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夏季宝宝消暑多喝四种汤
夏天宝宝的四大消暑汤之一、紫菜汤
由于夏季炎热,人体大量排汗,而钾元素随汗液大量排出。如得不到及时补充,可导致人们倦怠疲劳、精神不振。据测定,每百克紫菜含钾1640毫克,是含钠的175倍。夏天喝紫菜汤既能消暑热,还可有效补充钾元素。日本科学家研究发现,常食紫菜可防衰老、防贫血、治疗夜盲、降低胆固醇。
夏天宝宝的四大消暑汤之二、绿豆汤
绿豆汤是我国民间传统的解暑佳品。
中医认为,绿豆具有消暑益气、清热解毒、润喉止渴的功效,能预防中暑、治疗食物中毒等。实验表明,绿豆可能对治疗动脉粥样硬化、减少血液中的胆固醇及保肝等均有明显作用。体质虚弱和寒证的人不要多喝;由于绿豆具有解毒功效,正在吃中药的人也不要多喝。
夏天宝宝的四大消暑汤之三、鸭汤
夏季气温较高,人体新陈代谢增快,能量消耗大,因此蛋白质供应必须酌量增加,夏天喝鸭汤是补充蛋白质的好方法。鸭肉不仅富含蛋白质,而且具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。根据中医“热者寒之”的原则,特别适合苦夏、上火、体内生热者食用。夏季在食用鸭肉时最好炖食,也可加入莲藕、冬瓜等蔬菜煲汤食用。
夏天宝宝的四大消暑汤之四、豆浆
夏天出汗多,钙质容易流失,老年人多喝点豆浆,不但能补充水分和钙质,还能预防多种疾病。科学研究发现,经常食用豆浆可调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维能力。大豆中所含的异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。平素胃寒、脾虚者不宜饮用,否则饮后可有发闷、泛酸、嗳气、腹胀、腹泻等不适。
夏季孕妇没食欲多喝酸萝卜汤
孕妇没食欲怎么办呢?很多人在怀孕的早期,总是胃口非常的不好,看见任何食物,都觉得非常的没有胃口。这对母婴健康可是非常不利的,那么,夏季孕妇没有食欲如何应对呢?营养专家指出,夏季孕妇没有食欲,要喝酸萝卜汤开胃。
孕妇没食欲怎么办
原料:白萝卜2g,胡萝卜5g,猪肚1个,鸡肉15g,生姜1g,葱1g。
调料:盐6g,醋、鸡粉、胡椒粉少许。
1、将萝卜去皮切成块,猪肚洗净切块,鸡肉切块,酸菜切片,生姜切片,葱切段。
2、锅内烧水,待水开后投入猪肚,用中火煮尽血水,捞起待用。
3、取炖盅1个,加入白萝卜块、猪肚、鸡肉、生姜、葱,调入盐、醋、鸡粉、胡椒粉,注入适量清水,加盖炖约2小时即成。
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