亲亲宝贝小编在此提醒广大爸妈们，如果发现宝宝缺微量元素，先不要急于上医院，应该先考虑食补，因为这样才是最安全的，下面请看看相关详细内容。
专家表示：
孩子出现微量元素缺乏的情况，应将食补作为补充微量元素的首要途径。一般来讲，合理的膳食足以满足孩子各种营养的摄取。不过如果存在诸如偏食、辅食添加不当等情况，家长也可以为孩子选择一些复合性营养素制剂。
宝宝缺微量元素应首选食补
因为单一营养补充剂的补充可能引发新的营养素吸收不平衡，复合性营养制剂，是按机体的需求进行合理的配比，有助于婴幼儿的营养吸收。
【知识补充】孩子咬指甲可能缺微量元素
有的孩子经常爱咬手指，对此专家指出，孩子爱咬指甲，可能是体内缺乏铁等微量元素，也可能是坏的行为习惯。
海淀区妇幼保健院儿科张雪峰主任医师指出，一般来说，1到3岁的幼儿爱咬指甲的比较多，有的孩子会一直持续到学龄前。如果孩子频繁咬指甲，甚至把指甲都咬变形了，就该带孩子看医生了，首先要考虑是否缺乏铁等微量元素，观察孩子是否有缺铁的其他表现，如贫血。
北大医院儿科主任秦炯还指出，孩子频繁地咬指甲，甚至可能提示孩子有一定心理问题，这样的孩子往往缺乏安全感、内心焦虑。因此专家提醒，如果孩子频繁咬指甲而且难以改正，建议家长带孩子到医院的保健科、精神科就诊。
宝宝缺少微量元素食补才是关键
亲亲宝贝小编提醒各位家长，对于孩子来说，如果缺乏某类微量元素，在不是太严重的情况下，其实食补才是关键，这也是最安全的，下面请看相关详细内容。
亲亲宝贝小编提醒各位家长，对于孩子来说，如果缺乏某类微量元素，在不是太严重的情况下，其实食补才是关键，这也是最安全的，下面请看相关详细内容。
儿童缺乏微量元素，与挑食、膳食不平衡有关。如果孩子真的缺乏某种微量元素，首选食补。
如缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C;缺锌可多吃一些动物肝脏及贝类海产品;补碘可通过食用碘盐、海带等补充，另外要食用完整的食品，即未经精制或只经过部分精制的食品，做到食品多样化。
盲目给孩子服用补充微量元素的保健品，非但机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题，如钙和锌会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率，而且微量元素补充过量还可能使人中毒。
另外，需要特别强调的是，合理的膳食结构是保证孩子健康成长的关键，不挑食，比补什么都强。
亲亲宝贝小编推荐：富含微量元素的食物!
补铁：多吃动物肝脏、黑木耳、芝麻、黄花菜、猪血、蘑菇、油菜和酵母。
补锌：多吃鱼类、瘦肉、花生仁、芝麻、大豆制品、粗面粉、牛肉、羊肉和牡蛎。
补铜：多吃动物肚脏、硬壳果、芝麻、柿子、猪肉、菠菜、豆类和蛤蜊。
补碘：多吃海带和各种海味。
补铬：多吃粗粮，牛肉和动物肝脏。
补锂：多吃小米、胚芽、糙米、蛋类和谷物。
补锰：多吃粗面粉、豆腐、坚果和大豆等。
补硒：多吃鱼类、鸡蛋和动物内脏。补钼：多吃各种干豆、谷类和动物肾脏。
微量元素在人体内所占的比重极小，而它们对人体的作用却不少，因此，需要保证孩子体内微量元素达到标准范围，以保证孩子正常发育。而补充微量元素最好的办法还是从饮食着手，做到饮食营养均衡，这是对孩子健康最有利的方法。
宝宝缺少微量元素，如何通过食补？
如果宝宝真的缺乏某种微量元素，也可以通过食物补充
通常食物补充后一周内就可以达到正常指标。例如，缺铁可多吃动物肝脏、血制品及肉类，并注意补充维生素C；补锌可多吃一些动物肝脏及贝壳类海产品；补碘可通过食用碘盐、海带等补充。盲目给宝宝服用补充微量元素的保健品，非但机体可能不吸收，还容易出现各种微量元素间的相互抵抗问题，如钙和锌会影响铁的吸收率，铁也会降低锌的吸收率，而且微量元素补充过量还可能使人中毒。
目前国际上对于微量元素的检验并没有一个准确、统一的标准，微量元素检查的结果只是一个参考值，判断宝宝是否有健康问题还需要根据宝宝的具体症状。
下面这个微量元素表是给大家参考的，当碰到孩子缺乏某种微量元素时，不要擅自给孩子吃药，最好先进行食物补充，并定时和医生联系，把宝宝的症状表现告诉医生，由医生决定孩子是否需要吃药。
项目 单位 参考值 食物补充的方法
锌元素 umol/L 76.5～170. 含锌丰富的食物有海产品，如牡蛎、干贝、瑶柱等；坚果类食物也含锌很高，例如核桃、杏仁、芝麻等。
铜元素 umol/L 11.8～39.3 动物的内脏含铜量很高，用含铜的器皿烹调的食物，含铜量都很高。
铁元素 mmol/L 7.52～11.8 含铁丰富的食物有动物的肝脏，如鸡肝、猪肝等；豆制品含铁量也很高，而且容易吸收，如豆浆和豆腐；蛋黄的含铁量很高，但吸收率稍差，也算是补铁的食物之一。橙子、葡萄、奇异果等含丰富的维生素C ，促进铁的吸收。
钙元素 mmol/L 1.55～2.65 奶类、豆制品、坚果类含钙丰富；鱼肝油促进钙的吸收和利用；多晒太阳。
铅元素 μg/L 0～100 汽车尾气、铅笔、劣质的玩具家具油漆和墙漆、二手烟、电池、皮蛋、打印机油墨等含铅量很高，尽量少让宝宝接触这些东西。
奇异果、橙子、葡萄等含维生素C丰富的水果，有利于排铅。
相信通过阅读本文，宝妈们对微量无素食补的知识有了一定的了解，宝宝检查微量元素一定要选择正规的医院，通过采血的方式得出检测结果，但是受饮食、疾病的方面的影响，会干扰微量元素检查结果，所以宝妈们要客观地看待此事。
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