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正常情况下，宝宝通过母乳和牛奶中摄取的盐分已经能够满足宝宝日常的需要。而且日常生活中的鸡蛋、蔬菜等也含有一定的盐分。因此建议1岁以内的宝宝食品中不需要额外加盐，1－3岁的宝宝可少量添加食盐。控制宝宝的盐分摄入方法如下：
日常食盐建议1．出锅加盐法：无论是炒菜还是煮汤，尽量在菜熟或出锅时再放盐。
2．补“钾”法：家长们应该为宝宝多准备一些钾含量丰富的食物，钾能够抑制机体对钠的吸收。
3．借味调味法：可以用甜、酸味代替咸味，或在汤里加点生抽、虾皮来调味。
4．“挑食”法：腌制食物普遍含钠较高，应避免给宝宝食用。例如咸鱼、腊肉、豆瓣酱、酸泡菜、大酱、腐乳、咸鸭蛋等等。
5．清淡饮食法：在饮食方面，家人也要给与宝宝正常的引导。不要用成人食物来刺激宝宝，让宝宝多吃清淡的蔬菜水果，这些食物中所含的盐分对于宝宝来说已经足够。
6．替代法：低钠盐的钠含量会大幅度地减少，而且增加了钾和镁，能够排除体内多余的钠，并且具有降血压的作用。
注意生活中的隐形盐据调查，我们日常生活中吸收的大约80%的盐分都来源于一些工业制成食品当中，我们在烹饪中所添加的盐分只不过占了10%-20%。因此，我们一定要注意生活中那些含盐量重的食物。
1．生活中调味品：在生活中除了食用盐外，还有不少调味料中都含有盐分。如酱油、生抽、味精、鸡精、食品添加剂。建议1岁以内的宝宝不添加任何调味品，1岁以上尽量少吃。
2．腌制类食物：腌制类加工食物例如泡菜、榨菜、豆瓣酱、豆腐乳、咸鸭蛋等，这类腌制食物中盐分过重，同时钠含量也普遍较高，小编这里建议尽量不要给1-3岁的宝宝食用。
3．加工类肉制品：像火腿、香肠、腊肉、熏肉等肉类加工食品，在加工过程中会添加大量的盐分，因此这类食物也尽量不要给宝宝食用。
4．零食类：薯片、肉干、话梅、海苔、膨化食品、苏打饼干等食品通常是大人和孩子的最爱，但这类零食也是高盐类食物，尽量让宝宝少吃。
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