希望自己能够母乳喂养的妈妈,这里搜集了下奶的一些注意要点和下奶饮食疗法,供参考:
产妇下奶要点:
·产后与新生儿同在一起,而不是隔离,那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸,因为吮吸是一种良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌。
·完全无奶或部分无奶的产妇,可每天服用30毫克胃复安药片(日3次,每次服10毫克),产妇则每3小时喂奶l次,经4天左右就有87%的人排乳。
·每次喂奶应尽量把奶吸空。
·哺乳女性的生活要有规律,精神应该愉快,因为情绪沮丧时奶水会就减少。
下奶食物介绍:
·鲤鱼1条,去肠、杂,不去鳞,加赤小豆100克和姜少许,炖汤食之。
·生花生仁适量,煮汤服。
·鳃鱼1条,去肠、杂,加冬瓜适量,煮汤取食。
·猪肝500克,黄芪(中药)100克,煮汤,肝熟后除黄芪,饮肝汤。
·鲜木瓜适量,河鱼(品种不论)适量,共煮汤,加调味品服食。
·猪蹄1~2只,加花生米150克,同煮熟,饮汤食花生及诸蹄。
·螺肉250克,黄酒适量,蒸后再煮汤服食。
·鲜海蜇适量,切碎,煮熟后服1小碗,每日1次。
·鲜红薯叶250克,猪五花肉200克,煮后调味取食,每日分2次服完。
·鲜带鱼300(洗净),生木瓜400克(去皮、核),切块。共放锅内加水煨熟,调味后服食。
·豆腐250克,红糖100克,水煮,加米酒50毫升,1次服完,连服5日。
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教给你下奶要点及下奶饮食
希望自己能够母乳喂养的妈妈,这里搜集了下奶的一些注意要点和下奶饮食疗法,供参考:
产妇下奶要点:
·产后与新生儿同在一起,而不是隔离,那就会使产妇的乳量平均增加约40%。即使乳汁少也应该让孩子吮吸,因为吮吸是一种良好的刺激,可以引起反射性乳汁分泌。
·完全无奶或部分无奶的产妇,可每天服用30毫克胃复安药片(日3次,每次服10毫克),产妇则每3小时喂奶l次,经4天左右就有87%的人排乳。
·每次喂奶应尽量把奶吸空。
·哺乳女性的生活要有规律,精神应该愉快,因为情绪沮丧时奶水会就减少。
下奶食物介绍:
·鲤鱼1条,去肠、杂,不去鳞,加赤小豆100克和姜少许,炖汤食之。
·生花生仁适量,煮汤服。
·鳃鱼1条,去肠、杂,加冬瓜适量,煮汤取食。
·猪肝500克,黄芪(中药)100克,煮汤,肝熟后除黄芪,饮肝汤。
·鲜木瓜适量,河鱼(品种不论)适量,共煮汤,加调味品服食。
·猪蹄1~2只,加花生米150克,同煮熟,饮汤食花生及诸蹄。
·螺肉250克,黄酒适量,蒸后再煮汤服食。
·鲜海蜇适量,切碎,煮熟后服1小碗,每日1次。
·鲜红薯叶250克,猪五花肉200克,煮后调味取食,每日分2次服完。
·鲜带鱼300(洗净),生木瓜400克(去皮、核),切块。共放锅内加水煨熟,调味后服食。
·豆腐250克,红糖100克,水煮,加米酒50毫升,1次服完,连服5日。
产妇催奶吃这几样可下奶产后饮食要注意三点
在生产完成后,女性在坐月子期间是需要注意很多事项的,而这些事项不仅繁多而且细微,特别是在饮食方面,吃得好、吃得科学合理健康对于妈妈和宝宝来说都特别重要,而对于奶水稀少的女性来说,是可以多吃一些下奶的食谱的,那么,产妇吃什么可下奶?
产妇催奶的食物有:
花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
丝瓜:丝瓜络是一种中药材,络味甘,性寒,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。
茭白:不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷,有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用,有较好的催乳作用。
豌豆:豌豆又称青小豆,性味甘平,含磷十分丰富,每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。
产后产妇的饮食至关重要,除了下奶的食物,另外还要注意下面三点:
1、饮食要富含蛋白质
月子里要比平时多吃一些蛋白质,尤其是优质动物蛋白质,如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等;也可适量饮用牛奶、豆类。但不可过量摄取,不然会加重肝肾负担,还易造成肥胖,反而对身体不利,一般每天摄入90-95克蛋白质即可。
2、主副食种类要多样化
不要偏食,粗粮和细粮都要吃,不能只吃精米精面,还要搭配杂粮,如小米、燕麦、玉米粉、糙米、标准粉、赤小豆、绿豆等。这样既可保证各种营养的摄取,还可使蛋白质起到互补作用,提高食物的营养价值,对新妈妈恢复身体很有益处。
3、多吃含钙丰富的食物
哺乳妈妈对钙的需求量很大,需要特别注意补充,应该每天增加25克左右的蛋白质,避免影响乳汁分泌量。因为从饮食中摄取蛋白质不足时,对乳汁中的蛋白质含量影响不明显,但会影响乳汁的分泌量。
产妇在饮食中需禁忌的食物:
1、忌食寒凉生冷食物:产后身体气血亏虚,应多食用温补食物。若产后进食生冷或寒凉食物,会不利于气血的充实。
2、忌食辛辣刺激性食品:食用辛辣食品,如辣椒,容易伤津、耗气、损血,加重气血虚弱,并容易导致便秘,进入乳汁后对婴儿也不利。
刺激性食品,如浓茶、咖啡酒精,会影响睡眠及肠胃功能,对婴儿也不利。
3、忌食酸涩收敛食品:孕妇产后,淤血内阻,不宜进食酸涩收敛类食品,如乌梅、莲子、柿子、南瓜等,以免阻滞血行,不利于恶露排出。
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