想让宝宝长高？营养补充对了吗？
不少妈妈为了让孩子长得快，拼命的补充蛋白质补充钙，蛋、奶、肉是供大于求的给，在宝宝1-2岁期间，确实能明显的看出来在快速的长身体，可这是预支了未来几年的健康，增加了以后肥胖的可能。
一、鸡蛋补充蛋白质，吃多了也不好？
鸡蛋是仅次于母乳能够最好的补充人体所需蛋白质的食物，而且性价比又高，可谓辅食首选。可是过多的蛋白质补充，是侵害了宝宝的未来健康。
@琪琪妈妈家的宝宝3岁了，到了上幼儿园的年龄，可却成了一个小胖墩，1-2岁的时候瘦小，担心他长不高吃不胖，每天都2-3个鸡蛋，牛奶酸奶更是不忌口，眼看着长高了，现在倒好，反而担心他被同学笑话小胖子了，搞的天天不怎么吃饭，体重还是下不去，简直喝口凉水也能长肉。
二、蛋白质补充过多带来的危害？
身体内摄入太多的蛋白质，一方面确实丰富了宝宝生长所需的营养，可也激活了生理上能够引起肥胖的活性因子（医学上目前还未探明，这是从统计学上得来的规律）。
另一方面，在分解消化蛋白质的时候，产生了过多尿素，不仅会增加肝脏和肾脏的压力，还会带出很多水分，顺带流失钙质，时间一长，宝宝反而长不高。
所以，鸡蛋虽好不可贪食，宝宝一周4-5个足矣。
三、不同月龄的宝宝，到底需要多少蛋白质？
根据美国儿科学会的建议，1岁以内的宝宝，蛋白质补充占食物的10%左右即可。也就是6个月之前的宝宝通过母乳就能补足生长需要的蛋白质，无需额外补充；
7-12个月的每天补充的蛋白质量为：每天公斤2克，即5公斤的宝宝每天需要补充大概10克蛋白质，也就是200-300ml的奶。
四、宝宝正确长高的开发方式？
①婴儿期喝母乳，没什么比母乳更好的补充蛋白的方式了，所以2岁之前的宝宝能吃奶就尽情吃吧。
②辅食添加之后，经常多补充像酸奶、沙丁鱼、萝卜这些，同时注意增加维生素D的补充，促进钙吸收。
③ 运动锻炼，散步也好，跑步也罢，最好是跳跃运动，一方面能促进骨骼发育，还能增加骨质密度，宝宝更加壮实哦~
所以，想让宝宝长高一定要注意以上的4个事项，可以让宝宝多吃些田螺肉韭菜、牛奶虾泥、甜椒炒鳝丝、碧桃鸡丁，这些都是有利于宝宝长高的食谱，宝妈们快学起来吧。
想要宝宝视力好增加营养没烦恼
想要宝宝的视力比别人好吗？参考以下的方法，让宝宝吸收更多有利于视力发展的营养素。适当增加营养有利宝宝视力发展良好有效的视觉刺激，能让宝宝更清晰、精确地感知、接受、加工外界信息，在大脑皮层形成更多视觉记忆，从而促进大脑开发，提升智力水平。因此，在宝宝成长过程中，视力发育是至关重要的一个环节，而充足的营养则是视力发育的物质基础。营养素之一：DHA在视网膜光受体中，DHA是含量最丰富的长链多元不饱和脂肪酸，占视网膜磷脂总量的50%。婴儿自身不能合成DHA，只能依靠饮食来补充。研究表明，深海鱼类和海藻等食物中含有较丰富的DHA，而其他食物中几乎不含或只含少量DHA，婴儿将主要通过母乳或配方奶粉来摄取DHA。营养素之二：维生素A对于维持人体的正常视觉，特别是保持在弱光下的观察能力来说，维生素A有着非常重要的作用。因为它是合成视紫质的重要原料，而视紫质是一种感光物质，存在于视网膜中。宝宝日常辅食中就可以补充维生素A，如胡萝卜、动物肝脏等。需要注意的是，补充维生素A不能急于求成，一旦过量补充，容易引起维生素A中毒。营养素之三：牛磺酸视网膜中存在大量牛磺酸，它能提高视觉机能，促进视网膜的发育。当视网膜中的牛磺酸含量降低时，视网膜的结构和功能都可能出现紊乱，对视力发育极为不利。此时，尽快补充牛磺酸就非常必要了。以下食物中牛磺酸的含量，可供参考（每百克食物所含毫克数）：扇贝827、淡菜655、鱿鱼356、金枪鱼39、乌鸡肉169、鸡肉18、瘦猪肉61、牛肉43。营养素之四：抗氧化营养素眼睛如果对光敏感则易产生氧化问题，这时可适时补充一些抗氧化剂，如维生素C、维生素E及叶黄素等。维生素C来源于蔬菜及水果，其中深绿色蔬菜的维生素C尤其丰富。维生素E来源于植物油、深绿色蔬菜、小麦胚芽等。叶黄素属于类β-胡萝卜素，对视网膜色素变性、黄斑病变和白内障等随着年龄增长而产生的眼疾，有明显预防和改善效果。叶黄素不能由人体自身合成，目前还没有权威营养机构对叶黄素提出建议摄取量。其实，叶黄素的补充非常简单，成本也不高，只要多选择深绿色蔬菜就可以了，比如菠菜、甘蓝等。不同的营养素有不同的功效，父母们可以按照宝宝的需求来适当增加。（兼职编辑：刘锦涛）
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