导读： 久久健康网温馨提示：
夏季补锌以食补为佳，最好的方法是多吃动物肝脏、瘦肉、蛋黄和鱼类等富含锌的食物。同时要注意以下几个方面的问题：
1、不要盲目食用补锌的保健品。对于不缺锌的孩子来说，额外补充有可能造成体内锌过量，从而引发代谢紊乱，出现呕吐、头痛、腹泻、抽搐等症状，并可能损伤大脑神经元，导致记忆力下降。
同时，体内锌含量过高，可能会抑制机体对铁和铜的吸收，并引起缺铁性贫血。因此，应在医生的指导下合理使用补锌的保健品。
2、谨防药物干扰。不少药物可以干扰补锌的效果，如维生素C与锌结合成不溶性复合物，类似药物还有青霉胺、叶酸等。补锌时应尽量避免使用这些药物。
3、食品要精细。韭菜、竹笋、燕麦等粗纤维多，麸糖及谷物胚芽含植酸盐多，而粗纤维及植酸盐均可阻碍锌的吸收，故补锌期间的食谱应适当精细些。
久久健康网温馨提示：
补锌的同时补充钙与铁两种矿物元素，可促进锌的吸收与利用，以加快机体恢复，因为三种元素有协同作用。对于缺锌严重的孩子来讲，应在医生的指导下合理使用补锌的药物。(编辑：苗皓)
准妈妈应该怎样给宝宝准备夏季食谱呢？
1、适当增加食物量
夏天气温高，宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入。最好吃一些清淡易消化、少油腻的食物，如黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆等含有丰富维生素C、胡萝卜素和无机盐等物质的食物。可用这些蔬菜做些凉菜、在菜中加点蒜泥，既清凉可口，又有助于预防肠道传染病。
2、多变种类与花样
应多食用牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等优质蛋白，因其脂肪含量低，口味清淡，非常适合宝宝食用。还有豆浆、豆腐等豆制品，它们所含的植物蛋白最适合宝宝的营养吸收。多变换花样品种，以增进儿童食欲，在烹调中，鱼宜清炖，不宜用油煎炸，还可巧用酸辣等调料来开味。
3、注意补盐
天热多汗，机体内大量盐分随之排出体外，缺盐使渗透压失衡，影响代谢，人易出现乏力、厌食。所以夏季食盐要适量，不可过多或太少，切勿忽视。
4、饮食清淡、易消化
父母应多给宝宝吃清淡、容易消化的食品，比如：绿豆百合米仁汤等，如果能坚持在夏季吃上两个月，还能起到防病的作用。在菜肴上也以清淡为主，如：冬瓜小排汤、盐水虾、清蒸鱼、蒸蛋等，这些食品营养丰富，饮食、烹调清洁又不容易生病。
久久健康网温馨提示：在出汗时，也不要吃太多冷饮，可以适当吃些粗粮，如玉米、麦片和小米粥。
(编辑：苗皓)
夏季妈妈应该怎样给宝宝去痒呢？
1、在家庭中可用液肥皂涂抹可迅速止痒.或用香皂蘸水在红肿处涂抹。
2、如果叮咬处很痒，可先用手指弹一弹，再凉上花露水、风柏精等。
3、用盐水涂抹或冲泡痒处.这样能使肿块软化，有效止痒。
4、可用芦荟叶中的汁液止痒。
5、鲜马齿苋茎叶消肿。鲜马齿苋茎叶少许，在手里揉搓出水后沫涂抹患处
6、扑尔敏止痒。用扑印敏一片，蘸唾液反复擦叮咬处。
7、把一颗蒜瓣掰开用断面涂抹病处。
8、另外，需要注意的是，小婴儿被蚊子叮咬后起包块妈妈不要随意给宝宝抹风曲精、花露水，这些东西效果不好且有可能被宝宝弄进眼里、嘴里。
久久健康网温馨提示：平时要洗净宝宝的手剪短宝宝的指甲避免搔抓引发感染。对于叮咬局部红肿较重或被叮咬的部位抓破有破溃、流水感染的宝宝要及时到医院诊治。
(编辑：苗皓)
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