众所周知，母乳是宝宝的黄金食物，是任何其他食物无法替代的，那么妈妈如何母乳不够要怎么办呢?本文就对此问题做详细的指导，一起来看看吧。
1、加强营养，均衡饮食
乳汁中的各种营养素都来源于妈咪的体内。喂奶时，妈咪每天大约要消耗2100—4200焦耳的热量;妈咪所摄取的食物种类，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。
哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。
2、注意哺乳姿势，避免乳头发炎
新妈咪要采用正确的喂奶姿势，乳头吃破并不是吸吮时间长造成的，而是吸吮姿势不正确导致的。正确的方法是：应该含住乳头和乳晕的大部分，吸吮乳房可以获得充足的乳汁，乳头还不疼，乳汁越吃越多。
如果发生了乳头破裂并导致发炎，吸吮时应首先吸吮健康的一侧乳房，一旦喷乳反射引出，立即让宝贝吸吮患侧，并充分吸吮，让乳汁排空，有利于炎症的消散。如果不敢吸患侧，或不能充分让患侧乳房的乳汁充分排空(或人工将乳汁充分挤出)，则不利于炎症的消退。
同时妈咪可以在医生指导下吃适当的消炎药物，多休息，多饮水，一般炎症会很快消退的。乳腺炎一般是乳腺导管间质的炎症，因此，是可以继续哺乳的。乳头破裂，吸吮后可挤出少许乳汁涂在乳头上，晾干，有利于乳头恢复。
3、加强宝贝的吮吸
12母乳不够怎么办母乳喂养奶水不足怎么办？
母乳不够怎么办?母乳喂养奶水不足怎么办？经验妈妈为大家支招说:
我还没出月子，奶水也不足，问了生过孩子的朋友，也上网查和看了书，都说要多喝汤水。鲫鱼吃了很管用的。我女儿三个月的时候我奶不够吃了，每天要吃一条鲫鱼，连肉带汤，吃了就有奶，没吃就奶少，那个明显，烦的不行。鲫鱼刺多，吃一条鱼要花半个小时，好不容易孩子睡了，我也不能歇一会儿，要花半个小时吃鱼，一吃就是三个月。现在练成吃鱼能手了，5分钟就搞定，看来吃鱼的技术也练的出来。鱼先用油煎一下，少加一点白酒，然后加凉水，大火煮开再改小火，煮好了一点都不腥的.yce
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母乳不够怎么办？
自从范玮琪生了可爱的双胞胎飞飞和翔翔之后，从晒老公晒美食晒闺蜜迅速转变成了晒娃狂魔，范范和黑人每天都要在微博上晒娃，幸福的一家子真是羡煞无数人。
11日下午，范范在微博上晒出一张在冰箱里存放了7袋母乳的照片，感慨道“终于开始有多，点点母乳可以存冰箱了哈哈！每次看到别的妈妈整个冰库的存货量，就羡慕的不得了，继续加油！”范范的这段话引来众多宝妈无限唏嘘，大家纷纷在微博评论区求下奶秘方，更有网友感叹，自己一个宝宝都不够吃！
母乳不够怎么办？宝妈可以选择奶粉喂养或辅食喂养，这样既可减轻宝妈的压力，更可以让宝宝全面吸营养，茁壮成长！
奶粉喂养
很多生完宝宝的妈妈要么就是奶水太清淡，宝宝吃着没营养，要么急着断奶，要么就是休完产假要上班，大家都急着囤奶粉，加入了“剁手”妈妈行列，此时选择什么奶粉，就成了妈妈们最大的困扰。
随着宝宝不断成长，母传免疫因子持续降低，体内需要及时补充维生素A、C、D和长链多不饱和脂肪酸以及益生元，有了这些营养元素，才能维持宝宝肠道正常环境，让肠道保持健康，提高抵抗力。
宝宝生长发育的速度很快，营养需求随着活动量的增加而增加，这个时候就需要给宝宝补充足够的维生素D，促进钙吸收，钙是宝宝骨骼和牙齿发育不可或缺的营养物质。
选择奶粉还有一点非常重要，就是安全！目前国内奶粉频发食品安全事件，宝妈至今都笼罩在三鹿奶粉的阴影下，众多宝妈选择了海淘，从国外购买优质奶粉，不惜成本，只为给宝宝一口最好的奶！
爱他美、喜宝、牛栏贝唯他澳洲A2这些奶粉在中国也越来越炙手可热，尤其是爱他美奶粉，更是中国妈妈的宠儿，只要一提到奶粉，宝妈第一个考虑的肯定是它。
奶粉开封后，要密封好，不宜存放冰箱中，因为冰箱内外的温差和湿度差别容易造成婴儿奶粉潮解，盖紧塑料盖或扎紧袋口置于避光、阴凉、干燥。
辅食喂养
当宝宝四个月以后，宝妈就可以考虑给宝宝添加一些辅食来配合喂养，这样宝宝能够吸收到更多的营养物质，成长的更快。
添加辅食要先从汤汤水水的食物开始，一开始添加最好是喝小米粥，果泥，蔬菜泥。平时多喝水，或者弄苹果给他用小勺刮刮喝汁，蔬菜可以剁碎了，然后放在碗里蒸，或者土豆切成块，蒸到能用筷子插透了，然后研成泥，给宝宝到一点点味道。
辅食添加初期（4-6个月）要注重营养，更要防过敏；辅食添加中期（6-10个月）既要注重营养又要注意宝宝的胃肠道吸收情况；10个月以后宝宝的肠胃发育越来越完善，针对这个阶段，宝宝的辅食可以相对多样化，全面补充营养。
添加辅食的原则应该是循序渐进，辅食添加量要循序渐进地增多，从一种到多种、从稀到稠、从流质到固体、从细小到粗大、从少量到多量，及时观察宝宝的肠胃并做出调整。如果宝妈是上班族，没有时间给宝宝亲子做辅食，可以购买喜宝等品牌的米粉米糊，方便快捷，宝宝营养吸收也全面。
在欧美淘购物的很多妈妈都说，添加了奶粉和辅食之后，宝宝营养摄入得全面，小体格越来越好了。宝妈们时刻准备着在欧美淘的活动中抢购奶粉辅食等宝宝用品，一切的辛苦都是为了让宝宝能吃到一口品质有保证的奶粉，让宝宝健康成长！
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