近日，中国疾病预防控制中心营养与食品安全所发布的对北京市某小学的调查数据显示，六成小学生早餐中没有蔬菜。
专家呼吁，在小胖墩日益增多的现在，家长应按照多种颜色搭配的原则，每天保证孩子吃到五份蔬菜和水果(三份蔬菜、两份水果)，让孩子从小养成良好的膳食习惯。
仅四成孩子早餐吃蔬菜
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所副所长马冠生指出，目前儿童在蔬菜水果摄取方面存在的两大问题是“摄取量不足”和“种类单一”，这可能会造成超重、肥胖或者营养不良等。
虽然经济不断在发展，但1992到2002十年间，我国6—11岁儿童每天人均蔬菜消费量反而大幅下降;城市儿童水果摄入量也有大幅下降。最新的调查数据显示，即便是在北京的小学中，仍有46.4%的小学生不能天天吃水果;还有17.4%每天只吃半个苹果大小的水果，甚至一小口。
在对其原因的调查中，有22.5%的家庭没有每天为孩子准备新鲜水果，这也成为限制了孩子每天摄入水果的最大原因。
数据还显示，仅有40.0%的小学生每天早餐都吃蔬菜，19.7%的小学生早餐从不吃蔬菜。早餐对膳食营养摄入、健康状况和学习效率至关重要。营养充足的早餐应包括谷类、动物性食物、奶及奶制品、蔬菜和水果等4类食物。
调查还暴露出孩子在蔬菜水果摄入的种类上比较单一，比较偏好甜味的水果;近20%基本上每顿饭只吃一种蔬菜。12
经验：宝宝必需品的选择
无论你的孩子多小，养一个孩子所花的费用都很高，但其实孩子所需要的东西并没有你想象中如此多。
分散消费
不必要一次买完所有的东西，例如高脚椅和大号的幼儿床就可以留到以后才买。婴儿需要衣服、尿布、食物、一个能够安稳睡觉的地方和方便外出的用具，你必须要满足孩子的这些基本需求。
向有孩子的朋友咨询一下他们觉得什么东西有用而什么东西是浪费金钱的。
你的孩子需要什么
衣服
孩子刚出生四至五套的衣服就足够了。不要以为全部的新衣服都要买下来，要想清楚这些衣服只能适用于很短的时间，你也可以考虑一下让孩子穿其它孩子穿过的衣服。
尿布
尿布有一次性尿片和循环再用型两种供你选择。如果你选择循环再用型的话则起码要准备12甚至24块，因为刚出生的孩子在开始的几个星期每天都要用6-8块尿布。
婴儿车或折叠式婴儿车
汽车安全坐垫――许多的安全坐垫需要两块一起用来承载婴儿。
睡觉的用具――有护栏的婴儿床、有盖的婴儿车外加被褥(但不要用枕头，因为对于一岁前的婴儿来说不安全)。
喂育用具
如果你是用奶粉喂育孩子的话则需要奶瓶、奶粉和消毒工具。如果是采取喂母乳的话则需要奶瓶、奶嘴和吸乳器以防你不方便的时候使用。
可选性附加物
婴儿背带
可以让你不用手抱着婴儿，特别是在乘坐公共交通工具的时候更加方便。
婴儿浴盆
你可以跟孩子一起用浴缸，你也可以在孩子刚出生的时候用一种新式的婴儿浴盆。
玩具
尽管开始的时候孩子并不需要玩具，但如果能够跟孩子一起玩的话也是一个不错的选择。
换衣服的用具
给孩子换衣服的时候你可能需要一块垫子。
如何节省开支
买一些二手的婴儿用品。查找一下报纸或者上网选购。
亲戚或朋友可能会给你一些他们孩子用过的东西。但要注意看看他们之后还需不需要拿回或者是否同意你再给别人。
记住一些用品的保修期，所以二手的用品要注意它们的安全隐患。
检查用品的安全性和稳定性。汽车的安全坐垫一定要买新的，因为二手的可能有些不能察觉的安全隐患。
省钱技巧：
如果你只是需要用几个星期的话可以向别人借用或者跟快要生孩子或跟也有孩子的朋友分摊费用。
避免买为新生婴儿设计的衣服。因为有很多人会送给你，即使没有，将大一码的衣服袖子叠起已可以用。
将旧的被褥裁短缝边则可以当婴儿床或婴儿车的被褥适用。婴儿床的被褥的尺寸大约是单人床被褥的一半，而婴儿车的则大约是四分之一大小。
你给宝宝喝果汁的方式是错的吗？
很多爸爸妈妈会在婴儿成长过程中，添加一些果汁，来让宝宝更好的吸收维生素。孩子们也基本都非常喜欢喝果汁，甜甜的味道，好喝又健康。但是爸爸妈妈们知道吗，在制果汁的过程中也是有讲究的哦。那么，哪些做果汁的方式是错误的？又该如何给孩子正确做果汁喝呢？一、直接喝鲜榨果汁——错误1、引起腹泻便秘不少家长都会直接将榨好的水果让宝宝饮用，认为如此味道浓郁也够新鲜，不过这样很容易使孩子有腹泻或者便秘状况发生。2、稀释果汁比例在榨果汁给孩子喝时，建议将果汁与水的比例稀释，可以用1比2甚至是1比3的比例做稀释，若是等宝宝喝完果汁后，排便没有显着的变改变，就可以慢慢由淡转浓，比例可改为1比1或2比1。3、视果类而稀释此外，不一样的水果其稀释的程度也不相同。像西瓜本身的水分较为充沛，故稀释的比例可以减少；而苹果、梨子或桃子等含水量较为丰富的果类，即可依照一般比例稀释。tips：柑橘类的水果，因为导致过敏的机率较高，酸度也比较高，故稀释的比例也要高一点。二、以果汁代取代水果——错误1、果汁不能代替部分父母大概觉得液体果汁与固体水果相较之下更为方便，觉得鲜榨果汁就能等同水果，而且喝果汁似乎比吃水果更安全，不用担心孩子会噎到，就干脆用果汁代替水果了。但这不全然是正确的。2、对咀嚼没帮助鲜榨果汁能保存其中大多的水溶性维生素，像是维他命C、B群等，还有矿物质钾与可溶性的膳食纤维，但多数的膳食纤维及部分钙、镁等矿物质仍存于果渣里，无法被孩子喝掉。tips：若常喝果汁而不食用水果，并不利于孩子训练咀嚼的能力，所以鲜榨果汁是无法代替水果的。3、选择非当季水果疼惜宝宝的父母，偶尔还会只挑选孩子喜爱的果类，但是偏偏并非当令的水果，这样的果子其实也不够鲜甜，而且太过专一的水果，孩子的营养摄取也不够均衡。4、果汁残渣都好家长亲榨果汁给宝宝，无须刻意用维他命含量的高低当作水果挑选的标准，对宝宝来说，只要是新鲜的时令果类就好的选择。此外，建议家长可以将榨汁后的固体残留余渣也让宝宝吃，为健康加分。三、水果饮品代果汁——错误1、避免水果饮料市面上会有许多标榜采用新鲜水果而制程的果汁饮品，甚至强调是百分之百的纯果汁。因此，部分家长有时也会耍懒，直接购买市面上所销售的果饮料代替鲜榨果汁让宝宝喝。其实，果汁饮料里头的纯果汁含量大约只有10%至20%，其余主成分大多是水、糖分、有机酸、水果香精与各项色素等等，甚至会有不知名的食品添加物。tips：果汁饮料里有太多的糖分，可能造成龋齿蛀牙、肥胖、营养不均或维他命缺乏等情况。所以，两岁以下的孩子还是尽量不要喝任何掺有人工合成添加剂品的果汁饮料较好。另外，果汁饮品除了色彩鲜艳与诱人的味道以外，内容的营养成分远不及自行鲜榨的果汁，倒不若直接给宝宝吃应季的新鲜果类即可。2.避免烹煮水果除此之外，有一种情形是父母会使用煮水果而成的水分取代鲜榨果汁，认为较不会使宝宝的肠胃不适。但是水果被高温加热后，其维他命C等营养成分，大多被破坏殆尽，营养价值其实大打折扣。
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