4—6个月宝宝的营养食谱
4个月宝宝营养食谱——南瓜汁
原料:南瓜100克
做法:1.南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。
2.在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下,取汁食用。
提示:南瓜一定要蒸烂,也可在南瓜汁中加入婴儿米粉喂宝宝。此款菜适合4个月以上的宝宝。
5个月宝宝营养食谱——蔬菜米汤原料:大米50克,土豆半个,胡萝卜1/3根。
做法:1.大米洗净并用水浸泡半个小时。
2.土豆和胡萝卜洗净,去皮,切成小块。
3.先把泡开的大米和蔬菜一起放入锅中加水适量煮沸,然后改用小火煮熟,滤掉或者撇出米和菜渣,只留米汤,晾温即可喂给宝宝吃。
功效:胡萝卜富含多种人体必需的微量元素,能促进新陈代谢,帮助宝宝生长发育。微甜的口味,连不爱吃蔬菜的宝宝都能接受,搭配上色彩鲜明的胡萝卜,能提升宝宝的食欲。
提示:此款菜谱适合5个月以上的宝宝。
6个月宝宝营养食谱——鸡汁土豆泥原料:土鸡1只,土豆1/4个。
做法:1.将土鸡洗净斩块,放入沸水中焯一下,慢火熬汤,将熬成的鸡汤放入冰箱冷藏,根据需要随时取用。
2.土豆去皮洗净,切成小块,上锅蒸熟,取出研成泥。
3.取鸡汤2勺,倒入土豆泥,煮开即可。
功效:土豆、红薯、芋头等薯类食物,所含营养素丰富,它所含的蛋白质和维生素C、维生素B1、维生素B2比苹果高得多,钙、;磷、镁、钾寒凉也高,尤其是钾的含量,可以说在蔬菜类里排第一位。
提示:适合6个月以上的宝宝。给宝宝吃的鸡汤不能太油腻,鸡汤熬好后要撇去浮油。
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