其实很多新妈妈为了防止身材走样或者是工作等原因这些问题可以很巧妙的化解，坚持母乳喂养其实是保持好身材的一个重要条件。对于初为人母的新妈妈来说喂养技巧很重要，坚持母乳喂养不仅能对婴儿的身体增加抵抗力和营养成分对于母亲本身来说也有很好的作用。
新妈妈不要觉得使用母乳喂养麻烦又不好，掌握好技巧就能轻松应对，下面小编来给大家说说坚持母乳喂养的一些方法和技巧。
初为人母精神要放松
初为人母的新妈妈在喂养宝宝的时候往往会显得措手不及，第一次喂奶也是非常有讲究的，第一次喂奶前要先用清洁的淡盐水纱布清洁乳房，以防止乳头感染及避免新生儿口腔发炎。然后洗净双手后轻揉乳房，开始喂奶。第一次喂奶，妈妈要精神放松，不可以紧张。自然生产的妈妈可以坐起来，将宝宝抱在怀里哺乳，剖宫产的妈妈可以侧卧(以不压住伤口为宜)来喂奶。第一次如果奶量不多也没有关系，隔几分钟让宝宝吸一次，慢慢就好了，决不可以因为奶少就不喂给宝宝了。
共2页12新妈妈必读，母乳喂养也需技巧
张女士问：母乳喂养非常疲劳，喂完孩子感觉腰背痛，且孩子很长时间吃不饱，别人说我喂奶姿势不正确，母乳喂养也需要技巧吗?
答：乳汁分泌的多少与喂哺的技巧有着一定的关系。正确的喂哺方法可以减轻母亲的疲劳、防止乳头的疼痛或损伤。
你无论是躺着喂还是坐着喂，母亲全身都要放松，体位要舒适，这样才有利于乳汁排出。同时要精神愉快用眼睛看着孩子，与孩子交谈，抱起孩子，孩子的胸腹部要与母亲的胸腹部紧贴，张大嘴含住乳晕，下颏紧贴母亲的乳房。
母亲将拇指和四指分别放在乳房上方、下方，托起整个乳房，先将乳头触及婴儿的口唇，在婴儿口张大，舌向外伸展的一瞬间，将婴儿进一步贴近母亲的乳房，使其能把乳头及乳晕的大部分吸入口内，这样婴儿在吸吮时能充分挤压乳晕下的乳窦(乳窦是储存乳汁的仓库)，使乳汁排出，又能有效地刺激乳头上的感觉神经末梢，促进泌乳及喷乳反射。只有正确的吸吮动作，才能促使乳汁分泌更多。
如果婴儿含接姿势不正确，如单单含住奶头，母亲感到乳头特别疼痛，婴儿吸吮时出现“咂咂”的声音，乳汁就不会被吸出来，婴儿因吸不到乳汁便会加大吸吮力，往往会造成乳头皲裂、出血，母亲因疼痛而减少喂奶次数，缩短喂奶时间，造成乳汁越来越少。因此，为了保证母乳喂养的成功，要做到：早吸吮、多吸吮并掌握正确的喂养姿势。
母乳喂养期间新妈咪乳房保养8技巧
有不少产妇，孩子生下后便拒绝哺乳，代之以人工喂养，为的就是保持乳房的原有形态。他们不知从哪儿得到一条经验，即哺育婴儿会使乳房下垂，从而推动女性的风韵。实际上，母乳喂养是婴儿的最佳方式，凡是身体健康的产妇，都应以母乳喂养自己的孩子。
1、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
2、喂奶姿势正确。哺乳时，应两个乳房交替喂奶，每次时间不超过20分钟。
3、每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。使用花洒冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。
4、乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。如果不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式。怀孕3个月时乳房约比孕前增加了2/3个罩杯，此时不能再穿原来的文胸，选择新文胸时注意罩杯应比孕前大一些或有弹性。
5、哺乳期不要过长，孩子满10个月，即应断奶。
产后护乳
6、坚持做俯卧撑等扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。产后是女性胸部保健的绝佳时机，妈妈们只要护胸、健胸方法得当，不仅可以维持乳房原貌，而且还可以使乳房变得更加丰满、结实。这是最有效、最经济的方法。产后若及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但健胸运动需要长期坚持，效果才明显。
7、经常按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做10次，可以促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素分泌。
8、多吃富含维生素E和B的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的健美。
随着宝宝的诞生，新妈妈又开始了艰苦的产褥期。母乳喂养作为哺乳婴儿的最佳方式，更是伟大的母爱体现。很多妈妈会关心乳房的护理问题，在这里我推荐几点产后乳房护理的有效方法，以减少新妈妈的担忧。
选择合适的乳罩
有些新妈妈产后干脆不配戴乳罩或者配戴不合适的乳罩，这都是不可取的。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，不可掉以轻心。建议妈妈选择乳罩的时候可参考以下：
1、配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩选戴松紧合适，令其发挥最佳提托效果。
2、乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。
3、乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。最重要的一点是胸罩要干净卫生。
清洁乳头和乳晕
每日至少用温水洗浴乳房两次，这样不仅有利于乳房的清洁卫生，而且能增加悬韧带的弹性，从而防止乳房下垂。
每次喂奶以前，要把乳头、乳晕擦洗干净。喂乳后也要清洁，并戴上干净的乳罩，并注意经常更换。
乳头上的小伤口感染都会引起乳腺炎等，因此必须经常保持乳头及乳房的清洁。
产后怎么呵护你的乳房
避免外力挤压
产后乳房内部软组织比较脆弱，易受到挫伤，或易引起内部增生；外力挤压能改变乳房外部形状，使上耸的双乳下塌下垂，影响美观。在生活中应注意如下：
1、睡姿要正确。产后妈妈的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易 压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。
2、哺乳时不要让孩子过度牵拉乳头，每次哺乳后，用手轻轻托起乳房按摩10分钟。
3、夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。
避免对乳房的冷热刺激
乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
适当做些乳房运动
经常做些扩胸运动，促使胸肌肉发达有力，增强对乳房的支撑作用。喂奶时应将乳房托起，喂完奶，还应用手顺乳腺管的方向按摩。
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