秋季是最好的补钙的季节,因此对于宝宝来说,妈妈们在秋季可以多让宝宝吃一些含钙高的食物,在这里,亲亲宝贝小编就推荐一款适当宝宝补钙的食谱,以供妈妈的参考。
秋季气温日渐凉爽,对生长发育迅速、新陈代谢旺盛的孩子们来说,是促进骨骼生长的最佳阶段。此时别忽视给孩子补钙。
秋季宝宝补钙:虾皮碎菜粥
近日,日本著名《育儿》杂志就推荐了一款适合8个月以上宝宝的补钙饮食——“虾皮碎菜粥”。虾皮含有丰富的钙、磷,小白菜经汆烫,能去除部分草酸和植酸,促进钙在肠道内吸收。
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、盐少许。
作法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎;鸡蛋打散炒熟;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎。等白米粥熬好后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,再略煮2分钟即可。
宝宝补钙:虾皮碎菜粥
原料:虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、盐少许。
作法:用温水把虾皮洗净泡软后,切得极碎;鸡蛋打散炒熟;小白菜洗净略烫一下,也切得极碎。等白米粥熬好后,放入虾皮、碎菜、鸡蛋,再略煮2分钟即可。
宝宝食谱:虾皮紫菜蛋汤补钙又补碘
特点:含丰富营养,对婴幼儿补钙、补碘有利。
主料:紫菜10克,鸡蛋1个,虾皮、香菜各适量。
辅料:花生油10克,精盐、葱花、姜末、香油各少许。
制作关键:紫菜先用水漂洗一下,去掉沙子,并要撕碎。
制作方法:
1、将虾皮洗净,紫菜用清水洗净,撕成小块,鸡蛋磕入碗内打散,香菜择洗干净,切成小段。
2、将炒锅置火上,放油烧热,下入姜末略炸,放入虾皮略炒一下,添水200克,烧沸后,淋入鸡蛋液,放入紫菜、香菜、精盐、葱花即可。
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