孩子在幼儿园临回家之前吃过一顿，不是那么饿。回家之后，往往晚餐就吃得少了。如果爸爸妈妈没有很好的为孩子准备晚餐，孩子就会得不到充足的营养，长期下去就会对成长产生影响。
对于孩子的晚餐，很多家长们都存在着以下的四大误区：
1、孩子每天都要吃肉
这是错误的。素食者的饮食会使身体更加的健康，只要注意补充铁锌和各类维生素，是每个阶段都适用的方法，甚至是包括了孕妇和儿童。当然孩子不一定是完全不吃肉，每周其实吃2-3次就可以了，而且研究表明肉食爱好者患结肠癌的概率是呈上升趋势的。
2、汤泡饭好消化
这是错误的。有的孩子不喜欢吃菜，但是却很喜欢用汤水泡饭吃，这样却会导致很多饭粒还没有嚼就会咽下去的。对于孩子的饮食应该尽量做到多样化，保证荤素搭配和每日足够的蛋白质、糖类、矿物质、脂肪和维生素。
3、晚餐孩子要少吃
这是错误的。对于成年人和老年人来说，晚餐要少吃是正确的，但是少年儿童就应该应当别论。孩子正处在生长发育的关键时期，不管是身体还是大脑都需要大量的营养物质进行补充。晚餐和次日早餐的时间间隔会有12小时左右，虽然说睡眠时间是无需补充食物的，但是孩子的发育却是一刻不停止的，夜间也是需要一定的营养物质的。
如果孩子的晚餐吃得太少，就没有办法满足这种需求，长时间下去就会影响孩子的发育。所以孩子的晚餐不仅不能少吃，还应该吃饱。当然如果孩子的体重已经开始发胖，就应该减少晚餐的热量。
4、晚餐吃得饱会影响睡眠
这是错误的。只要孩子在睡觉前1小时前吃东西，就不会影响孩子的睡眠。
为什么我们的宝宝上幼儿园后常生病？
一、生病原因
进入幼儿园，对于一个两三岁的孩子来说，生活环境发生了巨大的变动，生活上也有种种的不习惯，等等。这都会使宝宝产生强烈的不安和紧张感。紧张和压力会造成人体免疫力下降，更何况宝宝的免疫力仅仅是成人的1/3左右。尤其是对于比较敏感、入园不适应感强烈，或是本来就体质较弱、容易生病的孩子来说，身体受情绪的影响就更大。
另外，幼儿园是集体教学和生活，一个班的老师需要同时照顾几十个孩子，照料肯定没有在家里一个甚至几个大人对一个宝宝那么周到。加上幼儿园的人群密度相对家庭肯定要高，一旦有什么病毒或病菌，交叉感染的机会也就比较高。于是，宝宝穿得太多、捂得太热，或是今天穿得薄了却偏偏变天下雨了，宝宝就难免会着凉生病；而到了流行感冒的高发季节，班里如果有一个孩子感冒，周围体质较差的孩子也难免跟着被传染上。
二、减少宝宝感冒的方法
1.体质弱又比较敏感的宝宝是入园感冒的高发人群，所以，如果家庭条件允许，初次入园可以考虑避开秋季统一开学的时间。因为秋季本来就气候变化多、忽冷忽热，是易患感冒的时节，如果宝宝入园不适应，感冒就可能成为家常便饭，既影响宝宝的健康，又对幼儿园的适应不利。如果错开统一入园阶段，多数孩子都已经基本适应了幼儿园的集体生活，老师就可以腾出些精力多关照新入园的孩子，有利于宝宝的健康和尽快适应集体生活。或者在入园初期，可先让宝宝半日入园，吃了午饭就回家。这样安排，有利于孩子情绪的放松，也可以减少午睡时的交叉感染，对宝宝的身心发展都比较有利，也可以减少生病。
2.爸爸妈妈也要随着天气的变化适时为宝宝增减衣服。春天、秋天，都是天气多变、冷热寒湿无常的季节，要遵循“春捂求冻”的谚语，为宝宝适当穿衣。有的爸爸妈妈因为怕宝宝感冒，就给宝宝穿得很多、很厚，使宝宝很容易上火。加上幼儿园游戏多、活动量大，而且孩子本身都好动爱玩，新陈代谢旺盛，非常容易出汗，汗湿了的衣服贴在身上，反而更容易受寒着凉。所以，一定注意宝宝的衣服不能太厚，可以给宝宝穿件背心、坎肩之类的衣服，宝宝自己容易随时穿脱，老师也容易照管。
为什么我们的宝宝上幼儿园后常生病？
一、生病原因
进入幼儿园，对于一个两三岁的孩子来说，生活环境发生了巨大的变动，生活上也有种种的不习惯，等等。这都会使宝宝产生强烈的不安和紧张感。紧张和压力会造成人体免疫力下降，更何况宝宝的免疫力仅仅是成人的1/3左右。尤其是对于比较敏感、入园不适应感强烈，或是本来就体质较弱、容易生病的孩子来说，身体受情绪的影响就更大。
另外，幼儿园是集体教学和生活，一个班的老师需要同时照顾几十个孩子，照料肯定没有在家里一个甚至几个大人对一个宝宝那么周到。加上幼儿园的人群密度相对家庭肯定要高，一旦有什么病毒或病菌，交叉感染的机会也就比较高。于是，宝宝穿得太多、捂得太热，或是今天穿得薄了却偏偏变天下雨了，宝宝就难免会着凉生病；而到了流行感冒的高发季节，班里如果有一个孩子感冒，周围体质较差的孩子也难免跟着被传染上。
二、减少宝宝感冒的方法
1.体质弱又比较敏感的宝宝是入园感冒的高发人群，所以，如果家庭条件允许，初次入园可以考虑避开秋季统一开学的时间。因为秋季本来就气候变化多、忽冷忽热，是易患感冒的时节，如果宝宝入园不适应，感冒就可能成为家常便饭，既影响宝宝的健康，又对幼儿园的适应不利。如果错开统一入园阶段，多数孩子都已经基本适应了幼儿园的集体生活，老师就可以腾出些精力多关照新入园的孩子，有利于宝宝的健康和尽快适应集体生活。或者在入园初期，可先让宝宝半日入园，吃了午饭就回家。这样安排，有利于孩子情绪的放松，也可以减少午睡时的交叉感染，对宝宝的身心发展都比较有利，也可以减少生病。
2.爸爸妈妈也要随着天气的变化适时为宝宝增减衣服。春天、秋天，都是天气多变、冷热寒湿无常的季节，要遵循“春捂求冻”的谚语，为宝宝适当穿衣。有的爸爸妈妈因为怕宝宝感冒，就给宝宝穿得很多、很厚，使宝宝很容易上火。加上幼儿园游戏多、活动量大，而且孩子本身都好动爱玩，新陈代谢旺盛，非常容易出汗，汗湿了的衣服贴在身上，反而更容易受寒着凉。所以，一定注意宝宝的衣服不能太厚，可以给宝宝穿件背心、坎肩之类的衣服，宝宝自己容易随时穿脱，老师也容易照管。
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