对母乳喂养的宝宝及妈妈而言，正确的判别哺乳量非常重要，那么如何才能正确的判别哺乳量呢?在这里，亲亲宝贝小编就告诉妈妈们五个方法，也就是，“五看”，一起来学习下吧。
想要判别哺乳量，“五看”就能帮助到您，其中需要看哺乳次数、看排泄、看睡眠、看体重、看神情。
在哺乳期，妈妈每天的饮食一般应包括：粮食500~700克、蛋类200克(4个)、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~00毫升、蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克)。
(1)看哺乳次数。
出生后头1~2个月每天需要吃8~10次，3个月龄时间每天至少要吃8次。
(2)看排泄。
每天换6块以上湿尿布，期间有2~3次软大便。
(3)看睡眠。
能够安静入睡4个小时左右。
(4)看体重。
每星期平均增加体重0~170克，3个月时则为200克左右。
(5)看神情。
小眼睛闪亮，反应灵敏。
妈妈增加乳量的方法是让宝宝早吸吮、勤吸吮如果妈妈的泌乳量不能满足宝宝的需要，宝宝就会出现母乳不足症状，如体重增长迟缓、脱水、低血糖、大小便量少等。增加乳汁的方法主要是让宝宝早吸吮、勤吸吮，按需哺乳，这是促进乳汁产生和分泌最有效的方法。
同时，应保证妈妈充足的营养摄入，因乳汁中的各种营养物质都来自妈妈，因此妈妈应注意饮食营养，多吃汤类食物，如排骨汤、鸡汤、鱼汤等。在哺乳期，妈妈每天的饮食一般应包括：粮食500~700克、蛋类200克(4个)、肉类200~250克、豆制品50~100克、牛奶250克、汤水1000~00毫升、蔬菜500克(其中绿叶菜不少于250克)。
宝宝的奶量够不够是爸爸妈妈最关心的问题，一般情况下，只要学会上面“五看”，就知道哺乳量适宜不适宜了。
教你如何进行母乳喂养
母乳是妈妈送给宝宝最珍贵的礼物，一滴滴的乳汁承载着妈妈的爱，给宝宝带来了活力和健康。
母乳容易消化，可以给宝宝提供最好的营养，并且含有大量免疫物质，对宝宝的成长和发育具有特殊作用;哺乳可以促进母亲产后恢复，减少母亲患乳腺癌和卵巢肿瘤的机会。世界卫生组织大力提倡母乳喂养。
喂奶方法
★洗净双手，用温毛巾敷乳房几分钟。
★选择舒适姿势
坐姿：可以坐在矮一些的靠背椅上;或者坐在床上，用几个枕头支撑住后背。
卧姿：如果产后几天妈妈身体特别虚弱，可以采用侧卧位给宝宝喂奶。注意防止睡着后压在宝宝脸上或身上发生窒息事故。
一旦妈妈和宝宝对喂奶都适应和熟练了，就可以采用任何舒适的姿势。不管用哪种姿势喂奶，都要让宝宝和妈妈胸贴胸、腹贴腹，尽量多些皮肤接触。
★托起乳房
为了方便宝宝吸吮，可以把拇指放在乳房上方，其余四指放在乳房下方，托起乳房;如果乳汁过急，可用食指和中指做出剪刀式手法托起乳房。
★觅食反射
抬高宝宝的头，使宝宝的嘴与妈妈的乳头在同一水平线上，把他的脸颊靠近妈妈的身体，宝宝就会出现觅食反射，本能地转向妈妈的乳房，寻找乳头;如果宝宝没有转过头来，就用乳头从宝宝的上唇掠向下唇引起觅食反射。
★离开乳房
让宝宝先吃空一侧乳房，再换另一侧。下一次喂奶时，顺序则相反，这样两侧乳房就能受到同样的刺激。宝宝吃够了，乳头会从他的嘴中滑出。让宝宝离开乳房时，不要拉出乳头，以免伤害乳头;可以用小指插入宝宝的嘴与乳房中间，以停止宝宝的吸吮。
★排出吞下的气体
每次喂奶后，把宝宝抱直了，让他靠在肩膀一侧，轻轻地、有节奏地拍或搓他的背部，让宝宝打个嗝，帮助宝宝排出吞下的气体，防止溢奶;如果宝宝在喂奶的过程中睡着了，最好采取右侧卧位，以防止吐奶呛入气管引起窒息。
喂奶次数和时间
原则：按需哺乳。
喂奶次数根据宝宝的需要确定，宝宝饿了就喂奶，而不是按照钟点喂奶。在最初的几周里，宝宝对喂奶的需求十分频繁，一般说来，头6-7天，每24小时需喂奶8-12次以上。随着宝宝消化系统的发育和母亲奶量的增加，两次喂奶之间的间隔时间会逐渐延长。
应该灵活掌握喂奶时间，以宝宝吃饱为原则。一般情况下，每侧乳房至少让宝宝吮吸10-15分钟。
饿和饱的信号
哺乳的妈妈对宝宝的照顾通常都是跟着感觉走，实际上无论饿了还是饱了，宝宝都会给妈妈发出信号，细心的妈妈发现了吗?
我饿了
★清醒时张着小嘴左右寻觅
★碰触到东西时，立即大口吸吮起来
★睡眠浅，有时出现吸吮或咀嚼动作
★嘴唇干燥，精神急躁不安
★乳头碰到嘴边时，急不可待地衔住乳头，满意地吸吮着
★吃得非常认真，很难被周围动静打扰
★饿感强烈又没人理睬时，会大声哭叫
★大便每天少于1次
★体重无明显增加
我饱了
★吸吮力量减弱，自己放开乳头玩耍
★有一点动静就停止吸吮，甚至放下乳头，转头去寻找声源
★用舌头把乳头推出来
★把头转过去，不理睬妈妈
★用小手推开妈妈，甚至会以哭来抗议
★嘴唇红润，安静甚至瞌睡
★大便为金黄色、糊状，每日2-4次，体重增长正常
★哺乳后，妈妈的乳房变软
双胞胎妈妈教你如何母乳喂养？
让两个宝宝同时吸吮
想喂双胞胎母乳的上班妈妈，要面对的主要困难，恐怕是在于上班时光较难以挤乳器制造出足供两个宝宝要喝的奶量，所以我建议，想要长期哺喂双胞胎母乳，“直接让宝宝吸吮”，会是比较好的方式。
两个宝宝同时吸吮，那奶量来的是又快、又多，而且“双人组”的夜奶，真的是足以累坏蜡烛两头烧的妈妈。所以，我个人是觉得，喂母乳诚然是一件很美很自然的事，完全不用怀疑自己的能力；不过也不宜过份勉强自己。适当的休息还是很重要，毕竟，一个累坏了的妈妈，对宝宝们来说，可不是一件好事喔！
母婴同室很重要
其实，跟单胞胎宝宝一样，想要喂双胞胎全母乳，成功的主要关键也在于“母婴同室”——只要宝宝有需求，为娘的就要提供。只不过，比起单胞胎宝宝，双胞胎宝宝的妈妈要更提前准备好自己的心情，跟日常生活准备。想想看，只要他俩错开时间哭，你就没有什么间休息；而一起哭，却又会搞得手忙脚乱。如果没有事先充足的心理跟生活准备，真的是会累坏的哦！所以，事先的准备以及规划，非常重要。
预先找好可长期帮忙的人手
日间的饮食及家务，可以请妈妈或婆婆帮忙，但一定、一定要先达成喂母乳观念上的共识，否则会越帮越忙，不如请别人或是外佣。还有，夜间帮忙换尿布、以及在两个宝宝同时喂奶时，必须要有一个人帮你将另一个抱到另一只手臂上，这个工作非老公莫属！所以呢，对双胞胎准老爸，做好孕期教育是非常重要的！
事先规划好家里的环境
我衷心建议双胞胎妈妈：丢掉婴儿床吧！轮流抱起、放下、再抱起宝宝去睡婴儿床，无非是要让有心喂母乳的双胞胎妈妈，累垮的最好方法。
其实我个人认为最佳的方式，是丢掉卧房里那张浪漫的大床，直接找适合的寝具，打地铺睡觉。一张大大的、可以容纳妈妈以及两个宝宝的床垫，最适合双胞胎的妈妈了！
妈妈睡中间、宝宝们睡两边，这样无论哪一个要吃奶，妈妈只要转身即可供应。我家是用可折迭式的床垫，没有床架。原来两人睡的床垫，则留着摆旁边，给老公睡，方便他晚上听受召唤，干这干那，哈哈。
另外，我建议不妨准备一张大大的、两手有靠的单人沙发，再多准备些靠垫、枕头，以利同时哺喂两个宝宝时，能用最舒适的姿势以及垫手。要不然，双胞胎妈妈，可是很容易得到“妈妈手”的！
安排好如何坐月子
月子期间，是双胞胎妈妈最辛苦的时期。因此，选择作月子的方式，将大大影养你哺乳的成功率。个人觉得，最好是请个帮手在家做月子，与宝宝们同床，这样可在最不费力的情况下应付双倍的密集吸吮。
对于找不到帮手，且经济上又不允许请佣人的妈妈：我的建议是，可先准备一种“双胞胎哺乳环垫”。这可以让你把两个宝宝放在上面同时喂奶。
小建议：调整好双胞胎宝宝的喂奶时间
另外，曾经有人建议，最好将双胞胎的喂奶时间调成一致，这样妈妈才能有较长的休息时间。基本上，这个建议是对的，但我要奉劝双胞胎妈妈不宜期望过高。因为宝宝的生理时钟，还是会有个别差异。
我的经验是，一个宝宝哭着要奶时，不妨也将另一个宝宝抱来同时喂奶。但是若是另一个宝宝熟睡不吃，也不要勉强。长久下来，双胞胎宝宝还是会慢慢调整到相同作息的。至于同时间喂奶的姿势，我觉得个人不妨发挥想象力，只要妈妈及宝宝们皆觉得舒适的姿势，都可以用。总而言之，有一个背部、两手皆舒适可靠的座位，十分重要。< /p>
在宝宝初生直到宝宝会爬这段时间，可谓是双胞胎哺乳最辛苦的时期了！撑过了这段时期，妈妈就轻松多了，因为他们可以不靠帮助自己爬到你身上。夜里喂奶时，妈妈就可以平躺、一手抱一个、三人一起躺着喂奶，一起入睡。
劝告：双胞胎宝宝要量力而行
最后，我想要提醒怀双胞胎的妈妈，喂双胞胎全母乳，本来就不是一件容易的事，如果你已经尽了力而仍无法达到，千万不要因此怀疑自己的能力，你仍是最好的妈妈。双胞胎妈妈真的是一个辛苦的角色，保持着乐观的心态是很重要的。不要过于苛求自己，只要能找出妈妈与宝宝们都能达到平衡的方式，就是最好的方式了。
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