怀孕时，许多准妈妈们生怕营养跟不上会耽误了胎儿的发育，因此饮食是重中之重。除了按时按点添加维生素之外，各种膳食调配都做得不错。但是这样严谨的饮食方式和营养摄入，到了产后就变得没那么重视了，含有多种维生素的膳食补充品都送给了要怀孕的同事。
李光辉介绍，就拿能量来说，哺乳期妈妈的能量摄入要比正常人高出5千卡，相对比孕中晚期还要高出2千卡，因为乳汁要消耗大量的能量。最好的做法是全面均衡的营养，而且在不能达标的时候才做适当的补充。
而在通俗的认识中，哺乳期妈妈吃什么，宝宝也就“吃”什么。如果短期内饮食不均衡或者身体不适等原因导致膳食摄入有问题，那么一些母乳中的营养是会受到影响的，比如说维生素A、B1、B2、B6等，可能受膳食中的影响更大。另外，如果膳食中的脂肪质量不行，吃得不好，在乳汁中可以很快地反映出来。
尽管哺乳期营养摄入非常重要，但李光辉提醒，一般来说母乳中的蛋白质和乳糖都很恒定，饮食不均衡对其影响相对来说比较小。所以妈妈们不要过于担心奶水清淡就代表着没有营养了，就计划着改喂配方奶。实际上母乳质量还要取决于多方面的因素，不用过于担心一过性的营养不良。当然，如果妈妈的膳食中确实蛋白质严重地摄入不足了，妈妈的乳汁分泌量和乳汁的成分才可能受到一些影响。
妈妈的饮食决定乳汁的质量。除了营养摄入不均导致母乳质量下降之外，还有部分是母亲自身营养不均衡导致身体不适所致。比如说，铁是不能经过乳腺的导管给到乳汁里面，那么通过给孩子添加辅食的时候直接补铁就可以了。换而言之，妈妈的膳食中铁的来源不会直接影响到乳汁。那么妈妈还需要补充铁吗?答案是要的，如果铁的摄入不足，有可能让妈妈出现贫血的情况，使得身体变得虚弱，出现不适的症状。
而在妈妈们关心的钙的摄入量，李光辉解释，一过性的营养不良，母亲会动员身体的储备来保证孩子的摄入。比如说哺乳时短期内忘记补充钙片或者饮食缺少钙的补充，那么奶水里面的钙相对来说影响是很小的。因为母亲的膳食补充不够，就会动用妈妈储存在骨骼里面的钙，因此短期内是不会影响母乳的钙含量。但需要重视的是，长期不注意钙质的补充，会对母亲的身体造成影响，如骨质的软化等危险。
初生儿，重视营养均衡补充
怀孕时，许多准妈妈们生怕营养跟不上会耽误了胎儿的发育，因此饮食是重中之重。除了按时按点添加维生素之外，各种膳食调配都做得不错。但是这样严谨的饮食方式和营养摄入，到了产后就变得没那么重视了，含有多种维生素的膳食补充品都送给了要怀孕的同事。北京妇产医院产科营养门诊主任李光辉表示，从营养的角度来讲，哺乳期的营养需求比孕期还要高。
哺乳期营养摄取更重要
李光辉介绍，就拿能量来说，哺乳期妈妈的能量摄入要比正常人高出5000千卡，相对比孕中晚期还要高出200千卡，因为乳汁要消耗大量的能量。最好的做法是全面均衡的营养，而且在不能达标的时候才做适当的补充。
而在通俗的认识中，哺乳期妈妈吃什么，宝宝也就“吃”什么。如果短期内饮食不均衡或者身体不适等原因导致膳食摄入有问题，那么一些母乳中的营养是会受到影响的，比如说维生素A、B1、B2、B6等，可能受膳食中的影响更大。另外，如果膳食中的脂肪质量不行，吃得不好，在乳汁中可以很快地反映出来。
尽管哺乳期营养摄入非常重要，但李光辉提醒，一般来说母乳中的蛋白质和乳糖都很恒定，饮食不均衡对其影响相对来说比较小。所以妈妈们不要过于担心奶水清淡就代表着没有营养了，就计划着改喂配方奶。实际上母乳质量还要取决于多方面的因素，不用过于担心一过性的营养不良。当然，如果妈妈的膳食中确实蛋白质严重地摄入不足了，妈妈的乳汁分泌量和乳汁的成分才可能受到一些影响。
营养摄入不均危及健康
妈妈的饮食决定乳汁的质量。除了营养摄入不均导致母乳质量下降之外，还有部分是母亲自身营养不均衡导致身体不适所致。比如说，铁是不能经过乳腺的导管给到乳汁里面，那么通过给孩子添加辅食的时候直接补铁就可以了。换而言之，妈妈的膳食中铁的来源不会直接影响到乳汁。那么妈妈还需要补充铁吗？答案是要的，如果铁的摄入不足，有可能让妈妈出现贫血的情况，使得身体变得虚弱，出现不适的症状。
而在妈妈们关心的钙的摄入量，李光辉解释，一过性的营养不良，母亲会动员身体的储备来保证孩子的摄入。比如说哺乳时短期内忘记补充钙片或者饮食缺少钙的补充，那么奶水里面的钙相对来说影响是很小的。因为母亲的膳食补充不够，就会动用妈妈储存在骨骼里面的钙，因此短期内是不会影响母乳的钙含量。但需要重视的是，长期不注意钙质的补充，会对母亲的身体造成影响，如骨质的软化等危险。文/羊城晚报记者谢哲
新生儿补充营养非常重要
日前，由上海交通大学附属新华医院蔡威教授课题组研究的《新生儿营养支持临床应用指南》(以下简称《指南》)正式诞生，据了解，该课题组已完成了《指南》的制定，年内即可公布实施。
蔡教授介绍说，研究表明，合理有效地给新生儿(即出生28天内的婴儿)补营养非常重要，因为即使是轻度或中度的营养不良也会导致新生儿死亡率增高，且新生儿的营养状况还会影响到其今后的脑发育和健康状况。那么，新生儿该如何补充营养呢?《指南》给出了一些答案。蔡教授指出，《指南》的出台主要是为了纠正目前存在的新生儿营养摄入不合理问题。另一方面，该课题组成员陶晔璇医生也表示，《指南》不仅澄清了以往的误区，同时也给年轻的父母们提供了一些有用信息。《指南》指出，传统观念倾向于宝宝出生后早期不宜用氨基酸，这是不对的。尽早给新生儿添加氨基酸(肾功能不全者例外)才能保证其营养充足。刚开始应按每天每公斤体重2克添加，之后以每天每公斤体重0.5克的速度递增，足月儿增至每天每公斤体重3克。此外，有些父母盲目追求过高的营养含量，给孩子喂成分多、含量高的营养乳品，殊不知，这反而可能对孩子有害。《指南》建议，母乳优于配方乳，且通常情况下，母乳营养足够，无需添加其他营养。当然，如果母亲正在进行化疗，或接受一些可以影响到乳汁质量的药物治疗，就要选用配方奶来代替母乳了。这时，对各种配方奶的适用范围一定要有所区分。胃肠道功能发育正常的足月新生儿只需要普通配方乳即可;反复腹泻的宝宝需要免乳糖配方乳喂养。低敏奶粉则是过敏宝宝的首选。此外，《指南》还强调，新生儿对量的耐受性优于对质的耐受性，所以要改变奶方时，应递减原奶粉，同时递增新奶粉，千万不可一下子更改。对于早产儿与极低体重儿而言，1—2周是一个需要补充高营养的时期。并且，由于早产儿的吸吮力不足，每次摄入量不会太多，所以要多次喂养，一天约12次。本文Hash：f0a3dd6206ca6235d9fbf770789ead240d69fccc
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