现在的独生子女家庭，条件都不错，父母对孩子有求必应。但有一件事让许多父母感到烦恼，那就是有很多孩子吃饭挑食，不愿吃青菜。
青菜含有大量的维生素和纤维，长期不吃青菜容易引起便秘、维生素缺乏等症状，影响孩子的健康。因此，家长应从小培养孩子爱吃菜的良好习惯。
1、做菜时要讲究烹调技术和方法，要适合儿童的年龄特点。由于孩子年龄小，牙齿发育不好，咀嚼能力差，做菜时应把菜切得碎些，炖得烂些。注意色彩搭配，平时经常变换花样，引起孩子的食欲。
2、饭前可给孩子讲解各种菜的营养价值，对幼儿身体发育的作用。平时尽量少给孩子吃零食，并且多让孩子参加体育锻炼。只有这样，孩子才有食欲，才愿吃菜。
3、对不愿吃菜的孩子可先让他（她）喝菜汤，适应之后逐渐加菜，尽量少盛多添。家长对孩子的点滴进步应及时鼓励，增强他们的自信心。
4、年龄稍大些的孩子可让他和父母一起买菜、摘菜、洗菜，父母炒菜时让他在一旁当助手。由于孩子亲自参与，容易产生自豪感，吃起菜来也就感到格外香。
5、父母应起榜样作用，吃饭不挑食，切忌对着孩子说这菜不好吃那菜不好吃。或孩子不喜欢吃某种菜，就不再做那种菜，这样做等于给孩子加深不良印象。
6、如果孩子实在不愿吃某一种菜，不要强迫他，避免孩子边吃边哭，一旦养成一吃饭就哭的坏习惯，必将影响孩子的身心健康。
总之，年轻的父母们，在关爱孩子的同时，应坚持让孩子吃得全面、吃得愉快，促进孩子身心健康成长.
女人似水，健康是源检阅瘦身，调频快乐宝宝的健康尽在掌握何时不该“亲亲我的宝贝”
父母亲人喜爱孩子，往往喜欢用嘴去亲吻宝宝的脸颊或嘴唇，这样大人口腔中的唾液及呼出的气体就不可避免地被宝宝所接受。由于婴幼儿免疫系统稚嫩，抗病能力较弱，如果父母患有呼吸、肠道及口腔系统的疾病，就极容易通过亲吻把这些病传染给宝宝。那么，父母在患哪些疾病时不宜亲吻孩子呢?
何时不该“亲亲我的宝贝”
一是口腔疾病、牙髓炎、龋齿等，由于口腔中有大量致病病菌存在，通过亲吻宝宝，这些疾病就会进入宝宝的口腔，许多宝宝的口腔疾病就缘于此。
二是感冒，在鼻咽部皆有致病的细菌或病毒，当亲吻宝宝时，就会通过唾液把病菌或病毒传染给宝宝。
三是颜面部有脓疮疱、湿疹、疖肿等皮肤病时，在这些患病的皮肤表现皆有渗出物，其中充满大量可使其他接触者致病的病菌和病毒。与宝宝皮肤接触即可导致感染。
四是流行性腮腺炎，很容易传染。
五是流行性眼结膜炎、眼泪及被这些病菌、病毒污染的手而传染，宝宝可能因此而患眼结膜炎。
六是扁桃体炎、链球菌等化脓性细菌，亲吻宝宝就会把病菌传给宝宝。
七是病毒性肝炎或乙型肝炎表面抗原阳性，要避免亲吻宝宝，以免传染。
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亲亲我的宝贝也是有学问的
亲亲我的宝贝也是有学问的。
1．准备工作
抚触时间最好在喂奶后1小时或沐浴后进行，这时宝宝的情绪会最好；房间温度最好控制在26℃左右，还要保持一定湿度；选择安静、清洁的房间，放一些柔和的音乐做背景；准备好毛巾、尿布和一块干净柔软的棉垫，给宝宝穿上舒适透气的小衣服；抚触前，抚触者洗净双手，倒一些宝宝润肤油于掌心，并相互揉搓使双手温暖滋润；和宝宝亲密接触前，先和宝宝说话，面带微笑，调节宝宝情绪。
2．六部位手法
(1)脸部。
作用：舒缓脸部紧绷。
手法：从前额中心处用双手拇指往外推压，画出一个微笑状。按照此方法，依次对眉头、眼窝、人中、下巴进行抚触。
(2)胸部。
作用：顺畅呼吸循环。
手法：双手放在两侧肋缘，右手向上滑到宝宝右肩，复原。左手方法同此。
(3)手部。
作用：增加灵活反应。
手法：第一步，将宝宝双手下垂，用一只手捏住其胳膊，从上臂到手腕轻轻挤捏，然后用手指按摩手腕。用同样的方法按摩另一只手。第二步，双手夹住宝宝手臂，上下搓滚，并轻拈宝宝的手腕和小手。在确保手部不受伤的前提下，用拇指从手掌心按摩至手指。
(4)腹部。
作用：有助于肠胃运动。
手法：在宝宝脐痂脱落后才能按摩腹部。按摩腹部时可按顺时针方向进行，操作者可能会感觉气泡在指下移动，此间可作一些亲情体验，传递父母的爱和关怀。如用右手在宝宝左腹由上往下画一个英文字母“I”，再依操作者的方向由左至右画一个倒写的“L”，最后由左至右画一个倒写的“u”。在做上述动作的同时，用关爱的语调对宝宝说“我爱你”。
(5)腿部。
作用：增加运动协调功能。
手法：从大腿至脚踝部轻轻挤捏，然后按摩脚踝及足部。之后，双手夹住宝宝的小腿上下搓滚，并轻拈宝宝的脚踝和脚掌。在确保脚踝不受伤的前提下，用拇指从脚后跟按摩至脚趾。
(6)背部。
作用：舒缓背部肌肉。
手法：双手从颈部往下按摩，然后用指尖轻轻按摩脊柱两边的肌肉，最后从颈部向脊柱下端做迂回运动。
3．八项注意
(1)不要在新生宝宝过饱、过饿、过疲劳的时候抚触。否则，在抚摸时容易造成宝宝腹部不舒服，使宝宝产生反感。
(2)在脐痂未脱落前不要给宝宝作抚触。
(3)作好充足准备。
(4)手法的力度要根据宝宝的感受作具体调整。通常的标准是：做完之后如果发现宝宝的皮肤微微发红，则表示力度正好；如果宝宝的皮肤不变颜色，则说明力度不够；如果只做了两三下，皮肤就红了，说明力量太强。
(5)记住各部位安全点。主要有以下3个部位：
头部：双手捧起新生宝宝头部时，要注意他的脊柱和颈部的安全。另外，千万不要把润肤油滴到宝宝眼睛里或直接滴到皮肤上。
腹部：抚触的时候要按照顺时针的方向，有利于宝宝胃肠消化。新生宝宝的脐带还未脱落时，抚触一定要小心进行，最好不要碰到它。
关节处：新生宝宝最容易感到疼的地方，所以要自如地转动新生宝宝的手腕、肘部和肩部的关节，不要在新生宝宝关节部位施加压力。
(6)不必循规蹈矩。在给 生宝宝作抚触时，不一定非要按照从头到脚、从左到右的顺序，每个动作一一做到。因为新生宝宝是不会被这些规矩左右的，有的新生宝宝就喜欢别人抚摸他的小肚子，而有的新生宝宝则喜欢动动小手，动动小脚，你可以打乱抚触的顺序，或自创几个新生宝宝喜欢的动作。
(7)新生宝宝情绪不好时，立即停止。先找找原因：尿布是不是湿了？肚子是不是饿了？还是想睡觉了？或是哪里不舒服了？如果不是这些客观原因，就是新生宝宝不愿意接受抚触。最好给他换一些其他的活动，也同样可以达到抚触的效果。
(8)抚触时要温柔。除了让新生宝宝身体放松外，更重要的是让宝宝心情上得到放松，所以抚触的时候应该对他更温柔。
“六手准备需做好，六部手法灵活用，八项注意要记牢，宝宝健康乐陶陶。”——既能和宝宝一起玩，又能让宝宝增智健体，这么美的差事，你还不赶快行动起来？
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