导读： （1。）新生儿期 （2。）婴儿期 （3。）幼儿期 4。学龄前期 5。学龄儿童与少年 6。青春期的孩子
（1。）新生儿期
刚刚生下来的宝宝，最理想的食物是母乳。母乳营养丰富，糖、脂、蛋白比例合适、容易消化吸收，而且含有婴儿所需的各种免疫物质，可以预防各种感染性与传染性疾病，这是再高级的奶粉都无法媲美的。所以，为了拥有最健康的母乳，妈妈们更应该注意营养搭配。在这段时期，不需要，也不应该给孩子额外添加其他食物。因为孩子刚离开母体，胃肠功能非常弱，大家不必画蛇添足。假如实在没有母乳，或者妈妈因为各种原因不能喂孩子，应该选择婴儿配方奶粉，不适合直接用牛奶喂养。
（2。）婴儿期
婴儿期指的是出生后1~12个月的孩子。在这段时间里，小宝宝的生长发育非常快，尤其是前半年，其体重可达到出生时的2~3倍。足月出生的宝宝，除了继续母乳喂养外，4个月后可以逐渐添加辅食，比如面糊、米汤、菜汤、蛋、瘦肉、豆浆、饼干等，为1岁后逐渐断奶打好基础。早产儿可以在6个月以后逐渐添加，但前提是小宝宝身体健康、消化功能正常。
（3。）幼儿期
幼儿期指的是1~3岁的孩子，这一时期，宝宝的消化能力和身体抵抗力都很弱，体格发育速度放慢，但是脑的发育加快，需要丰富的维生素A、C、E来帮助营养素的吸收，提高免疫力，促进智力发育。同时，维生素D能帮助钙质吸收，为孩子牙齿及骨骼发育提供助力；B族维生素更是必不可少，缺少它，宝宝会烦躁不安、夜晚哭闹，影响宝宝健康成长。
因此，对于幼儿期的宝宝，应该注意，每天要保证250~500mL牛奶或豆浆，并注意肉、蛋、鱼、豆制品、蔬菜、水果的供给。除了3次正餐外，还可以加1~2顿点心。不过，这时候的孩子，虽然牙已经逐渐出齐，但是咀嚼功能仍比较差，还是适合吃细软烂碎的食物，不能拿我们吃的食物给孩子吃。
但是，大家也不能因为孩子咀嚼能力不强，就只给他们吃稀饭、面汤、米粉之类的食物，这些食物对于婴幼儿来说，不是不能吃，只是所含水分多，能量低，不含铁、锌、钙等营养素，长期只吃这些食物，有可能会让宝宝缺乏营养素。
如果你的孩子不是母乳喂养，而是奶粉喂养，建议在孩子2岁左右时，用纯牛奶来代替奶粉，注意饮食均衡。如果检查发现孩子缺乏微量元素，一定要按照医生嘱咐吃药，并且随时征求医生意见，及时停药。建议大家千万不要给孩子乱吃营养品，这一点，任何时候我们都应该记得。
4。学龄前期
指的是上小学之前，3~6岁的孩子。这时候，孩子已经上幼儿园了，他们依然需要丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物。但是，户外活动的增加，让他们对维生素的需求跟以前不一样了。阳光使他们的皮肤合成维生素D，加快钙的吸收；维生素A能够保护眼睛、增进视力；维生素C、E则是他们的免疫卫士；而叶酸能促进合成红细胞中的核酸，从而帮助红细胞生长，避免贫血；B族维生素，则能帮助新陈代谢，促进蛋白质吸收。所以，除了让孩子多晒太阳，多进行户外运动帮助吸收钙之外，还要注重培养孩子不挑食、偏食的习惯，以防止出现维生素缺乏的现象。
这个年龄的孩子，食物已经接近成人水平，主食可以用普通米饭、面食、菜肴，跟成人一样，但仍然要避免过于坚硬、油腻或酸辣的食物。他们的饮食要多样化、荤素搭配，粗细粮交替，保证供给平衡膳食，饭后仍然需要添加水果，但是饮料与小零食，还是要尽量少吃。
5。学龄儿童与少年
7岁以后的学龄儿童，他们的生长发育速度比较平稳，体力活动增多，智力发育加速，而且要为即将到来的青春期迅猛发育贮备营养了。所以，他们的身体更需要充足丰富的营养，家长绝不能在此时放松孩子的饮食营养，也不能单靠学校的饭菜，而是要在家做好孩子的饮食搭配，保证孩子营养均衡。但是，学龄期也是孩子最易变胖的时期，要务必注意控制孩子的饮食，尽量不给孩子吃各种快餐、油炸、高糖等食品。
6。青春期的孩子
正常情况下，女孩青春期年龄是11~13岁，男孩是13~15岁。当然，这个年龄更准确地说应该是骨龄。这是一个对各类营养素的需要量骤增的时期，孩子们对热量的需要达到了高峰，一个13岁的男孩每天需要的热能为2400卡，女孩为2300卡。这么多的热量，相当于1斤到1.2斤的粮食、1斤左右的蔬菜、半两到1两的豆类及其制品，再有半两的肉、半两的蛋和半两的鱼全部加起来所产生的热量总和。所以，对于青春期的孩子来说，首先要保证足够的饭量，这才能提供足够的热量，千万不要让孩子因为怕胖而节食。
蛋白质、维生素、微量元素和水，它们都是必不可少的，也是一定要保证的。我想要格外提一提的是矿物质，因为青少年对矿物质的需要量极大。钙、磷参与骨骼和神经细胞的形成，如果钙摄入不足或钙磷比例不适当，必然会导致骨骼发育不全，影响到孩子的身高。而且，青少年对铁的需要量高于成人。铁是组成血红蛋白的必要成分，如果膳食中缺铁，就会造成缺铁性贫血。尤其是青春期的女孩，开始月经来潮，会有固定的血液流失，需多摄取肝脏、蛋、肉类及深色蔬菜等含铁质、蛋白质的食物。
总而言之，由于快速的成长与大量的活动，青少年需要摄取足够的热量，并且摄取足够的蛋白质以供生长发育所需，主食、肉奶蛋、蔬菜水果、坚果一样都不能少，务必要保证孩子有足够的营养。
所以在宝宝不同的年龄段，家长一定要有侧重地给宝宝补充营养，并且多带宝宝进行户外运动，多接触大自然，不但有利于身心健康，更有利于智力发育。
不同年龄段宝宝，断奶侧重点不同
断奶前先帮宝宝接受配方奶
0~4个月的宝宝，无论从营养需求还是心理需求来说，我们都不建议这个年龄段断奶。这么大的宝宝完全以奶类食物为营养摄入来源，如果由于妈妈身体原因而不得不断奶，一定要用最接近母乳的配方奶来及时保障宝宝的营养需求。而且这个阶段的宝宝处于快速生长的时期，所以妈妈的首要任务是要帮助宝宝尽快地接受配方奶，直至顺利过渡。
这个阶段的宝宝刚来到世界上，还处于适应陌生环境的特殊阶段，也是宝宝安全感建立的最初阶段，此时妈妈的温柔怀抱与细心呵护是宝宝最好的安全感来源。所以应该多多照顾到他们的特殊心理需求。即使不能给宝宝提供母乳，此时也一定尽可能多地抱宝宝，和宝宝说话，肌肤亲近等。
指导方法：
1. 断奶不是一蹴而就的事情，最好循序渐进地把配方奶介绍给宝宝。从计划断奶开始，先让宝宝熟悉奶瓶，减少亲喂的次数，改用奶瓶来喂母乳并锻炼其吮吸奶嘴的能力。等宝宝接受奶瓶以后，每天喂宝宝一些配方奶，可以在吸出来的母乳中掺些调配好的配方奶喂给宝宝喝，然后配方奶的比例逐渐增加，慢慢地让宝宝习惯配方奶的味道。
2. 先断白天的母乳，慢慢过渡到断夜间的母乳，最后断睡前的那顿母乳。因为白天时的活动安排往往比较丰富，宝宝的注意力更容易被分散，所以白天时宝宝接受配方奶更容易一些。而且白天时宝宝的活动量比夜间要大，在比较饿的时候更容易接受配方奶。很多宝宝对于睡前的那顿母乳比较难断，有时是出于心理需求。此时，妈妈也不必跟宝宝着急，可以多花一些时间让宝宝逐步接受，即使宝宝哭闹，也要温柔耐心地陪伴在宝宝身边，轻轻地拍拍他，跟他说话，即使他还听不懂，也能感受到妈妈传达的爱意。如果宝宝总是难以放弃这顿母乳，也可以适当延迟一下喂宝宝的时间。
引入辅食和断奶 最好有序进行
4~6个月的宝宝可以尝试开始添加辅食，4~8个月也是宝宝的辅食适应阶段，慢慢地由液体食物过渡到固体食物。所以这个月龄段断奶的宝宝，在营养需求方面，除了继续以配方奶来代替母乳，还可以逐渐地引入辅食，以多样化，口感更丰富的辅食来满足宝宝的营养需求。
指导方法：
1. 此阶段断奶除了要考虑宝宝对于配方奶的接受度。还要考虑到宝宝对于固体类辅食的需求。尽量将两种过渡稍微间隔开一些时间，避免宝宝同时处于两种煎熬中。比如可以先让宝宝接受配方奶，将辅食添加稍微延后一些。具体可以参照0~4个月让宝宝逐步接受配方奶的方法。
2. 这个阶段，随着宝宝身体活动能力的增强，会消耗更多能量，也更容易有饥饿感，所以可以尽量将宝宝百天的活动安排得更为丰富，当宝宝饿的时候，给他提供配方奶或用辅食代替，他会更容易接受。
丰富的辅食是断奶的好帮手
8~12个月龄段的宝宝，往往辅食已经顺利添加，随着肠胃功能的不断发展，辅食的种类和数量也会逐渐增加，即使宝宝对于配方奶的接受比较困难，妈妈也可以暂时通过丰富的辅食来保障宝宝的营养需求。
专家提示1岁以内的宝宝，主要营养来源仍然是母乳或配方奶，不能完全用辅食来代替配方奶。所以即使这个阶段断奶，也不能让辅食喧宾夺主，仍然要尽快帮助宝宝适应配方奶。
指导方法：
1. 除了沿用0~4个月逐渐让宝宝适应配方奶的方法以外，妈妈可以在做辅食的时候花一些心思，还可以通过辅食引导宝宝接受配方奶的 味道，在制作辅食的时候用配方奶做配料，帮助宝宝熟悉并接受配方奶的味道。
2. 这个年龄段的宝宝，饮食习惯正处于形成期，多丰富辅食种类，让宝宝尽可能多地接触不同口感及质地的食物，有助于养成不挑食的好习惯。饮食习惯越好，对食物接受度越广，宝宝接受配方奶也会更加容易。
3. 此时的宝宝逐渐能听懂大人的话了，可以通过鼓励和夸奖让宝宝接受配方奶。
提醒：不同阶段的宝宝社交教养重点也不同
3个月龄前
婴儿喜欢被爱抚，舒适时会对周围的人展露微笑。您需要经常抚摸孩子，迅速回应孩子的啼哭和快乐，让孩子感受到关怀与爱，这对孩子未来社会心理的发展会有深远影响。
3-6个月龄
孩子经常需求性啼哭，除了饿或不适，通常是为了吸引父母得到安抚。您需要对孩子的哭笑和声音及时回应，让他懂得并使用这些沟通技巧，这是建立亲子关系的重要时期。
6-12个月龄
孩子喜欢与父母一起玩耍，用声音与表情交流。学会主动向大人寻求帮助，会亲热依偎，也会发怒。您需要赞赏孩子每次小小的成就，但不要过分满足孩子的需求，避免孩子过度以自我为中心。
12-24月龄
喜欢角色扮演与幻想;个体意识增强，开始任性;会察言观色，对父母脾气了如指掌，学会基本的社会技巧。您需要把孩子当成独立的人来相处，不过于服从或限制孩子，以免造成过度依恋或封闭自我。
24-36月龄
开始喜欢与同龄人相处，扮演社会角色，模仿动画片的主角;领导、跟随、竞争与比较意识发展。您需要多创造孩子之间的社交机会，并灌输正确的社交理念。
久久健康网温馨提示：家长应该懂得孩子的成长心理需要，不同时期给孩子不同的社会交往能力及教养。
(编辑：苗皓)
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