经常听到妈妈们在讨论产后母乳量太少，或是母乳质量不好等等，但是最近小编有亲戚家4个月的宝宝，足足就像是1岁的宝宝，听说妈妈奶水非常好，前一阵子还一直喝猪蹄汤，虽然宝宝肉肉的很讨人喜欢，但是小编也不由得有个疑问，产后妈妈的奶水太好，会不会让宝宝营养过剩？要不要给宝宝控制母乳量呢？让我们一起来看看专家怎么说吧！
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吴学良儿童&孕产妇营养（营养师）北京和睦家康复医院临床营养师
一般而言，我们是不建议在哺乳期给宝宝进行减肥的。但是，对于一些身体增长过快、体重超标的宝宝，我们可以通过减少后奶的喂养，从而减少脂肪的摄入，以达到限制宝宝营养摄入过多的作用，从而控制宝宝的体重。
Tips：什么是后奶？
后奶，就是在母乳喂养时，婴儿在吸出前一部分奶以后，又吸出的奶就叫做后奶。后奶外观呈白色，比较浓稠，其成份中含有大量的脂肪、蛋白质和乳糖，提供婴儿发育所必须的能量，如果说前奶含有大量水分是给婴儿解渴，那后奶中大量的脂肪就是给婴儿解饿。
后奶是让宝宝能吃饱的主要重要来源，也是保证婴儿体重良好增长的重要因素，使婴儿有饱腹感。
哺乳时，妈妈们不要匆忙，切不可将开始的前乳挤掉，也不可未喂完一侧又换另一侧，应该允许婴儿尽量吃，既吃到前奶又吃到后奶，这样才能为婴儿提供全面的营养。
对于腹泻和体重超标的婴儿，应该哺乳前半部分的奶，也就是前奶；而后半部分应弃去，使婴儿吃不到含脂量较多的后奶。
高质量母乳会导致宝宝营养过剩吗
高质量母乳会导致宝宝营养过剩吗
如果妈妈产后一直喝像鸡汤、猪蹄汤等油腻的下奶汤就会造成母乳中的脂肪含量偏高，而维生素及蛋白质又偏少，营养不均衡的母乳也会导致宝宝营养过剩或者某种营养素的缺失。不过高质量的母乳并不是导致宝宝营养过剩的决定因素，也不一定是件坏事，相比之下，科学的喂养方法才能保证宝宝正常发育成长。
怎么科学的喂养母乳
1.正确的喂奶方法和技巧
给宝宝喂奶最重要的妈妈和宝宝双方都感到舒适、放松。喂奶时应在固定且安静的环境进行，妈妈采取舒适坐位，让宝宝枕着妈妈臂弯，全身侧向母胸，头略高、脚略低，嘴正对乳头，然后妈妈适时将乳头送入宝宝嘴里。这样的姿势喂奶重复几次后，当宝宝再次被妈妈抱起，以同样的姿势，小嘴就会急着寻找乳头吸奶了。
哺乳的过程中应该尽量让宝宝保持清醒，喂奶完毕后将宝宝抱直，头靠在妈妈肩膀上，拍拍奶嗝，让吸入宝宝尾胃里的空气能被及时排出。此外还要避免宝宝随意翻动、摇晃，以免发生溢奶。
给宝宝喂奶时要注意他的各种变化，了解宝宝的饥饿情况、吃奶量、情绪反应、吸奶速度和强度以及吐奶情况。只有充分了解宝宝才能采取适当的方法对付，使得母乳喂养顺利进行。
2-3个月的宝宝应该按需哺乳
宝宝出生2-3个月内，妈妈应该根据乳房的肿胀情况和宝宝饥饿程度给予哺乳。哺乳前和哺乳后都应仔细观察宝宝的情况，然后在宝宝睡觉、啼哭、饥饿时及时哺乳。1-2个月内宝宝和妈妈都要互相适应，3、4个小时哺乳一次；3个月后随着宝宝睡眠时间的增加，夜里的哺乳次数可以减少1次。通过妈妈和宝宝之间的互动逐渐形成有规律的哺乳，让宝宝在愉悦的情绪和环境下进食，养成良好的进食习惯。
此外，妈妈要注意的是当宝宝吸奶时有节奏、很用力，能在喉部附近听见吞咽声，说明宝宝很饥饿；随着乳房放空、松弛后，宝宝吸吮力度才逐渐降低，并放慢频率，最后停止吸奶入睡，说明宝宝吃饱了。
健康生活作息和均衡饮食是保证母乳质量的关键
产后妈妈调养好身体才有丰沛的乳汁提供给宝宝，有体力和精神来照顾宝宝，因此要十分注意自身保健。每天要保证充足的睡眠和休息时间，根据宝宝的睡眠规律调整自己的作息，一天保证8-9小时的睡眠。
均衡膳食是满足泌乳的重要的条件，能够为宝宝提供各种营养素。在饮食上，要做到食物多品种、数量够充足、有合理的烹调，使得食物的营养价值充分发挥，达到平衡膳食的目的。此外，除了一日三餐意外，妈妈应该在三餐之外多增加2-3次的进餐，多喝汤水有助分泌乳汁。要避免辛辣及刺激食物，禁烟酒。
在健康作息和均衡膳食条件下的高质量母乳对宝宝来说并不是一件坏事。只要妈妈产后能充分调理，采用科学的喂养方式，宝宝的成长自然健康快乐。（99健康网（www.99.com.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
产后5款营养食谱，让母乳质量更好
产后5款营养食谱，让母乳质量更好
哺乳期饮食
一、啤酒烧鸡
材料：
主料：鸡750克
调料：啤酒500克，酱油20克，姜3克，大葱10克，味精2克，盐5克
做法：
1、鸡宰净剁方块，用于水烫去血水。
2、将烫过的鸡块放在锅内，倒入啤酒、酱油、姜葱，以文火炖至汁剩些微，调味即成。
二、西红柿炖鲅鱼
材料：
主料：鲅鱼500克
调料：香菜8克，大葱5克，姜3克，料酒3克，盐3克，胡椒粉4克，香油3克，植物油20克
特色：肉质鲜嫩，汤汁鲜浓。
做法：
1、香菜切末，葱切段，姜切片，鲅鱼去鳃去内脏洗净，斜刀切厚片，西红柿洗净切块。
2、炒锅注油烧热，下葱花爆锅，加入西红柿煸炒至软，倒入盘中备用。
3、炒锅注油烧热，将鲅鱼片逐一放入，两面煎硬加入葱段、姜片、料酒烹锅，加入鲜汤急火烧开，再倒入西红柿一起炖，至汤浓鱼熟，去掉葱姜，加入盐、胡椒粉调味，撒上香菜末，淋香油，出锅，即成。
三、鲫鱼骨头汤
材料：急冻鱼肉150克，忌廉蘑菇汤1/2罐，西芹粒15克，盐2克，生粉5克，姜汁、酒、胡椒粉各少许。
制作方法：
1、鱼肉洗净抹干，切成块，加入调味料搅拌均匀略腌，拖水至熟，捞起，沥干备用。
2、蘑菇汤加入1/4杯清水搅拌均匀后，然后用小火煮至滚起，放入熟鱼块略煮片刻，最后撒上西芹粒即成。
本食谱有去毒解毒，催乳下奶的功效。
四、茭白肉丝面
材料：
主料：面条(标准粉)500克，猪肉(瘦)200克，茭白100克
辅料：香菇(干)25克
调料：大葱10克，姜5克，盐5克，味精2克，料酒10克，白酱油10克
特色：此面汤清色淡，肉嫩味鲜。
五、荔枝干大枣汤
材料：荔枝20克，枣(干)15克
做法：
取荔枝干去壳，与大枣加水两碗浸泡15分钟，煮沸后改文火煮2分钟即可。
补气血，适用于失血性贫血。荔枝味甘、酸，性温，能生津止咳、补血止血，佐大枣补血养血生津，坚持两周即有疗效。
哺乳期妈妈们的食谱先介绍到这，想要母乳质量更好，多吃以上食物有帮助。多吃以上食物在给自己补充营养的同时，还能为宝宝输送更多的营养哦。
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