高温炎热对人体来说是一种“逆境”，身体必须靠大量出汗来维持体温的恒定。汗水的成分相当复杂，除水分外，还含有钠、钾、钙、镁等矿物质，维生素C和多种B族维生素，以及少量蛋白质和氨基酸。营养素和水分的大量损失，加重了食欲不振、四肢乏力的感觉。幼儿的体温调节的能力较成年人差，代谢速度又快，身体对水分和营养素的缺乏更为敏感，“苦夏”现象往往更为明显。
那么，怎样才能帮助宝宝健康地度过酷暑呢？
多喝粥汤，补充电解质
幼儿体内70～80％由水分构成，按体重计算的需水量是成年人的3倍左右。在夏季应供给孩子足够多的含水分食品，然而更重要的是补充出汗时损失的各种矿物质，尤其是钠和钾。在体内缺钾时，宝宝很容易发生中暑现象。甜饮料中仅仅含有糖分和水分，却不能提供钠、钾、钙、镁等电解质，也不含维生素。因此，妈妈不要用甜饮料来为宝宝解渴，而应当鼓励孩子多吃水果，还应当在家中准备营养丰富的粥汤和解暑饮料，其中尤以豆汤、豆粥对补充矿物质最有帮助。
给宝宝供应汤水时一定要注意少量多次，因为暴饮可能造成突然的大量排汗，还会导致宝宝食欲减退。刚从冰箱中拿出的饮料一定要在室温下放一会儿才能饮用。
每天吃牛奶、鸡蛋和豆类
幼儿正处于快速生长的时期，蛋白质对发育十分必要。在35℃以上的高温中，人体排汗会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。炎热天气中幼儿食欲不振，容易发生蛋白质摄入不足的现象。妈妈们一定要注意，零食、饮料和冷饮不能为宝宝提供足够的蛋白质。因此，每天要给孩子保证1杯牛奶、1个鸡蛋、豆制品或豆粥，还要经常吃些瘦肉和鱼，以补充铁质。
果蔬杂粮，供应维生素
夏季，每日从汗液中损失较多的维生素C和维生素B1、B2，缺乏这些维生素使人身体倦怠、抵抗力下降。据测定，高温天气中水溶性的维生素需要量是平时的2倍以上。补充维生素C的好办法是多吃蔬菜和水果，补充维生素B1的好食品是豆子和粗粮，维生素B2的好来源则是牛奶和绿叶菜。有了充足的维生素，宝宝在夏天也能精神抖擞啦。
吸引食欲，少食多餐
在高温环境中，消化酶分泌减少，消化功能下降。因此，夏季的食物应当清淡爽口，食物的外观和花样要吸引食欲。在调味上的原则是少用油，多用醋；在供餐的次数上不妨少量多餐，在天气凉爽的时段可适当加餐。当然，不能忽略的一点是保证食品卫生。
四招帮助宝宝健康度秋
帮助宝宝健康过冬的注意事项
宝宝来到这个世界上的时间还不长，对于这个新奇陌生的世界还不能很好地适应。他们在妈妈体内的时候，时时刻刻生活在母亲的保护之中，环境温度都一直在保持恒定。现在出生后，一直受到外界环境温度的影响。尤其现在到了冬季，气温较低，宝宝很容易因为受凉而得病。下面就是一些生活常识帮助宝宝健康过冬的小建议。
新生宝宝产热能力差。在低温下宝宝不像成人那样靠肌肉颤抖产热来维持体温，而是靠脂肪代谢产热。由于宝宝体内脂肪很少，其产热能力当然会“力不从心”。
新生宝宝易丢失热量。因为新生儿的皮下脂肪很薄，脂肪组织的隔热作用差，容易丢失热量。因此，新生儿的散热速度比成人快4倍之多。
如果初生宝宝未得到妥当的保暖，就会表现体温降低，吮乳差或拒乳，哭声低微，四肢冰凉，尿量减少，面色苍白。严重的下肢硬肿，以后扩展到全身。此外，患儿还会出现心音低钝，心率变慢等现象。
新生儿所在的屋内要保持一定的温度。如果有空调或暖气，最好室内温度控制在21-25摄氏度，新生儿腋下温度维持在36-37摄氏度最适合。如果家中缺少取暖设备，可用多个热水袋用棉套包好，放在离宝宝1厘米的地方取暖，但要防烫伤。
有空调的家庭要定时开窗，保证经常换气。由于冬季干燥，湿度小，对母婴新生儿呼吸道粘膜和纤毛不利，所以湿度要保持在5%左右，可采用加湿器，或室内放一盆水。
冬季也要给宝宝经常洗澡。洗澡时要注意，先洗头后用毛巾擦干，再带上一顶小帽，然后再洗颈、腋窝，在上身洗好后，穿上上衣，接着洗臀及下肢，洗好后活动一下再睡觉。洗澡的室内保持在25摄氏度左右。
新生儿排尿次数较多，一天要换十多次至二十多次尿布。换尿布时腹部易受凉。因此，在换尿布时要将毛巾盖在宝宝腹部，手脚也要快一些。
冬季给宝宝穿的衣服应具有较强的保暖性，最好用柔软的棉布制作，较宽松些，这样不会妨碍肢体活动，易穿易脱。
1、不要给宝宝穿、盖得过暖，捂得太严，否则易发生虚脱。
2、不要给宝宝用电热毯取暖。温度过热会发生“脱水热”，且电热毯万一被尿湿会发生危险。
3、宝宝包裹不要太紧，更不要用带子捆绑，要使两腿伸屈方便。
4、妈妈要常摸一下宝宝的手脚来粗略估计保暖是否妥当，如果小手暖而不出汗，那么保暖措施己到位。
看了以上内容，妈妈们应该对于如何帮助宝宝健康御寒有了一定的了解。尤其是在冬季刚刚出生的小宝宝，一出来就要面对如此之低的外界温度。这些新生宝宝尤其注意保暖的问题。保暖效果的好坏一般都取决与父母安排保护的一些细节之处。因此在照顾冬天的宝宝的时候，一定要万分细心，不要让宝宝着凉。
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