希望自己能够母乳喂养的妈妈，这里搜集了下奶的一些注意要点和下奶饮食疗法，供参考：
产妇下奶要点：
·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40％。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片（日3次，每次服10毫克），产妇则每3小时喂奶l次，经4天左右就有87％的人排乳。
·每次喂奶应尽量把奶吸空。
·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
下奶食物介绍：
·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
·生花生仁适量，煮汤服。
·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
·猪肝500克，黄芪（中药）100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
·鲜木瓜适量，河鱼（品种不论）适量，共煮汤，加调味品服食。
·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
·鲜带鱼300（洗净），生木瓜400克（去皮、核），切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
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教给你下奶要点及下奶饮食
希望自己能够母乳喂养的妈妈，这里搜集了下奶的一些注意要点和下奶饮食疗法，供参考：
产妇下奶要点：
·产后与新生儿同在一起，而不是隔离，那就会使产妇的乳量平均增加约40％。即使乳汁少也应该让孩子吮吸，因为吮吸是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌。
·完全无奶或部分无奶的产妇，可每天服用30毫克胃复安药片（日3次，每次服10毫克），产妇则每3小时喂奶l次，经4天左右就有87％的人排乳。
·每次喂奶应尽量把奶吸空。
·哺乳女性的生活要有规律，精神应该愉快，因为情绪沮丧时奶水会就减少。
下奶食物介绍：
·鲤鱼1条，去肠、杂，不去鳞，加赤小豆100克和姜少许，炖汤食之。
·生花生仁适量，煮汤服。
·鳃鱼1条，去肠、杂，加冬瓜适量，煮汤取食。
·猪肝500克，黄芪（中药）100克，煮汤，肝熟后除黄芪，饮肝汤。
·鲜木瓜适量，河鱼（品种不论）适量，共煮汤，加调味品服食。
·猪蹄1～2只，加花生米150克，同煮熟，饮汤食花生及诸蹄。
·螺肉250克，黄酒适量，蒸后再煮汤服食。
·鲜海蜇适量，切碎，煮熟后服1小碗，每日1次。
·鲜红薯叶250克，猪五花肉200克，煮后调味取食，每日分2次服完。
·鲜带鱼300（洗净），生木瓜400克（去皮、核），切块。共放锅内加水煨熟，调味后服食。
·豆腐250克，红糖100克，水煮，加米酒50毫升，1次服完，连服5日。
产妇催奶吃这几样可下奶产后饮食要注意三点
在生产完成后，女性在坐月子期间是需要注意很多事项的，而这些事项不仅繁多而且细微，特别是在饮食方面，吃得好、吃得科学合理健康对于妈妈和宝宝来说都特别重要，而对于奶水稀少的女性来说，是可以多吃一些下奶的食谱的，那么，产妇吃什么可下奶？
产妇催奶的食物有：
花生：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
茭白：不仅好吃，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。
豌豆：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。
产后产妇的饮食至关重要，除了下奶的食物，另外还要注意下面三点：
1、饮食要富含蛋白质
月子里要比平时多吃一些蛋白质，尤其是优质动物蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；也可适量饮用牛奶、豆类。但不可过量摄取，不然会加重肝肾负担，还易造成肥胖，反而对身体不利，一般每天摄入90-95克蛋白质即可。
2、主副食种类要多样化
不要偏食，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮，如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取，还可使蛋白质起到互补作用，提高食物的营养价值，对新妈妈恢复身体很有益处。
3、多吃含钙丰富的食物
哺乳妈妈对钙的需求量很大，需要特别注意补充，应该每天增加25克左右的蛋白质，避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时，对乳汁中的蛋白质含量影响不明显，但会影响乳汁的分泌量。
产妇在饮食中需禁忌的食物：
1、忌食寒凉生冷食物：产后身体气血亏虚，应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实。
2、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易伤津、耗气、损血，加重气血虚弱，并容易导致便秘，进入乳汁后对婴儿也不利。
刺激性食品，如浓茶、咖啡酒精，会影响睡眠及肠胃功能，对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品：孕妇产后，淤血内阻，不宜进食酸涩收敛类食品，如乌梅、莲子、柿子、南瓜等，以免阻滞血行，不利于恶露排出。
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