莲子芡实羹
材料：
莲子30克，芡实15克。少许冰糖、藕粉。
做法：
将莲子、芡实加水煮至酥烂，加少许冰糖融化，用藕粉勾芡。每周2～3次。
功效提示：
这款粥有健脾化湿的功效，适宜纳呆少食，食欲差的孩子。
宝宝食欲不振的原因？如何提高食欲
造成宝宝食欲不振的6个真实原因
宝宝产生食欲不振现象时，母亲应先注意是否有以下的情况发生：
1.疾病和微量元素缺乏
宝宝可能因为身体不舒服、口腔疾病、缺锌等导致食欲不振。
2.不良习惯和饮食安排
平时已养成吃零食习惯，对吃饭感到没有滋味。点心的给予方式不适当，用餐的时间不规律，饭前饮用过多的牛奶、果汁等饮料，都会让宝宝吃饭的时候食欲不振。
3.咀嚼能力不足
辅食添加不合理，有的孩子从小没有锻炼咀嚼，吃什么都囫囵吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴里。父母为了让孩子将食物咽下，就给喂大量汤水，冲淡了胃酸。久而久之孩子食欲减退。
4.身体、情绪不佳
如果宝宝的活动量不够，食物尚未完全消化，没有饥饿感。宝宝过于疲劳或过度兴奋，吃饭时想睡觉或无心吃饭，影响食欲。
5.不当的养育方法
养育的方法是否恰当，是否有过分娇宠、放任的情形？用餐时母亲有没有过度地强迫幼儿用餐？有没有给幼儿制造一个愉快的用餐气氛？
6.严重的食欲下降，并伴有以下情况应考虑有疾病的可能：
严重的食欲下降如伴有精神萎靡、低热，则可能为结核菌感染；
严重的食欲下降如伴随腹痛、便血等，则可能为胃肠道溃疡、寄生虫感染等；
除食欲减退外，还有反应迟钝、皮肤粗糙及发育不良等现象，则可能为甲状腺功能低下；
严重的食欲下降若伴随多汗、颅骨软化等，则可能多为佝偻病引起；
足月新生儿拒食，常表示病情严重，应注意脑膜炎、败血症等。
如何提高宝宝的食欲
1、吃饭最好能固定时间和地点
培养宝宝在固定的时间和固定的位置上吃饭，吃饭时间控制在半个小时内。
2、吃饭时保持就餐环境安静
将可能分散宝宝注意力的玩具收起来或者把电视关掉，让宝宝专心吃饭。
3、吃饭时氛围要愉快
在宝宝吃饭时，不管吃了多少或者弄脏了什么，家长都不要发脾气，也不要在餐桌上争吵，更不要在餐桌上训斥宝宝。
4、让食物做法多种多样
宝宝不喜欢某些食物时，妈妈可以变换做法，也可以暂停几天再做。不要强迫宝宝进食，也不要放弃给宝宝吃。食物的多样性和颜色都会引起宝宝进餐的食欲。
5.补充微量元素
宝宝经常表现为生长迟缓、食欲不振、味觉迟钝甚至丧失、皮肤创伤愈合不良、易感染等。如果宝宝有这些情况发生，应带宝宝马上去医院，如果缺锌等，补充微量元素可以从根本上治疗疾患，增加食欲。
6.使用健脾开胃的药物
从中医的角度分析与小儿脾胃功能不好有关，治疗上可以服用健脾和开胃的药，如小儿康和小儿喜食糖浆，还有一些中成药也是有这个作用的。同时父母还可以带宝宝去中医那里给宝宝按摩，效果也不错。
如何提高宝宝的食欲？
针对宝宝食欲不振的原因，可以采用以下几种方式来提高宝宝的食欲：
1、宝宝食欲不振可能是因为身体不舒服，如积食、感冒等引起的，这时家长就要为宝宝制作一些清淡可口且利于消化的食物，以此来提高宝宝的食欲。
2、不让宝宝在饭前1小时内吃零食，因为零食吃太多容易产生饱腹感，会影响宝宝吃正餐的食欲。零食应有益于营养的吸收而不能影响宝宝的食欲。吃零食的原则，一是数量不宜过多，以免影响正餐食欲；二是注意品种选择，以高营养、低糖分食品为宜；三是时间要合适，应安排在两餐之间，千万不要影响下一餐的进食。
3、带宝宝去选购自己喜欢的餐具，让他拥有属于自已的东西，这样可以引起宝宝用餐的欲望，进而提高食欲。
4、固定的进餐时间和环境有助于培养宝宝良好的饮食习惯，到进餐的时间宝宝自然会饿，就会和父母共同在愉快、安静的环境下进餐。要有一个温馨的环境，最好在孩子一岁以后给他固定一个小桌子，一个小椅子，给他搁到那，小孩喜欢音乐，但音乐声要小，就是放一点音乐，他比较高兴，按时按量进餐。
5、父母可以和宝宝一起制作食物，让宝宝有一种成就感，到吃饭时自然会提高食欲，也可在饭前询问宝宝想吃什么，这些都是很好的方式。
6、食物的花色品种宜多样化，以提高宝宝的饮食兴趣。饭菜不要天天“老面孔”，注意饭菜色、香、味的效果，如把馒头做成动物形状，让宝宝用色彩鲜艳、生动的餐具，也不妨试着给宝宝制作一些苦味食品，如生菜、芹菜、苦瓜、香菜等，从视觉、嗅觉、味觉方面来刺激宝宝的食欲。进餐时妈妈以鼓励为主，可热情洋溢地向宝宝讲解饭菜的营养和对宝宝成长的作用，以调动其饮食热情。
7、保证充足的睡眠和适当运动。凡睡眠好的宝宝胃口一般都好；户外活动可以促进血液循环、新陈代谢，有助于食物的消化和吸收。
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