一部分人认为母乳喂养这是最自然不过的事情，根本没有必要学习。而另一部分人却对此充满恐惧，不愿尝试。还有一些妈咪们被有“哺乳”经验的广大热心人士无辜地误导了。
为什么会造成奶胀呢？第一，孕期没有作好准备；第二，生产后不会哺乳；第三，人为造成泌乳量过多。学会哺乳关键有三：
1．未雨绸缪早准备
首先要告诉大家，并不是每个人的乳头条件都适宜哺乳，所以在孕期就要开始准备。对乳头内陷的孕妈咪，最常用的方法是做十字操，也可以轻轻提拉乳头，这在学校都可以学到。但应注意，刺激乳头会增加子宫敏感性，如果有先兆早产的情况就不要做了。
外部条件准备好，还要注重内在条件的准备，心理因素永远都是一个不容忽视的重要因素。在孕妇学校一定要充分认识哺乳对母婴健康的益处，从而坚定哺乳的决心，并做好哺乳的准备，许多孕妈咪不得不在产后回奶，无疑是令人遗憾的，我们建议以10个月到1年为宜。
2．产后哺乳要尽早
产后不会哺乳听起来好笑，仔细想一想，你是否曾经为哺乳的姿势而忙得焦头烂额呢。其实从产后半小时就可以开始哺乳了，这个时候乳房内的乳量虽然少，却正是你可以学习、揣摩的时候。许多家庭都认为此时新妈咪，且没有乳汁，哺乳也没有意义。可是等到奶水充足了，新妈咪与宝贝之间却还没有建立良好的反射关系，那可就麻烦了！这就是奶胀的最主要因素！而且宝贝的吸吮动作就可以刺激泌乳！
3．正确哺乳有方法
现在教大家正确的哺乳姿势，请注意，可不要等到奶胀以后再试验。
洗好手，用温开水乳房及乳头，注意不要用肥皂、洗涤剂、湿纸巾等等，用一条干净的小毛巾就好，可以开始啦。
妈咪及宝贝均应选择最舒适的位置，利用靠垫或者柔软的小被子很容易就可以做到。笔者经常见到新妈咪哺乳时外加两名家属托举宝贝的大众参予、共同劳累的姿势，其实妈咪坐起来或者躺着都可以，并没有什么限制。
一只手轻轻揽住宝贝，使宝贝的脖子舒展地靠在母亲的臂弯上，用另一只手扶托乳房，将乳头和大部分乳晕，特别是下乳晕全部送到宝贝口中，扶托乳房时要注意防止乳房堵住宝贝鼻孔！
宝贝的嘴巴比你想象中要大很多，轻轻下按宝贝的下唇和下巴之间，宝贝就会张开嘴巴，顺势把乳头和乳晕放进去就好了。
大多数孕妈咪恐惧哺乳都是因为乳头皲裂，这就是由于宝贝含吮不正确，只叼住乳头吸吮而造成乳头起泡甚至裂口。而把下乳晕一起含入就很少会出现这种情况了。
开始，宝贝吸吮的时候由于还没有建立良好的合作关系，可能会把乳头吐出来。此时不要着急，耐心地再试一次就会成功了，小宝贝是非常聪明的。所以你一定要教他学会正确的吸吮方式，一两次之后，这个过程就很轻松了。急躁和恐惧没有任何作用，慢慢地尝试，你一定会体验到这种新奇而美妙的感觉。
爱心小贴士：
不要过度清洁乳头，特别是用香皂等清洁，它会使乳头更加干燥，更易破裂。乳头皲裂轻时可以继续哺乳，哺乳前湿热敷3～5分钟，挤出少许乳汁涂在乳头上，可以使乳晕变软，利于宝贝含吮。哺乳后也挤出少许乳汁涂在乳头乳晕上，也可以有治疗效果。
相关资讯：黄芩哺乳期可以服用吗 哺乳期吃黄芩会不会回奶
黄芩具有补气、补血的作用，很多人在平时生活中都会适当地吃一些黄芩，那如果在哺乳期的时候可以吃黄芩吗？
黄芩哺乳期可以服用吗建议在医生的指导下进行服用。
虽然说黄芩具有补气、补血的作用，但是因为黄芩属于一种中药材，正所谓“是药三分毒”，所以黄芩中也同样会含有一些对人体有害的成分，而且这些成分可能会通过乳汁分泌，从而对宝宝的健康造成不利的影响。
因此对于哺乳期的产妇来说，是不建议擅自服用黄芩的，如果要服用黄芩的话，建议最好是在医生的指导下进行服用。
哺乳期吃黄芩会不会回奶一般是不会的。
黄芩味、苦，性寒，对人体来说具有清热去火的作用，其中并不含有会回奶的成分，因此一般情况下吃黄芩并不会出现回奶的情况，可以不需要太过于担心。
但是因为黄芩的性质偏寒性，因此对于一些本身脾胃虚寒、容易拉肚子的产妇来说，如果吃了黄芩之后出现了拉肚子的症状的话，那么在体内脱水的情况下，也是有可能会影响到奶水分泌的。
哺乳期吃什么会回奶辛、寒的食物。
如果在哺乳期间想要回奶的话，那么首先需要减少给宝宝喂奶的次数，以降低对奶头的刺激，这样奶水的分泌一般就会慢慢自动减少了。
其次，在饮食上还可以适当地多吃一些韭菜、麦芽、花椒、生姜、辣椒、山楂、苦瓜、绿茶等辛、寒的食物，避免食用较多汤汤水水的食物，这样也能起到一定的回奶作用。
黄芩什么人不能喝1、脾胃虚寒：黄芩的性质偏寒性，服用后可以降低体内的热气，因此对于一些本身脾胃虚寒、容易拉肚子的人群来说是不建议喝的，以免加重体内的寒气。
2、低血压、高血糖：黄芩具有一定的降低血压、升高血糖的作用，虽然对于正常人群来说影响不大，但是对于一些本身血压偏低、血糖偏高的人群来说是不适合喝的。
3、孕妇、儿童：孕妇、儿童的体质比较敏感，对于中药材的使用需要谨慎，而黄芩的性质又偏寒性，容易对肠胃造成刺激，因此对于孕妇、儿童来说是不适合喝的。
哺乳期吃金针菇会不会回奶
哺乳期吃金针菇会不会回奶？不少妈咪反映在吃过金针菇之后出现奶水变少的情况，那么金针菇真的的会导致回奶吗，下面就一起来看一下吧!1哺乳期吃金针菇会不会回奶
金针菇不属于回奶食物，所以哺乳期吃金针菇时不会回奶的。而且金针菇还有抗菌消炎等功效，能够清除体内重金属盐类物质，同时金针菇中的含锌量也比较高，对于宝宝的大脑发育也是非常有好处的。不过金针菇性寒，哺乳期妈咪在食用金针菇时一定要注意适量，以免引起不适。
亲亲宝贝小贴士：
生的金针菇中含有一种秋水仙碱，当人食用后，这种物质容易因氧化产生有毒的“二秋水仙碱”，并对胃黏膜和呼吸道黏膜产生强烈的刺激作用，会在短时间内出现腹痛、腹泻和呕吐症状。所以在食用金针菇时一定要熟透了再吃。
2金针菇的做法推荐金针菇油菜
准备材料：金针菇、油菜、火腿、生姜、花生油、盐、味精、蚝油、水淀粉。
做法：
将准备好的金针菇去根后清洗干净，然后也将油菜去老叶洗净，而火腿以及生姜等都进行切丝备用。
在锅中放入适量的水之后烧开，然后再在其中倒入少量的盐、味精、油等调料，接着在里面放入油菜，烫至刚熟后捞出备用。
锅内放入适量的油进行烧热，同时放入姜丝等煸出香味，再放入金针菇、火腿丝，调入盐、味精、蚝油炒透，淋入水淀粉，最后倒入油菜即可。
胡萝卜炒金针菇
准备材料：金针菇100g、胡萝卜100g、木耳30g、蒜苗30g、油适量、盐适量、葱姜适量、糖1g、鱼露10ml、香醋2ml、香油适量、鸡精适量。
做法：
1、金针菇去掉老根洗净，胡萝卜切丝，木耳切丝。
2、锅中水烧开放入金针菇焯烫沥干十分备用。
3、炒锅倒油爆香葱姜，倒入胡萝卜翻炒片刻，再放入木耳翻炒。
4、加入糖和盐，加入鱼露，把金针菇，蒜苗段倒入翻炒。
5、淋入少许香醋炒均匀，再加入鸡精，淋入香油翻炒均匀关火即可。
3哺乳期回奶怎么办1、加强宝宝的吮吸：实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。
2、补充营养：乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。
3、保持乳母良好的情绪：分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。
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