由于加工简单，粗粮中保存了许多细粮中没有的营养。如含碳水化合物比细粮要低，膳食纤维较多，并且富含B 族维生素。粗粮的独特营养成分，对宝宝的身体健康助益很大。
粗粮中含有大量膳食纤维，加快体内废物排泄，降低消化后的食物残渣及毒素在体内停留的时间。有效缓解便秘 膳食纤维能够促进胃肠蠕动，及时排泄食物残渣，缓解了宝宝便秘的痛苦。粗粮中的膳食纤维在体内吸收大量水分，体积胀大，产生饱食感，从而使得进食减少，达到减肥目的。在宝宝开始长牙的时候，适当吃些粗粮能够促进宝宝咀嚼肌和牙床的发育，粗粮制成的小馒头、窝窝头，是宝宝磨牙的好食物。
可也不是每种粗粮都适合宝宝吃的，我们搜集了几种适宝宝吃的粗粮。
1、玉米“黄金作物”，它的纤维素要比精米、精面粉高10倍。而纤维素可加速肠部蠕动，可排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。
2、荞麦B 、B 比小麦多两倍，烟酸是3-4倍。含有其他谷物所不具有的“叶绿素”和“芦丁”，能有效降低高血压。
3、燕麦、不饱和脂肪酸的含量在粗粮中数一数二，磷、铁、钙也很丰富，还含有较高的维生素E 和可溶性纤维素。
4、小米、脂肪均高于大米、面粉。人体必需的8 种氨基酸含量丰富而比例协调，维生素的含量丰富，而粗纤维的含量相对较低，是宝宝的滋补佳品。
5、高粱，属于半完全蛋白质。尼克酸含量也不多，但却能为人体所吸收，很适合消化不良的宝宝食用，便秘宝宝则尽量不要吃高粱以免加重。
宝宝可以吃菠菜吗少吃对身体有益
导读：菠菜含有大量的铁、维生素等成分，是家庭中的常用菜。有些父母知道菠菜的含铁量较高，为了预防宝宝患上缺铁性贫血，便让宝宝多吃菠菜。其实，幼儿吃菠菜应谨慎。
生活在现
菠菜含有大量的铁、维生素等成分，是家庭中的常用菜。有些父母知道菠菜的含铁量较高，为了预防宝宝患上缺铁性贫血，便让宝宝多吃菠菜。其实，幼儿吃菠菜应谨慎。
现象分析
菠菜含有大量的草酸，草酸很容易与食物中的钙、铁、锌等物质结合，从而生成不易溶于水的草酸钙等物质，阻碍了身体对这些元素的吸收，所以，常吃菠菜的小儿容易因缺钙等元素而患病。
专家支招
幼儿适宜少量食用菠菜，而且在烹制菠菜前需要将其放在热水中浸泡片刻，以消除菠菜中的草酸。
宝宝多吃鸡蛋对身体有益吗？
妈咪们可能很少质疑自己平时给宝宝补充营养的做法，认为多补充点营养总是对的，殊不知，由于常识的缺乏，许多妈妈在给孩子补充营养时存在许多误区。在这里各位妈妈可以对照下面8个误区提示来自检哦。
误区1：汤比肉有营养
很多人认为汤比肉的营养要好，如果自家宝宝不爱吃肉只爱喝汤，就用汤泡饭解决他们的吃饭问题。可是，长期下来，喝了很多汤水的宝宝居然患有轻度的缺铁性贫血。
误区调整
汤水虽然味道鲜美滋润，但汤中所含的蛋白质仅是肉的10%，脂肪和矿物质的含量也不多。另外，汤泡饭这种吃法，使食物的消化少了咀嚼过程。如果食物不经充分咀嚼就囫囵吞下，时间长了，宝宝容易得胃病。
建议
虽然汤中的营养比不上肉，可汤能刺激胃液分泌，增加食欲，帮助消化。因此，最适宜的做法是让宝宝汤肉一起吃，饭前半碗饭后半碗。
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