现在，很多年轻妈妈担心母乳会影响自己产后身材的恢复，并且，由于生活节奏快、工作任务重等原因，一些上班族妈妈很难保证为宝宝按时哺乳，而不得不采用母乳代用品。母乳喂养究竟会不会影响身材?眼看产假到期，怎么才能工作、哺乳两不误?
上班族妈妈如何为宝宝哺乳
母乳促进产后身材恢复
通过长期的科学普及，母乳喂养的重要性已经被越来越多的新妈妈所认识了。但母乳会不会影响自己的体型恢复?这是困扰很多新妈妈的问题。
戴耀华认为，母乳喂养不但不会影响体型，还能促进产后身体的复原。她打了个比方，乳房有如植物，经历春华秋实、花开花谢的全过程，它才会生长得更健康。而生育和哺乳，就是乳房的花开花谢，这一过程能促进乳房自我调节，增强它的生命力。
“也有一些新妈妈认为自己奶水不足，很快放弃了母乳喂养。实际上是喂养不正确或妈妈抱宝宝的姿势不正确造成的。”戴耀华解释说。
很多宝宝只吸妈妈的乳头，这是不对的，一定要吸乳晕，因为奶都在乳晕下面的乳窦里，一定要压这里才能把奶挤出来。其次，抱宝宝时，妈妈必须坐舒服，宝宝的头、脖子、身体成一条线。要胸贴胸、腹贴腹，下巴贴乳房。
同时，戴耀华提醒那些认为配方奶粉能够代替母乳的妈妈，配方奶粉基础原料是牛奶，其主要成分与母乳是不同的。以蛋白质为例，母乳中酪蛋白和乳清蛋白是天然的，其中婴儿易吸收的乳清蛋白含量高，而牛奶是人工的，所含的乳清蛋白相对母乳要低得多。
宝宝吃初乳免疫系统更完善
到了妊娠后期，准妈妈乳房内逐渐开始蓄积少量的乳汁，分娩后最初开奶分泌的乳汁，叫做初乳。准妈妈分娩前受孕酮和雌激素影响，催乳作用受到抑制，分娩后上述激素影响明显减少，所以需要尽早刺激乳腺开始分泌乳汁。分娩后一小时内，宝宝就要和妈妈进行皮肤接触并吸吮两侧乳头，刺激感觉神经，这样就可以促进产生催乳素建立泌乳反射。
与吃初乳的婴儿相比，不吃初乳的婴儿往往免疫系统发育不完善，容易患各种疾病。比如，反复呼吸道感染、哮喘、肺炎以及各种过敏性疾病。
由于初乳颜色较黄，量比较少，较稀薄，有些新妈妈误认为这些乳汁不重要，就挤出后扔掉了。戴耀华提醒新妈妈们千万不要这样做，有些新妈妈担心宝宝吃不饱，将宝宝生理性体重下降归罪于初乳的稀薄和量少，急不可待地给宝宝加糖水、牛奶和其他代乳品、营养品，这些做法也是不正确的。婴儿6个月内要纯母乳喂养，不添加任何食物、水及其他饮料。满6个月后，不论母乳分泌多少，都应加辅助食品。
给上班妈妈支招
产假已满，妈妈就要上班了，不便于按时给宝宝哺乳了。而此时宝宝正需要添加辅食，如果喂养不当，很容易引起营养不良。同时，这个时期，宝宝体内从母体中带来的一些免疫物质正在不断消耗、减少，若过早中断母乳喂养会导致抵抗力下降、消化功能紊乱，影响宝宝生长发育。
戴耀华建议，这时要在两次母乳之间添加辅食。如果条件允许，妈妈在上班时仍按哺乳时间将乳汁挤出，或用吸奶器将乳汁吸空，以保证下次乳汁能充分分泌。在可能的情况下，吸出的乳汁放置在消毒过的清洁奶瓶里，放进装好冰块的保温杯，回家后用温水煮热后仍可哺乳。
妈妈们也可以在上班前一周用手或者吸奶器将乳汁挤至消毒过的奶瓶内再倒入集乳袋并冷藏(4℃保存期48个小时)或冷冻(-4℃保存期限7天)于冰箱内。下班后母乳低温运回家后要立即放入冰箱 储存，所有储存的母乳要注明挤出的时间，便于每次取用。
给宝宝喂奶前，先把冷冻母乳用冷水退冰，再以不超过50℃的热水隔水温热(冷藏的母乳也需要以不超过50℃的热水隔水加热)。不要用微波炉，因为微波炉加热不均匀，可能会烫着宝宝。母乳直接在火上加热、煮沸会破坏其营养成份，因为最好的办法是用奶瓶隔水慢慢加入温水，将奶瓶摇匀后，用手腕内侧测试温度，合适的奶温应和体温相当。
上班后由于工作的压力以及婴儿吸吮母乳次数减少，有的妈妈乳汁分泌会减少，要想办法保持充足的乳汁分泌。在上班期间挤出乳汁有利于乳汁的持续分泌，多喝汤水及催乳食物、保持愉快的心情都可帮助乳汁分泌。
喂初乳的好处
初乳中蛋白质含量较成熟乳多，脂肪和乳糖较成熟乳少，最适合新生儿需要;初乳中含有许多白细胞和抗体，能抑制或杀死细菌和病毒，被称为最早获得的口服免疫抗体;含有生长素，促使小儿的肠道发育、成熟;能防止产生过敏反应。
母乳喂养的七大优势
母乳所含有的营养物质最适合婴儿消化吸收。母乳含有丰富的抗感染物质，能降低婴儿腹泻、呼吸道及皮肤感染几率;母乳中含有婴儿大脑发育所需的氨基酸，对宝宝大脑发育好;哺乳过程中，妈妈的声音和肌肤接触能刺激婴儿大脑，能促进其早期智力开发，有利于婴儿心理和智能的发育;妈妈喂奶时喂出的母子感情，是任何奶粉和牛奶所不能替代的;妈妈在妊娠期间积存大量皮下脂肪，在哺乳过程中，这些脂肪逐渐被消耗掉，体重和体型复原比较快;母乳喂养能刺激子宫回缩，利于妈妈子宫恢复，有助于妈妈减少患乳腺癌、卵巢癌等癌症的可能性;在牙齿发育方面，吸吮有助于面部正常发育，并可预防由奶瓶喂养引起的龋齿。（）
上班族爸妈晚上该如何陪伴孩子
上班族的爸妈其实是很辛苦的，白天经过忙碌的工作，晚上可能还得照顾宝宝，那么上班族父母晚上应该如何带宝宝呢，可别错过了这几个跟宝宝相处的珍贵时光哦!
上班族的爸妈其实是很辛苦的，白天经过忙碌的工作，晚上可能还得照顾宝宝，那么上班族父母晚上应该如何带宝宝呢，可别错过了这几个跟宝宝相处的珍贵时光哦!
上班族的爸妈白天非常的忙碌，所以回到家一般都保持安静的环境好好休息，所以一些父母在晚饭过后就让宝宝玩玩具，然后自己上上网、听听歌便算了。其实爸妈晚上和宝宝相处的那几个小时是非常宝贵的，宝宝如果经常缺少和爸妈的沟通、玩耍很容易缺乏安全感，宝宝的性格也容易变得古怪。所以父母不妨计划一下晚上和宝宝共度的美好时光，用新鲜调味一下平凡的日子吧。
6-7点：亲子晚餐时光
妈妈下班回家便风风火火地进厨房制作晚餐，让宝宝先看着卡通片或者玩玩具。其实晚餐是个很好的交流机会，妈妈可以鼓励宝宝和你一起进厨房，做一些力所能及的事情，这既能够锻炼宝宝的家务技能，也能够享受一起做晚餐的乐趣。
一家三口共聚晚餐是个很好的交流时刻，父母可以借此机会让宝宝说说今天幼儿园的趣事，老师表扬了宝宝什么。爸妈也可以尽情地聊天，尽管宝宝有时难以理解你们谈话的内容，但是让宝宝参与其中让宝宝有一种被当作“小大人”对待的受尊重感受。
7-8点半：轻松户外活动
一些家庭在晚饭过后便又开始各自的忙碌，可能爸爸需要在房里继续加班，妈妈在厅里看电视，宝宝在房间玩玩具。与其窝在家里，父母在这个时段不妨带宝宝出外散散步，增加一些轻松的户外活动，有助消化的同时也让宝宝有机会去接触更多的人。
看着街上五光十色的霓虹灯，宝宝在前面蹦蹦跳跳的，还不时地问爸爸这是什么?那是什么?好奇的宝宝看到有趣的东西便忍不住发问，这是宝宝增长见识的一种学习哦。如果带宝宝到附近的公园散步，宝宝很快就能和公园的其他小朋友打成一片，一起玩滑梯、荡秋千。父母多带宝宝出外，宝宝逐渐变得不怕生人，圈子扩大了起来，这是宝宝实践锻炼人际交往能力的好机会。
8点半-9点：给宝宝洗个澡
锻炼了一身汗回来，最好就是洗个热水澡放松放松了。如果家中有浴缸，可以让宝宝泡泡澡，然后玩玩水枪或者小鸭子，增加洗澡的乐趣，毕竟有些宝宝认为洗澡是一件很麻烦的事呢。
如果是淋浴，妈妈给宝宝洗澡的时候可以唱一首洗澡歌，让宝宝跟着歌曲的节奏和歌词相应做洗澡动作，妈妈是时候要教宝宝如何自己洗澡了。宝宝都喜欢玩沐浴泡泡，给他洗澡时为他吹几个彩色泡泡出来，宝宝有了新的玩具，下次妈妈叫宝宝洗澡他肯定是非常的迫不及待。
9点-9点半：亲子小游戏时间
父母在这个时间段和宝宝玩些轻松小游戏，增进亲子感情。比如一些配合儿歌做动作的节奏游戏：“小老鼠，上灯台，偷吃油，下不来，叫妈妈，妈不来，叽里咕噜，滚下来。”这些小游戏由慢而快，读起来朗朗上口，无形中增强宝宝的乐感。或者也可以玩赢字卡的游戏，妈妈把字卡拿在手里，只要宝宝读出卡片上的字，就可以赢走一张，这个游戏让宝宝非常有成就感。
9点半-10点：睡前讲故事
睡觉前的活动尽量放轻松些，不然激烈的兴奋会让宝宝难以入睡。每天睡前的故事是妈妈和宝宝共享童话世界的美好时光。大多时候睡前故事都由妈妈负责，其实如果由爸爸来说会有更好的效果哦!
爸爸讲故事的 式和妈妈的不同，爸爸讲故事天马行空，没有固定模式，可能故事讲到一半就去解释某个成语的典故和来历。爸爸懂得如何增加故事的趣味性，引导孩子思考，在拓宽宝宝视野、丰富知识面方面有着显著的优势。
上班族爸妈晚上该如何陪伴孩子
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上班族的爸妈白天非常的忙碌，所以回到家一般都保持安静的环境好好休息，所以一些父母在晚饭过后就让宝宝玩玩具，然后自己上上网、听听歌便算了。其实爸妈晚上和宝宝相处的那几个小时是非常宝贵的，宝宝如果经常缺少和爸妈的沟通、玩耍很容易缺乏安全感，宝宝的性格也容易变得古怪。所以父母不妨计划一下晚上和宝宝共度的美好时光，用新鲜调味一下平凡的日子吧。
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7-8点半：轻松户外活动
一些家庭在晚饭过后便又开始各自的忙碌，可能爸爸需要在房里继续加班，妈妈在厅里看电视，宝宝在房间玩玩具。与其窝在家里，父母在这个时段不妨带宝宝出外散散步，增加一些轻松的户外活动，有助消化的同时也让宝宝有机会去接触更多的人。
看着街上五光十色的霓虹灯，宝宝在前面蹦蹦跳跳的，还不时地问爸爸这是什么?那是什么?好奇的宝宝看到有趣的东西便忍不住发问，这是宝宝增长见识的一种学习哦。如果带宝宝到附近的公园散步，宝宝很快就能和公园的其他小朋友打成一片，一起玩滑梯、荡秋千。父母多带宝宝出外，宝宝逐渐变得不怕生人，圈子扩大了起来，这是宝宝实践锻炼人际交往能力的好机会。
8点半-9点：给宝宝洗个澡
锻炼了一身汗回来，最好就是洗个热水澡放松放松了。如果家中有浴缸，可以让宝宝泡泡澡，然后玩玩水枪或者小鸭子，增加洗澡的乐趣，毕竟有些宝宝认为洗澡是一件很麻烦的事呢。
如果是淋浴，妈妈给宝宝洗澡的时候可以唱一首洗澡歌，让宝宝跟着歌曲的节奏和歌词相应做洗澡动作，妈妈是时候要教宝宝如何自己洗澡了。宝宝都喜欢玩沐浴泡泡，给他洗澡时为他吹几个彩色泡泡出来，宝宝有了新的玩具，下次妈妈叫宝宝洗澡他肯定是非常的迫不及待。
9点-9点半：亲子小游戏时间
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9点半-10点：睡前讲故事
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