水果对宝宝来说十分重要，适当的吃水果增强宝宝身体体质，为宝宝健康成长保驾护航。但要做到健康，还有一些讲究，以下就是宝宝吃水果的五大技巧，妈妈们要仔细看哟。
第一，食用要适度
荔枝汁多肉嫩，口味十分吸引宝宝，通常，他们吃起来就没个够，然而，妈咪最好把握住宝宝食用的量。因为，大量吃荔枝不仅会使宝宝的正常饭量大为减少，影响对其他必需营养素的摄取，而且，常常会在次天清晨，突然出现头晕目眩、面色苍白、四肢无力、大汗淋漓。如果不马上就医治疗，便会发生血压下降、晕厥，甚至死亡的可怕后果。这是由于荔枝肉含有的一种物质，可引起血糖过低而导致低血糖休克所致。
西瓜在夏日吃起来清凉解渴，是最佳的消暑水果，尤其在宝宝发烧、长口疮、身患暑热症时，但也不能过多食用，特别是脾胃较弱、腹泻的宝宝。如果食用太多，不仅使脾胃的消化能力更弱，而且会引起腹痛、腹泻。通常，每次给宝宝吃100-150克左右，每天吃2次为宜。
柿子也是宝宝钟爱的水果，但当宝宝过量食用，尤其是与红薯、螃蟹一同吃时，便会使柿子里的柿胶酚、单宁和胶质，在胃内形成不能溶解的硬块儿。这些硬块不仅会使宝宝发生便秘，而且有时由于不能从体内排出，便停留在胃里形成胃结石，从而使宝宝胃部胀痛、呕吐及消化不良。
香蕉肉质糯甜，又能润肠通便，因此，也是妈咪经常给宝宝吃的水果，然而，不可在短时间内让宝宝吃得太多，尤其是脾胃虚弱的宝宝。否则，会引起恶心、呕吐、腹泻。一般来讲，对于食量不太大的宝宝，每次吃一根即可，每天可吃2次。
第二，不可代替宝宝不爱吃的蔬菜
蔬菜和水果一比，无论是口感还是口味远不及水果，因为水果中含有果糖，所以有好吃的甜味，而且，果肉细腻又含有汁水，还容易于消化吸收。因此，有些妈咪在不爱吃蔬菜时，经常就让他多吃点水果，认为这样可以弥补不吃蔬菜而对身体造成的损失。然而，这种水果与蔬菜互代的做法并不科学。
首先，如果经常让宝宝以水果代替蔬菜，势必水果的摄入量就会增大，因而导致身体摄入过量的果糖。而体内果糖太多时，不仅会使宝宝的身体缺乏铜元素，影响骨骼的发育造成身材矮小，而且还会使宝宝经常有饱腹感，结果导致食降。其次，水果中的无机盐、粗纤维的含量要比蔬菜少，与蔬菜相比，促进肠肌蠕动、保证无机盐中钙和铁的摄入的功用要相对弱一些。因此，宝宝不爱吃蔬菜时，妈咪最好不要经常以水果代替。
第三，掌握食用时间
水果中有不少单糖物质，极易被小肠吸收，但若是堵在胃中，就很容易形成胀气，以至引起便秘。所以，在饱餐之后不要马上给宝宝食用水果。而且，也不主张在餐前给宝宝吃，因宝宝的胃容量还比较小，如果在餐前食用，就会占据一定的空间，由此，影响正餐的营养素的摄入。另外，宝宝吃柑橘前后的1小时不宜喝牛奶，不然的话，柑橘中的果酸与牛奶中的蛋白质相遇后，即刻发生凝固，影响柑橘中的营养素吸收。
最佳的做法是，把食用水果的时间安排在两餐之间，或是午睡醒来后，这样，可让宝宝把水果当作点心吃。每次给宝宝的适宜水果量为50-100克，还可根据宝宝的年龄大小及消化能力，把水果制成适合宝宝消化吸收的果汁或果泥，如1-3个月的小婴儿，最好喝果汁，4-9个月宝宝则可吃果泥。
第四，要与体质相宜
给宝宝选用水果时，要注意与体质、身体状况相宜。舌苔厚、便秘、体质偏热的宝宝，最好给吃寒 性水果，如梨、西瓜、香蕉、猕猴桃、芒果等，它们可败火；而荔枝、柑橘吃多了却可引起上火，因此不宜给体热的宝宝多吃。消化不良的宝宝应给吃熟苹果泥，而食用配方奶便秘的宝宝则适宜吃生苹果泥。
第五，为宝宝正确选择水果
为小儿选择水果时，应选择成熟的，水果未成熟时比较坚硬，成熟后果实比较柔软。未成熟的水果含酸及粗纤维较多，既缺乏水果应有的香味，又刺激胃粘膜，而且不易消化，对小儿是有害的。
还有一些水果，如柿子在未脱涩前含有大量丹宁，吃了不利于蛋白质的消化吸收，还会引起胃肠不适。给宝宝吃水果应注意什么选择水果还应注意小儿的年龄特征、消化能力，并要选择适宜的食用方法，小婴儿可将水果制成果汁、果水，应选择含维生素C较多的红果、柑桔等。5个月后吃果泥，其制法是，将水果洗净后，用小匙刮喂婴儿，刮苹果、香蕉都可以，最好随吃随刮，以免氧化变色，同时也避免污染。
适合宝宝冬季吃的水果有哪些你给宝宝吃对了吗
导读：很多妈妈在冬季的时候因为冷，所以很少给宝宝吃水果，其实这样做是不对的，水果中含有丰富的营养物质，只要你选对水果，还是可以给宝宝吃的。那么适合宝宝冬季吃的水果有哪些呢？宝宝冬季怎么吃水果才健康呢？
宝宝吃水果要区分对待，不同体质的宝宝对水果的需求不同，寒冷冬季如何为宝宝准备水果，一起分享下面几个小方法。
1、水果含有有助于宝宝生长的营养物质，但也要适量吃。每天摄入水果最好不要超过3种且要适度，否则水果中含有的糖分等会影响正常消化吸收，导致宝宝食欲不振。
2、每天吃水果的时间也是有讲究的，一般水果服用时间在两餐之间，且要距宝宝吃饭时间1小时以上。餐前吃水果容易影响宝宝正常食欲，餐后吃水果容易导致宝宝胃胀或便秘。
3、冬季水果的温度也是较低的，因此一般要将水果热一下再吃，尤其对于肠胃功能不好的宝宝。可以将水果榨汁加热后让宝宝喝，或者用开水烫一下再食用，耐心的妈妈可以做成水果粥，美味又营养。
4、此外要选择适合宝宝体质的水果。肠胃功能不好的避免吃性凉的水果，可以吃一些热的苹果泥;上火便秘的可以吃梨等寒性水果;缺乏维生素的可以吃橘子、橙子等。
5、冬季吃水果还有一些禁忌需要注意：柿子、菠萝最好不要空腹吃，否则会伤害宝宝胃壁;吃橘子前后一小时内不要喝牛奶，否则蛋白质与果酸会发生反应;荔枝不要多吃，否则会影响宝宝血糖浓度。
你会给宝宝吃水果吗 在对的时间吃水果
每个人都知道，水果里面富含丰富的维生素，吃了水果的好处也有很多，尤其是对于宝宝们来说，宝宝适当的吃水果，能够很好的补充身体所需的元素和营养，那么，你知道宝宝吃水果最佳的时间是什么时候吗？如何才能帮助宝宝打造健康的好身体，一起来行动起来吧。
宝宝吃水果最佳的时间：
水果里面含有的单糖物质比较多，容易被小肠吸收，一旦堵在了小孩的胃中就可能会引起胃胀气，甚至会导致便秘。所以吃完饭之后不能马上给孩子吃水果，也不能在孩子吃饭前吃水果，因为宝宝的胃容量比较小，如果餐前吃水果的话就会影响孩子摄入正餐的营养，另外吃柑橘前后的一个小时之内不能喝牛奶，不然牛奶里面的蛋白质以及柑橘中的果酸相遇后会发生凝固，甚至会影响柑橘里面的营养。吃水果尽量安排在两顿饭之间，或者午睡醒来之后给宝宝适当的吃一些水果。如果宝宝比较小的话，可以给宝宝选择果泥或者果汁。
宝宝吃水果注意事项：
1、要挑选当季的水果
家长在购买水果的时候，一定要当心当季的新鲜水果，每次不能购买的太多，不然会导致水果发霉烂掉。如果水果储存时间过长的话也会降低其营养物质，挑选时尽量选择新鲜、表面有光泽并且没有霉点的水果。
2、选择的水果要和宝宝体质相宜
并不是所有的水果都适合于宝宝吃，作为妈妈一定要了解到孩子的体质以及水果的营养成分和性质，尽量要根据宝宝的体质来选择相应的水果。如果宝宝体质偏热、容易便秘的话尽量选择寒性的水果，如果孩子体内缺乏维生素的话可以多吃芒果、桔子等水果。
3、水果不能代替蔬菜
有一部分家长认为水果的营养比蔬菜更高，再加上水果的口感比较好宝宝喜欢吃水果，所以就使用水果来代替蔬菜。其实这是一种不科学的方法，蔬菜的营养以及水果的营养差异很大，和蔬菜相比水果里面的食物纤维以及无机盐含量很少，并不能满足于肠内所需要的，经常不吃蔬菜的宝宝会有一定的饱腹感，常常会导致食欲的下降，长时间摄入不足的话会影响到身体发育。
现在很多生活在城市的上的人会觉得十分方面，不管是在什么季节，超市里都能买到自己喜欢的各种水果，但是你知道吗？对于宝宝来说，反季节的水果吃了对于身体的伤害还是比较大的，所以在平时的生活当中，大家应该引起足够的关注，千万不要错过这么好的机遇。
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