不在乎家长图省事儿养出“小豆芽儿”
赵亚茹说：“按照现在家庭条件来说，营养不良的孩子大多是因为爱吃零食造成的。现代的年轻妈妈们要上班，照顾孩子会选择图省事儿的做法。孩子饥一顿饱一顿根本不在乎，自身都不爱做饭的妈妈们，通常给孩子也选择代替正餐的食品，一些油炸类、甜食等小食品就成了孩子的‘好朋友’”。有数据显示，我国有近60%的孩子天天都吃零食，而孩子们挑选零食的依据往往是口味和喜好，极少考虑健康。
在1岁—6岁学龄前儿童中，有近四成都存在挑食、偏食、厌食等不良饮食行为。赵亚茹称，本来一些孩子食欲就不太好，饭前吃零食肯定会影响正餐的营养摄入。这个责任一定在家长身上。如果孩子不吃饭，宁可选择饿两顿，通常两三天就会把孩子的饮食习惯改回来。家长还要给孩子作出好榜样，如果父母挑食或偏食，则孩子多半也是厌食者。
太在乎家长“疼”孩子养出小胖墩儿
比起“小豆芽儿”，赵亚茹说，来发育儿科就诊的孩子更多的是“小胖墩儿”。“多数胖孩子问题还是出在吃上。这样的孩子食欲好，零食再不离嘴，怎么能不胖？世界卫生组织规定的垃圾食品中明确包括各种膨化食品、油炸食品等等。可这些都是最受孩子们欢迎的‘好朋友’。家长千万不要对孩子太心软，有的家长生怕孩子饿着，吃过饭后也在孩子手里塞上袋虾条、薯片，如果没吃饭更不用说，蛋黄派、果冻……解决口味的同时，考虑孩子的健康了吗？膨化食品的各种口味都是靠甜味剂、谷氨酸钠、盐等调制而成。仅食盐一项，长期过量摄入就会引起心血管病。”赵亚茹提醒家长，相对过多注重孩子在吃的方面问题，不如多想想如何保证孩子睡眠充足，每天有没有适量活动。
随着天气越来越热，很多孩子表现出不爱吃饭，妈妈们心急便选择零食换取孩子的开心。赵亚茹说：“夏天宝宝出汗多，外周血管扩张，也会出现苦夏等不爱吃饭的现象，妈妈们不要着急，可以选择清凉，易消化的食物慢慢引导孩子，千万别在这个时候让宝宝重新爱上零食。”
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宝宝爱吃的零食大排行
一般宝宝5个月后，除了吃母乳，配方奶，也开始想吃别的东西了，宝宝喜欢吃甜食是自然需求。但是如何吃得健康又是另一个大的问题，不是说所有零食都是不健康的，给宝宝补充健康的零食有时候是一种必须。小编列出常见零食，希望给妈妈一些参考。
1、饼干、曲奇和酥皮糕点
无论口味如何变化，从原料上来说，它们的主料都是面粉、蔗糖、油脂，辅料是香精、色素、膨化剂等。这些点心的蛋白质含量低于馒头和面条，脂肪含量高得惊人，有的可达30%以上。
曲奇和丹麦面包等品种传统上使用动物脂肪和起酥油为原料，其脂肪的饱和度较高，甚至有些含有比饱和脂肪更不健康的反式脂肪酸，对幼儿的心脏有害，也会妨碍其神经系统的发育。
推荐数量每天少于25克
2、糖果、果脯和蜜饯
糖果中糖的含量通常在80%以上，果脯和蜜饯是以水果为原料制成的，成品中含糖60%以上，蜜饯中还含有大量的盐、香精、色素等，而鲜水果所含有的维生素C基本上完全被破坏，蛋白质含量也非常低，经常吃这些零食，不仅会摄入过多精制糖，容易导致肥胖，还会加剧B族维生素和某些微量元素的缺乏。
在糖果中，以牛奶糖和芝麻糖营养价值最高;在蜜饯类食品中，以山楂糕、山楂卷的营养价值最高，山楂制品不仅能够开胃，而且含有较多的铁，果胶和生物类黄酮，甚至含有一定量的维生素C。
推荐数量每天少于15克123下一页
宝宝吃零食2个问题家长应该关注
在宝宝的成长过程中，除了奶粉、辅食以外，各种的零食也是不能少的，为了让宝宝开心，宝妈们往往会给宝宝准备很多零食。但是宝妈们是否清楚，给宝宝吃零食其实是非常有讲究的，为了保护宝宝的健康，有2点需要宝妈们特别的注意。
1、零食一般指的是正餐之外的各种少量食物，薯条、薯片等是零食，酸奶、果汁、饼干等也是零食，零食有好有坏，宝宝能吃零食，但不能随意吃!
2、宝宝的零食除了要重视口味外，还要考虑营养物问题，避免养成吃不健康零食的习惯，对健康食物失宠;吃零食要控制量，不可进食过多，以免影响正餐。
给宝宝吃零食，宝爸宝妈应该注意什么呢？通过上面的内容介绍，相信宝妈们应该已经清楚了吧。宝宝们虽然能吃零食，但是并不是所有的零食都适合于宝宝，宝妈们在给宝宝选择零食时一定要慎重，以免给宝宝造成伤害。今天小编就向大家介绍到这里，希望能给宝妈带去帮助。
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