导读： 宝宝发育正常不需要补锌 怎么补？ 6个月后副食来补铁 怎么补？ 奶量充足不用盲目补钙 怎么补？ 出生后2周内务必补充维生素d 怎么补？ 不要迷信DHA 怎么补？
宝宝发育正常不需要补锌
众所周知，缺锌会影响宝宝的生长发育，造成智力低下，但若体内不缺锌而滥补，则会抑制铁的吸收和利用。一般来说，只要正常喂养，及时添加辅食，宝宝一般不会缺锌。但如果宝宝出现头发稀且黄、个子小、食欲差并且睡觉不安稳，这种情况下妈妈可以带宝宝去医院做相关检查，看看是否缺锌。
怎么补？
1、补锌制剂：如果检测证实宝宝缺锌，可选择补锌制剂，或者复合维生素。锌剂的一个主要副作用是胃肠道反应，所以不要空腹服用。
2、食补：牡蛎、鲱鱼等海产品中含锌量最多，如宝宝无过敏反应，可考虑每周至少食用海产品2-3次。另外，海苔含锌量较丰富，可以把海苔当做零食，每天给宝宝食用一些。但选择海苔的时候不要选择过咸的海苔，否则会增加宝宝的食盐摄入量。
3、先锌后钙效果更好：既要给宝宝补钙，又要给宝宝补锌，怎么办？一般剂量情况下钙锌同补并不会相互影响。但最好的做法是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，这样吸收效果会更好。因为，宝宝生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与了蛋白质、生长激素的合成和代谢。如果先给宝宝补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给宝宝补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。
6个月后副食来补铁
在妈妈肚子里的时候，宝宝就会开始储存铁元素。这部分铁的储存可以维持宝宝出生后6个月的消耗。6个月后，宝宝就需要从辅食中补充铁元素，否则很容易患上缺铁性贫血。宝宝缺铁的信号主要包括：面色萎黄或苍白、嘴唇颜色比较白、经常无精打采、食欲减退、指甲不光滑、皮肤和毛发干糙、口角破裂。当然，这些症状都是在严重贫血时才会出现。
怎么补？
辅食是最好的补铁途径，比如含铁的米粉、蛋黄、瘦肉泥等。宝宝过渡到正常一日三餐后，每天吃点红肉即可。除非是严重贫血，可以在医生的指导下补充铁剂。
奶量充足不用盲目补钙
母乳和配方奶是宝宝摄入钙的主要来源，而且乳类食物中的钙最容易被身体吸收，母乳的吸收率高于配方奶。如果母乳充足，或者每天配方奶的摄入量在600ml以上，都不用补充钙剂。但如果宝宝摄入的奶量不足，则应在医生的指导下适量补充。
怎么补？
1.补钙制剂：补钙要适量，婴幼儿补钙一般按中国营养学会推荐适宜摄入量的三分之一来补充：不到6个月的宝宝100毫克/天，6个月至1岁的宝宝150毫克/天；1-3岁200毫克/天。
2.饮食补钙：如果宝宝开始吃辅食或者正常进食，可以多吃一些含钙丰富的食物，比如豆制品、绿叶蔬菜、芝麻酱等。
出生后2周内务必补充维生素d
母乳提供了宝宝生长发育所需的大部分营养成分，维生素d的含量却很低。钙的吸收和利用恰恰少不了维生素d的参与，而能在内体合成维生素d的先决条件是皮肤要接受阳光中紫外线的照射。大部分新生儿由于很少出门很难接受足够的阳光照射。因此，宝宝出生两周后每日要补充400-600个国际单位（iu）的维生素d。
怎么补？
1.维生素ad胶丸、滴剂，或者维生素d3片剂都可以，严格按照剂量补充就可以了，一定不要超量补充。
2.如果是吃配方奶的宝宝，每天能保证500毫升配方奶，就没有必要补充维生素d了。
3.等到宝宝逐渐长大，可以经常出去玩，每天户外活动时间不少于2个小时，可以不用额外补充。
不要迷信DHA
可以促进大脑发育，还能让宝宝的眼睛变得又大又亮……为了宝宝的健康成长，近年来，DHA成为不少家长追捧的营养品。出生后到2岁是宝宝大脑发育的快速时期。那么，究竟要不要补DHA来促进大脑发育呢？研究表明，对大脑发育迟缓的胎儿、早产儿，遵医嘱补充DHA等脂肪酸的确有助大脑发育，但目前还没有足够证据证明DHA缺乏会导致婴幼儿智力发育缺陷。也就是说，正常的宝宝是不需要额外补充dha的。
怎么补？
母乳特别是初乳中DHA的含量尤其丰富，纯母乳喂养的宝宝无需额外补充DHA，而奶粉喂养的宝宝也可以从DHA配方奶粉中获取足够的DHA。另外，如果宝宝已经从乳类逐渐过渡到固体食品，可以在添加辅食时，有意识地添加一些深海鱼、坚果等食物。如果是发育迟缓儿、早产儿，则可以在医生的指导下补充DHA。
给宝宝补充营养除了要注意补这些微量元素外，还要注意均衡膳食，通过饮食来补充，否则得不偿失。
关于维生素D 你的宝宝补对了吗？
维生素D，你的宝宝补了吗？补对了吗？
维生素D类其实是类固醇激素类物质，又称抗佝偻病维生素。在阳光照射下，维生素D可以在体内由胆固醇转化合成，所以有着“阳光维生素”的美誉。也正是因为这点，维生素D已不符合维生素的定义，所以近年来有许多“开除维生素D籍”的议论。
正常的孩子是否需要补充维生素D？
首先我们一同复习一下了解维生素D的作用，维生素D对于孩子的生长发育非常重要。它与甲状旁腺共同维持小儿血钙的水平稳定，维持血液钙和磷的正常水平，对正常骨骼的钙化，肌肉收缩，神经传导以及体内所有细胞的功能都是必须的，同时维生素D还具有免疫调节功能，对婴幼儿这个特殊的群体来说，是非常需要维生素D的。
婴儿因处于快速生长发育期，对维生素D的需求量相对较大，母乳中维生素D的水平较低。维生素D既可由膳食供给，又可经阳光照射皮肤合成，但是在寒冷的北方冬春季和南方的梅雨季节，以及早产儿、双胞胎以及人工喂养的婴儿，应及时补充维生素D。
母乳中维生素D的含量很低，初乳每升的维生素D含量约为16.9国际单位，成熟乳中每升母乳含维生素D平均26国际单位。尤其在北方寒冷的季节和南方的梅雨季节，因为孩子户外活动少，不能进行日光浴，它又不能通过妈妈大量口服维生素D来达到宝宝对维生素D的需求，所有单纯依靠母乳喂养不能满足孩子发育所需要的维生素D，容易发生维生素D缺乏佝偻病。
纯母乳喂养的婴儿可于出生后1～2周开始每天需要补充维生素D400～800国际单位。南方的婴儿如果梅雨季节，北方婴儿在寒冬季节每天均需要补充400～600国际单位。早产儿也要加至每天600～800国际单位。
7～12个月母乳喂养儿：每天需要维生素D400国际单位。但是因为这个阶段孩子已经添加辅食，一般婴儿食品厂生产的食品都强化了维生素D等一系列的营养素，因此也要计算上所吃辅食中维生素D的含量，不足的部分才是需要补充的。
人工喂养儿，所用的配方奶粉中都含有维生素D，孩子从配方奶中获得的维生素约基本可以满足每天的生理需要量，如果孩子的饮食不合理或者光照的时间不够，就需要额外补充维生素D不足的部分。
宝宝吃鱼肝油好还是纯的维生素D好？
在通常情况下，母乳喂养的宝宝，只要妈妈营养均衡，宝宝可以母乳中获得足够的维生素A，或从奶粉中获得足够的维生素A。鱼肝油中同时含有维生素D和维生素A，而且含400单位的鱼肝油中含维生素A往往在1500单位左右，由于宝宝可以从饮食获得足够的维生素A，而每天摄入鱼肝油可能会造成维生素A过量，或摄入不必要多维生素A。但每天1粒鱼肝油相对也是安全的。对于具有缺乏维生素A风险的宝宝，补充鱼肝油或许更明智。因此，对于一般健康的宝宝，最好选择纯的维生素D，当然每天补充1粒鱼肝油对宝宝来说相对也是安全，目前尚未见到每天补充1粒鱼肝油(例如含维生素D400单位，维生素A1500)发生副作用或中毒的报道。
预防剂量的维生素D会中毒吗？
很多家长担心吃维生素D会中毒，不敢给孩子吃，有些甚至已经诊断为佝偻病的孩子，由于家长的误解没有听从医嘱，延误了治疗时机，导致病情加重。其实，预防剂量的维生素D可以长期服用，不会引起中毒。预防剂量如同食物，而非毒物。
在我国，儿童从出生2周开始，补充维生素D最好到2周岁以后。美国则推荐补充维生素D到整个儿童时期和青少年时期，且剂量任然为400单位。
根据最新的中国居民膳食营养素推荐摄入量，对于0~12月龄的健康宝宝，可耐受的维生素D的最高摄入量为1000IU(25μg)/d，也就是说每天持续摄入1000国际单位的维生素D也是安全的，不会造成中毒，况且预防剂量一般才只有400单位。
如何获得足够的维生素D？
维生素D既可以从膳食中来，也可以通过皮肤的合成。对于成年人来说，只要经常晒太阳，就能获得非常廉价的维生素D，对于正在发育的婴幼儿来说，很难保证通过晒太阳获得足够维生素D。这就导致，婴幼儿佝偻病的发病率仍然不低，值得警惕。孕妇在孕期缺乏维生素D也可能会影响到宝宝，造成宝宝出生就已经患上了佝偻病。
含维生素D的食物主要有海水鱼(沙丁鱼)、肝、蛋黄、其他植物性食物，但其含量都是极少或很有限。如果想获得丰富的维生素D就只有海鱼肝脏中提取的鱼肝油了。为了预防婴幼儿缺少维生素D，专家建议婴儿应从出生2周左右开始，摄入预防剂量的维生素D，或通过人工奶及晒太阳获得足够的维生素D。
维生素D对宝宝的影响，一目也然了，经常带宝宝晒晒太阳，补充维生素D，促进钙的吸收。母乳的宝宝及时补充维生素D，喝配方奶的宝宝，家长要注意看奶粉的成份，不要补多了。
智慧元素：您的宝宝补充了吗？
锌被誉为“智慧元素”，是提高宝宝IQ必需的营养素。孩子缺锌会导致智力发育迟缓、精神不集中、上课爱走神、学习成绩不好等问题。锌还是人体细胞成长的关键物质，对脑细胞来说尤其如此。如果缺锌，孩子的发育就会受到阻碍，导致骨骼和大脑皮层发育不完全。
此外，缺锌还会造成胸腺发育不良、淋巴细胞萎缩、免疫功能减退等病症。严重缺锌更可能引发侏儒症、肠原体肢体皮炎、病毒性肝炎、肾功能不全、白血病、伤口不易愈合等严重问题。
锌元素对孩子的成长发育这么重要，那么，家长应该怎样给缺锌的孩子补锌呢?孩子缺锌往往伴随着维生素A和维生素B2等的缺乏;同时，锌又与多种维生素和微量元素相互依赖、相互作用。因此，给孩子补锌应从均衡营养，全面补充人体所需维生素和微量元素入手。
首先，家长不要误把锌制品当作营养品长期给孩子服用。因为补锌过量，同样会带来危害，可能会减弱人体免疫功能，影响人体对铁的利用，造成贫血等。再者，家长应合理搭配孩子的膳食，纠正孩子偏食、厌食的毛病，讲究营养平衡，以此来满足孩子对锌的需求。此外，平时要注意让孩子多吃含锌量高的食物，如粗粮、蛋、肉、鱼、坚果等。
坚果中的杏仁不但含有丰富的锌元素，而且营养比例均衡，很适合孩子食用。经营养成分分析，每100克杏仁中含蛋白质25克左右，脂肪50克左右，亚油酸8—12克，它还含有18种氨基酸，丰富的维生素B1、维生素B2、维生素E，锌、铜、硒等微量元素及膳食纤维。
锌是孩子成长发育必不可少的微量元素，也是他们非常容易缺乏的元素之一。有资料表明，我国有60%少年儿童缺锌。
在我们的生活中，锌含量高的食物本来就不多，而且谷类食物中含有六磷酸肌醇，这种物质会抑制人体对锌的吸收。再加上小孩子多有挑食、偏食的不良习惯，也会导致锌元素摄入不足。所以，处在成长发育高峰期的儿童，如果不有意识地补充锌，就会因缺锌而影响身体健康。
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