“赶”出体外。
法宝五：睡前补钙疗效佳。
临睡前补钙，或午餐和晚餐之间食用钙制剂更易被吸收。
但要注意，凡事不能过度。过度补钙不会增高，还会增加儿童患肾结石的危险，产生便秘、恶心、乏力等症状，并干扰其他元素的吸收利用等。柠檬酸钙和乳酸钙更不能过量服用。
春季给宝宝高效补钙的方法
宝宝缺钙会严重影响宝宝的身体发育，作为宝宝成长发育中不可缺少的元素之一，很多妈妈在日常生活中都非常重视及时给宝宝补钙。其实，给宝宝补钙也要讲究方法和原则。
钙质的食物来源
众所皆知，鲜乳是钙质的最佳来源，由于国内患有乳糖不耐症者十分普遍，不喝鲜奶者大有人在，除了牛奶之外，还有许多食物也能提供丰富的钙质，例如：豆腐就是极佳的钙质来源，它的钙来自于制作过程中所添加的凝固剂。因此，以硫酸钙来当凝固剂的豆腐，会比用氯化镁当凝固剂的豆腐，含有更多的丰富钙质;不同品牌及不同的制作过程，含钙量也会不同。当然，也有一些厂商会特别针对宝宝设计含钙饮料，也是宝宝摄取钙质的极佳来源。
增加钙质吸收之因
爸妈除了要了解食品中的钙质含量外，也应关心会影响人体钙质吸收率的因子，一般会增加钙质吸收的主要原因有三：
1、当人体对钙质有需求或饮食中钙质较缺乏时，吸收反而会变好，例如：生长发育中的婴幼儿、孩童、青春期的少年等对象，对钙质的吸收反而会增强。
2、由于活性成分的维生素D会刺激小肠，会让钙质吸收更好。
3、胃酸所产生的酸性环境，会增加钙质吸收，乳酸也会帮助钙质吸收。
降低钙质吸收之因
在了解增加钙质吸收的原因后，爸妈也要知道降低钙质的吸收原因有哪些。
1、当活性维生素D不足时，会抑制钙的吸收。
2、食物中若有草酸，则会和钙在消化道中，形成不溶性的草酸钙，因而降低吸收，例如：菠菜中的钙，只有5%会被吸收;制造巧克力的成分──可可，虽含有高量草酸，但爸妈不必担心喝巧克力奶时，会导致钙的摄取量不足，因为奶中的草酸含量，并不足以大到会影响钙的吸收。
3、食物中的植酸会降低钙的吸收，因为植酸主要存在于全谷类，它可以和钙形成不溶性且无法被肠道吸收的植酸钙。
4、茶叶和咖啡中的单宁酸，会让钙吸收降低。所以，喝茶和喝咖啡的时间，最好是选在两餐当中。
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最有效提高宝宝IQ的方法
宝宝小时候的节奏感是自身音乐潜能的体现，并且可以通过外界的刺激来慢慢培养。从逐渐感知到最终表达对节奏的认识，宝宝不仅培养了音乐能力，肢体协调、情绪控制能力也受到了非常有益的影响。
游戏中发展节奏感
节奏感从理论上来说，是对声音的时长和强弱周期性变化的感觉，比如对儿歌的长短音或是轻重音的感觉。从宝宝的表现来说，节奏感是指善于感受、期待，并最终自主表现出对节奏和韵律的配合。
节奏感的掌握有助于宝宝调整自己的内部节奏，调整情绪，协调身体各部分的合作，建立自身的内部规律感。
各阶段的节奏感大挑战开始啦!
零到六个月
这阶段宝宝的视觉和听觉灵敏度都处于快速发育中，懂得感知吸收外部节奏。
说唱拍打
游戏方法让宝宝躺着，或是把宝宝抱在怀里，父母在和宝宝说话或是唱儿歌的时候，在宝宝身上打出话语的稳定节奏，就和平时哄宝宝睡觉相似，可以定时调整不同的说话速度。
目的让宝宝感受到语言的节奏和节奏的可变性。
乐器摇摇
游戏方法准备一些圆角的小乐器，在宝宝耳边轻轻敲打稳定节拍，口中也可以辅助一些单一的音节来加强拍打的效果促进宝宝的吸收。也可以在宝宝的小肚子上重复上述过程。
目的让宝宝体会到身体内部节奏和外部节奏的不同。
六到十二个月
宝宝在这个年龄段对因果关系的探索开始增强，当发现自己能通过动作“制造”声音时会非常兴奋。
软硬兼施
游戏方法给宝宝一些通过敲击可发出声音的玩具。引导宝宝敲击硬度高的表面，宝宝能感受到快频率;再引导宝宝敲击软的表面，由于宝宝还较难控制力道的使用，动作会稍慢，从而通过被动的放慢来体验慢节奏。
目的让宝宝通过自己的行为来体验和表达节奏快慢。
随乐起舞
游戏方法播放轻快的音乐，让宝宝感受节奏，带着宝宝舞动身体。等宝宝开始自己有韵律感的时候会脱离父母摇摆身体，此时父母可以在旁陪同。
目的宝宝通过身体和视觉感受节奏，同时开始表达，增强乐感和自信心。
一岁到一岁半
这个年龄段宝宝开始能走了，所以脚步也可以加入到节奏感的锻炼中。
呼啦乐
游戏方法给宝宝一个小呼啦圈，让他随意舞动，父母可以拍手来引导宝宝舞动的节奏。在原地探索之后，引导宝宝开始边走边舞，再搭配上音乐。
目的通过表达节奏认识来协调四肢。
球球乐
游戏方法父母可以准备两段儿歌，一段快一段慢。慢的部分和宝宝滚球，快的部分和宝宝在球上拍节奏。
目的球是这个年龄段宝宝最喜欢的玩具之一，可借助喜欢的物品激发他们的节奏感。
一岁半到两岁
宝宝的单词表达能力已经不错了，可以鼓励他们用说唱节奏的方式来表达。
小小麦克风
游戏方法和宝宝一起唱歌、打稳定节拍，然后用一个单一的音节来取代歌词演唱。宝宝能用音节唱一两行歌词之后，把麦克风拿出来鼓励他唱。
目的让宝宝建立音乐表达的自信。
厨房小帮手
游戏方法让宝宝帮忙一起揉面团，在搓揉的过程中父母可以用说话或是儿歌的方式来强调制作过程，让宝宝边运动边感受到说话的节奏，鼓励他也来有节奏地说话。
目的在体验生活的过程中感受语言的节奏。
两岁到两岁半
宝宝的肌肉关节控制都已经不错了，对节奏动态变化也可以进行表达了。
变速儿歌
游戏方法家庭成员坐成一圈，父母唱儿歌，大家跟随着节奏传递一个 偶，可以把歌唱得快或慢，看宝宝会不会跟随节奏调整传递的速度。
目的帮助宝宝表达对节奏变化的认识。
过山车的音乐
游戏方法挑选一些动态性强的古典乐，把一首曲子里有节奏对比的部分分别让宝宝听，陪宝宝感受，看宝宝是否会跟着节奏的变化来调整自己的动作。
目的让宝宝体验动态的节奏。
两岁半到三岁
宝宝的肌肉关节控制都已经不错了，对节奏动态变化也可以进行表达了。
拿乐器
游戏方法摆放几样乐器在中间，父母和宝宝绕着乐器走。选择有节奏对比的歌曲播放，慢的部分走圈，挑战宝宝的大肌肉控制;快的部分到圆圈中间拿起乐器演奏。
目的通过对比快慢节奏了解乐器结构。
交响乐队
游戏方法录制或购买一些有纯乐器演奏的音乐片段，穿插在一起，教宝宝一些简单的乐器演奏动作，在家和宝宝模仿演奏方式，同时调整对节奏的控制。
目的让宝宝成为音乐会的小听众。
中国早教网在此温馨提示：感觉比准确度更重要。在确保安全的前提下，让宝宝尽情玩耍吧!
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