产后新妈妈需要在医院住多长时间
若为顺产，婴儿和产妇都没有异常情况，通常产后住院3天就可以出院。并不提倡顺产后立即出院，是因为分娩后子宫胎盘循环结束。
产妇住院时间的长短因人而异。
若为顺产，婴儿和产妇都没有异常情况，通常产后住院3天就可以出院。并不提倡顺产后立即出院，是因为分娩后子宫胎盘循环结束，大量血液和组织液进入产妇的血循环中，使得产后72小时内，产妇血循环量增加15%～25%，尤其是最初的24小时。产后72小时内心脏负担明显加重，应留院观察，有心脏病者需预防心衰的发生。
如果产妇进行会阴切开分娩，一般要等到产后4～5天会阴切口拆线，切口愈合良好后方可出院。
做剖宫产的产妇要等到产后5～7天腹部切口拆线（有的不需拆线）后出院。
如果产妇在妊娠期或分娩期有合并症或并发症，则要根据具体病情决定住院时间。
新妈妈产后要减肥不妨多做这几个动作
不良情绪会使产妇体内分泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。
适度饮食：
妇女孕期和产后需要的营养比平常多，但要注意饮食有节，一日多餐，按时进行，形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食，荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。
勤于活动：
顺产后应尽早下地做些轻微的活动，如洗手、洗脸、倒水等。满月后，随着身体的恢复，应坚持每天做体操或健美操等，以减少皮下脂肪堆积。
产后怎么修复
科学睡眠：
产后夜晚睡8小时，午睡1小时，一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多，人体新陈代谢降低，糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。
母乳喂养：
坚持母乳喂养，不但有利于婴儿生长发育，也可预防产后肥胖。母乳喂养可促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。
新妈妈母乳喂养如何进行
首先母亲要保持舒适的姿势，母亲可以坐也可以躺着喂宝宝，无论何种姿势，最终要使母亲和宝宝都感到舒适、轻松。母亲的两臂要放在实处，背后用枕头或靠垫垫牢，然后抱近宝宝，以乳头触及宝宝面颊，在宝宝转过头寻找乳头时，顺势将宝宝的身体稍侧，使其腹部贴近母亲的胃部。在宝宝张大嘴时，帮助宝宝含住乳头和大部分乳晕。因为挤压乳晕才能使乳汁流出，仅仅吸吮乳头，会使乳头疼痛，而且由于吸吮到的乳汁少，宝宝可能哭闹甚至拒绝吸吮。若母亲乳房很大，应用食指和中指在乳晕根部托按乳房，以免妨碍宝宝鼻部通气。这样做还可以防止奶水流得太快，引起宝宝呛咳。奶胀时乳头的伸展性差，宝宝不能有效地吸吮，这时可用手将乳汁挤出一些，或用热毛巾敷敷，使乳房柔软，帮助宝宝有效地吸吮。
今年很多明星妈妈都生了孩子，产后她们依然窈窕的身材让众多孕产妇羡慕不已，到底怎么才能回到怀孕前的身材呢？黄金时代澳瑞特健身教练提醒，一定要吃饱饭再减肥，否则会影响自身健康和母乳质量。
健身教练认为，要减肥首先要“把脖子拉长”，但这并不只是拉脖子，而是首先从拉脖子开始，颈椎向上牵引，喉头找头顶百会，同时也就引导胸椎、腰椎、尾椎都处在一个正确的状态。
1、坐拔脊椎
在坐姿中寻找脊椎挺拔的形体感觉和状态，不为多余脂肪提供生长的土壤。在形体到位的情况下，肘关节抵在侧腰部，身体向这一侧倾斜，另一手尽量向后向上伸展。此时下巴翘起，避免下巴堆积脂肪，同时脑子想着肚脐这块，也就是“意守丹田”。这能让肢体更协调、开放，享受肢体先天到位的美感。
产后减肥动作
2、钩绷脚腕
站立时，在“提、收、松、挺”的状态下活动脚腕。一腿站直，另一腿反复向上、向下最大幅度地钩、绷脚腕，对脚和膝盖力度的恢复，腹肌、臀部的收紧有效。此动作双腿换着做。
3、压弓步
前腿弓、后腿蹬，双腿交换反复做。此举能恢复并保持膝关节功能，增强其韧度。
4、转“8”字
以脊椎为中心，双手自然张开，用胯部画横“8”字。它能消减腰腹部赘肉，保持灵活性和美感。
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